de laurahusband/ultima actualizare 19 mai 2020

aici

Ne întâlnim cu experții în sănătate și wellness care vă vor ajuta să introduceți o strategie de wellness în salonul dvs. pentru un loc de muncă mai sănătos și mai fericit ...

Exercițiu esențial - Nicola Addison
Nicola este un antrenor personal și expert în bunăstare, care vă va oferi informații și sfaturi cheie pentru a vă menține în formă. Ea va împărtăși cele mai bune exerciții pentru a atenua durerile membrelor, vă va ajuta să înțelegeți importanța posturii la locul de muncă, precum și să vă ofere informații valoroase pentru a vă menține creierul concentrat pe tot parcursul zilei.

Yvonne spune ...
„Susținerea energiei pe tot parcursul zilei este mai ușoară dacă începeți cu un mic dejun adecvat. Cerealele integrale sunt o sursă de energie de lungă durată, ceea ce înseamnă că nu veți simți foamea ore în șir după un terci sau un mic dejun prăjit integral. Consumați carbohidrați complecși precum legume și proteine ​​la micul dejun, prânz și cină pentru a opri gustările inutile. ”

Puterea somnului - Dr. Neil Stanley
Neil este un expert în somn care a fost implicat în cercetarea somnului de aproape 40 de ani. Și-a început cariera la Divizia de Neuroștiințe a Institutului de Medicină Aviațională al RAF și își va împărtăși ideile despre modul în care un somn odihnitor vă va ușura ziua de lucru.

Neil spune ...
„Un somn bun este crucial pentru sănătatea ta fizică, mentală și emoțională. Oamenii participă activ la alimentația și exercițiile fizice, dar somnul este adesea trecut cu vederea. Un somn bun te va ajuta să arăți bine, să te simți mai bine și să fii mai productiv în salon. Voi împărtăși sfaturi despre cum să-ți faci timp pentru somn în rutina ta zilnică. ”

Relaxare pentru minte și corp - Anne Murray
Anne este o expertă în aromoterapie care vă va oferi sfaturi despre cum să relaxați mintea și corpul. Ea va împărtăși beneficiile și un ghid practic pentru utilizarea uleiurilor esențiale pentru propria relaxare acasă și în salon.

Anne spune ...
„Aromaterapia este o modalitate excelentă de relaxare. Colaborarea îndeaproape cu clienții și îndeplinirea așteptărilor acestora poate fi stresant din punct de vedere emoțional. În plus, conducerea unei afaceri necesită concentrare mentală, iar starea pentru întinderi lungi este solicitantă din punct de vedere fizic. Uleiurile esențiale selectate și amestecate cu grijă vă pot ajuta să faceți față stresului în timpul zilei pline, ușurați un corp obosit și vă pot ajuta să dormiți bine noaptea. ”

Suport emoțional - Janet Taras
Janet Taras este o vorbitoare publică premiată și strateg de comunicare. Învățăturile ei se concentrează pe elemente cheie, cum ar fi modul în care vorbirea vă poate spori încrederea, vă poate ajuta să vă reorientați și să vă curățați mintea în perioadele dificile.

Janet spune ...
„În calitate de coafor, sunteți acolo pentru a sprijini oamenii, dar acest lucru nu ar trebui să fie în detrimentul propriei stări de bine. A învăța cum să asculți și să te implici fără să te implici este o abilitate care merită practicată. Cel mai bun cadou pe care îl puteți oferi oricui, fie că este client sau angajat, este sprijinul și acceptarea. ”

Mindfulness - Terrence the Teacher
Terrence este un hipnoterapeut clinic și antrenor de atenție. El învață atenția ca practică și folosește tehnici de hipnoterapie pentru a ajuta oamenii să devină mai relaxați, mai calmi și capabili să aibă un somn bun. El vă va arăta cum să gestionați gândurile nesfârșite care pot distrage atenția și periclita o minte liniștită. Aflați cum să vă acceptați pe voi înșivă, împrejurimile dvs. și orice situație.

Terrence spune:
„Schimbarea este întotdeauna posibilă și timpul pentru aceasta este acum. Te voi ajuta să folosești tehnici de mindfulness pentru a deveni mai relaxat. ”