iron

Apoi, desigur, există lucruri care sunt garantate să mă irite.
Ca oamenii care neglijează să-și șteargă transpirația de pe echipamentele folosite. Nu vreau să fiu agitat, este vorba de igienă și respect față de ceilalți.
Transpir mult când mă antrenez, dar mă asigur că îmi șterg fața și orice echipament folosesc înainte, în timpul și după.
Transpirația ta nu ar trebui să atingă nicio altă persoană. Te uit la tine dl. Alerg pe banda de alergat și transpirați pe o rază de 100 de mile.

Un alt lucru care mă enervează este atunci când oamenii se răcesc în zona de întindere vorbind între ei în loc să se antreneze, când de fapt trebuie să te întinzi sau să faci niște lucrări de bază.
Înțeleg că o sală de sport este un cadru social, plin de mari oportunități de a cunoaște oameni noi, de a-ți face prieteni noi și de a câștiga un loc printre colegii tăi; dar o poți face în timp ce te antrenezi/întinzi?
Dacă sunteți prea obosit, puteți merge oricând la barul cu sucuri. Acesta este locul perfect pentru a discuta.
Prietenul meu Alex mormăie mereu despre acele fete care stau pe bicicletele staționare citind reviste și merg cu bicicleta atât de încet încât fac mai puțin exercițiu decât dacă ar tricota.
De asemenea, el se enervează atunci când cineva stă lângă mașina pe care o folosește de gawping la el (adică prind muște) în timp ce își termină seturile. I se pare incredibil de descurajant și odată ce aproape a început o luptă.
Alex nu este însă cea mai răbdătoare sau iertătoare persoană din lume. Opiniile sale nu sunt atât de relevante, ca să fiu sincer.

Bine, destul despre supărările la sală, să vorbim despre mâncarea bună.
Mai bine, mâncare bună de mâncat după un antrenament istovitor.
De exemplu, acești Kebab-uri de pui filipinezi sunt minunate dacă mă întrebați.

Marinada este atât de bună încât vei dori să o folosești la orice. Într-adevăr face tot greul aici, are o tonă de aromă și un pic de căldură.
Aroma de pui rumenit, saturat cu marinată, te va înnebuni. Poveste adevărată.
Și ketchup-ul Sriracha este cu adevărat uimitor, ca și uimitor. Nu vreau să vorbesc despre asta, pentru că este atât de bine că trebuie să încerci. Perioadă.

Kebab de pui filipinez Adobo cu ketchup Sriracha Tipărește această rețetă!

Ingrediente
Serveste 4

Filipine Chicken Adobo Kebabs

1 lb/453 gr piept de pui organic, crescut în bucăți de 1½ inch
½ cană/125 ml apă
¼ cană/60 ml oțet de mere (sau oțet de nucă de cocos crud)
2 linguri sos de soia organic fără grâu (sau aminos de nucă de cocos)
1 lingura sos de peste (am folosit Red Boat)
2 catei de usturoi, tocati
½ lingură miere organică crudă
½ linguriță fulgi de ardei roșu
1 linguriță boabe de piper negru
2 păstăi întregi de anason
1 frunza de dafin
Cilantro tocat pentru a servi

8 linguri de ketchup (faceți-vă propriul ketchup cu această rețetă)
2 linguri Sriracha (creați-vă propria Sriracha cu această rețetă)
1 lingura miere organica cruda
2 lingurite suc de lime proaspat stors
2 lingurițe frunze proaspete de coriandru tocate mărunt
1 linguriță de oțet alb (sau oțet de orez)

Într-un castron combinați apă, oțet de mere, sos de soia, sos de pește, miere, fulgi de ardei roșu, boabe de piper negru, păstăi de anason și frunze de dafin. Pus deoparte.
Într-un recipient sigilabil superficial sau într-o pungă mare Ziploc, combinați bucăți de pui și marinată.
Se acoperă (sau se sigilează) și se marinează la frigider timp de cel puțin 30 de minute (se marinează peste noapte pentru a avea cea mai bună aromă.)
Între timp, faceți ketchup Sriracha. Într-un castron mic, amestecați împreună ketchup, sriracha, miere, suc de lămâie, coriandru și oțet într-un castron mic. Pus deoparte.
Scoateți bucățile de pui din marinată și frigarui pe frigarui din oțel inoxidabil (sau bețe de bambus care au fost înmuiate în apă timp de 5 minute).
Încălziți un grătar sau o tigaie pentru grătar până la mediu-înalt (dacă utilizați un grătar în aer liber, uleiați ușor grătarele.)
Grăbiți kebab-urile de pui până se rumenesc și se fierb, aproximativ 6 până la 8 minute.
Presărați coriandru proaspăt tocat și serviți cu ketchup Sriracha pe lateral.

Informații nutriționale

O porție (fără ketchup Sriracha) produce 234 de calorii, 9 grame de grăsimi, 2 grame de carbohidrați și 33 de grame de proteine.