sifon

Jenna Wolfe demonstrează antrenament de ardere a caloriilor

Înainte de a mai lua o înghițitură: Câte calorii într-un suc de 20 de uncii? Și știi câte mile trebuie să parcurgi pentru a contracara acele calorii goale, zaharoase? S-ar putea să fii nefericit surprins.

Un nou studiu arată că adolescenții consumă mai multă sifon decât orice altă grupă de vârstă - dar când știu cât de greu este să lucrezi cu acele calorii lichide, chiar și ei sunt mai predispuși să aleagă o băutură cu conținut scăzut de calorii.

„Americanii nu știu despre numărul de calorii de care au nevoie într-o zi”, spune Sara Bleich, autor al lucrării și profesor de politici și management al sănătății la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.

În cadrul studiului, publicat joi în Jurnalul American de Sănătate Publică, cercetătorii Johns Hopkins au postat unul dintre cele patru semne cu informații nutriționale ușor de înțeles la șase magazine de colț diferite din cartierele afro-americane din Baltimore.

Un semn afișa numărul absolut de calorii al unei sticle de sodiu de 20 de uncii, aproximativ 250 de calorii.

Un alt semn a întrebat: "Știați că o sticlă de sodă sau suc de fructe are aproximativ 16 lingurițe de zahăr?"

Un al treilea a afirmat: „Știați că prelucrarea unei sticle de sodă sau suc de fructe durează aproximativ 50 de minute de funcționare?”

Și ultimul semn zicea: „Știați că lucrarea cu o sticlă de sodă sau suc de fructe durează aproximativ 5 mile de mers pe jos?”

Când adolescenții au văzut oricare dintre cele patru semne, erau mai predispuși să aleagă o băutură cu mai puține calorii.

Dar semnele care i-au informat cât de mult exercițiu trebuie să facă pentru a-și arde băutura au încurajat mai mulți oameni să achiziționeze alegeri cu conținut scăzut de calorii.

„Am fost plăcut surprinși”, spune Bleich.

Știind că este nevoie de aproximativ 10.000 de pași - echivalentul mersului pe jos 5 mile - pentru a arde 250 de calorii, sifonul de 20 de uncii, ar fi probabil și mai eficient cu adulții.

„Cred că ați vedea un efect mai mare la ... adulți pentru că le pasă puțin mai mult de sănătate”, spune Bleich.

Și dacă bei mai mult de un sifon mare, asta înseamnă 500 de calorii. Pentru a arde asta, ar trebui să faci 600 de flotări, o oră de sărituri sau 75 de minute de hula hooping, conform stilului de viață și fitness corespondentului de azi, Jenna Wolfe.