O bucătar vegetariană gourmet și fondatoarea serviciului de livrare a mâncării Honestly Healthy, Natasha Corrett, în vârstă de 30 de ani, tocmai a publicat a treia carte de rețete alcaline. Așa că, în mod natural, se ține de o dietă alcalină - 70% din timp. „Nu conține carne, gluten, grâu, zahăr, cofeină și lactate de vacă”, spune ea. „Mănânc așa de patru ani și digestia, energia și pielea sunt mai bune”. Își dă liber liber la sfârșit de săptămână. „Dacă mănânc afară, tind să beau un pahar de vin sau desert”.

natasha

De asemenea, Corrett exercită cu moderație. „Funcționează pentru a găsi o rutină de exerciții care se potrivește cu viața ta, nu invers. Nu vă exersați prea mult sau veți ajunge să o faceți ca un moft. " Participă la cursurile Conditioning Hub de la atw10performancegym.com și face antrenamente la intervale de intensitate ridicată (HIIT) în parcul său local - folosind o aplicație pentru antrenor - și la cursuri la o sală de sport din vestul Londrei. „Exercițiile fizice mă ajută să rămân concentrat și îmi permite să mănânc ce vreau”.

O întâlnire lunară cu antrenorul mental Charlie Cannon „mă ajută să-mi pun viața în perspectivă. Doar ca cineva să pună întrebările corecte mă ajută să fac alegerile corecte. ” Acum doi ani, Corrett a participat la un refugiu de dezvoltare personală Path of Love. „A fost cea mai transformatoare săptămână din viața mea”, spune ea. Până de curând a meditat în pauzele de prânz, dar acum își plimbă câinele în timp ce ascultă muzică. „Și dacă nu pot să adorm noaptea, îmi spun în sinea mea:„ Lasă - pleacă ”, inspirând și expirând respirația mea. Îmi ajută să-mi curăț mintea. ”

Elementele esențiale ale Natasha

• Ziua mea începe cu apă fierbinte și lămâie, o lovitură de E3Live sau cu iarbă de grâu congelată. De asemenea, iau un probiotic cu suplimentele mele zilnice: vitamine, omega-3 și magneziu. Am un smoothie verde cu proteine ​​vegane Sunwarrior în el după un antrenament.

• Am un masaj sportiv la fiecare două săptămâni, deoarece am un spate foarte rău. Pilates ajută și el și am reflexologie lunară.

• Produsele Ren mi-au reechilibrat pielea. Îmi folosesc gama Evercalm cu ulei omega-3 și cremă anti-îmbătrânire bio retinoidă, plus masca glicolactică pentru reînnoirea strălucirii și masca de detoxifiere Clarimatte săptămânal.

• Îl port pe Julien Macdonald, Amanda Wakeley și eșarfe de Lily și Lionel.

• Mănânc cât pot de sezonier - în acest moment sunt obsedat de anghinare. Mănânc legume verzi cu cartof dulce prăjit.

• În frigiderul meu există întotdeauna apă de cocos Jax. Folosesc ulei de cocos când pielea mea este uscată și gătesc cu el.

• Crema Linda Meredith Amazon este ritualul meu de umiditate de duminică seara.

• Secretul, de Rhonda Byrne, este o carte grozavă despre puterea afirmațiilor pozitive. Îmi place Flip It: How to Get the Best Out of Everything de Michael Heppell.

Honestly Healthy for Life, de Natasha Corrett și Vicki Edgson, a ieșit acum.

Natasha Corrett, antreprenor și scriitor în domeniul sănătății, acasă