În esență, există patru tipuri principale de grupe sanguine care includ A, B, O și AB. Este imperativ să vă urmați dieta în funcție de grupa de sânge, deoarece persoanele cu grupuri sanguine diferite digeră lectinele într-un mod diferit.

Repere

  • În esență, există patru tipuri principale de grupe sanguine
  • Este imperativ să vă urmați dieta în funcție de grupa de sânge
  • Dieta tipului de sânge se bazează practic pe consumul de alimente specifice

Dieta tipului de sânge se bazează practic pe consumul de alimente specifice pentru a facilita o digestie mai bună, a crește nivelul de energie și a preveni anumite boli și afecțiuni. Dacă ne uităm la unii dintre factorii medicali de bază care afectează greutatea și nivelurile de fitness ale unei persoane, fie că este vorba despre greutatea corporală ideală, dieta, alergiile alimentare, modelul de somn și istoricul medical general, dieta grupei de sânge nu răspunde niciunei factori. Îndepărtează din dietă toate alimentele procesate și majoritatea carbohidraților simpli.

trebui

Potrivit nutriționistului Avni Kaul, dieta tipului de sânge se bazează în mare parte pe dovezi circumstanțiale și profită de unele dintre cele mai elementare principii de pierdere în greutate, cum ar fi exercițiile consistente și îndepărtarea carbohidraților și a alimentelor procesate din structura dietei. Este în mare măsură o dietă moft, care a devenit populară în lume, datorită în principal factorilor menționați aici, împreună cu calendarul său - opțiunile de dietă mai sănătoasă și programele de slăbire au început să câștige impuls în întreaga lume în jurul mijlocului până la sfârșitul anilor 90.

Mâncare potrivită în funcție de grupa de sânge

Grupa sanguină A

Această grupă sanguină ar trebui să urmeze o dietă fără carne, legume și fructe puternic bazate, leguminoase, fasole și cereale integrale.

Grupa sanguină B

Dieta ar trebui să se bazeze pe ouă, legume cu frunze verzi, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și anumite carne. Această grupă sanguină ar trebui să evite grâul, porumbul, linte, roșii și arahide.

Grupa sanguină O

Această grupă de sânge ar trebui să urmeze o dietă bogată în proteine, bogată în carne slabă, legume, pește și carne de pasăre. Este în regulă să săriți peste cereale, tărâțe și lactate.

Grupa sanguină AB

Acest grup ar trebui să se concentreze în principal pe tofu, fructe de mare, legume verzi și cu frunze și ar trebui să evite consumul de cofeină, alcoolul, fumatul de țigări și carnea vindecată.