Fast este un „True Dry Fast” în care ne abținem de la alimente și apă, cu toate acestea, dacă este necesar, puteți bea apă și sucuri care nu conțin cafeină. Vă rugăm să nu folosiți sucuri zaharate sau ceaiuri negre, dar puteți lua ceaiuri pe bază de plante, care nu conțin cafeină.
În timpul postului ne vom ruga de trei ori pe zi la 12am, 6am și 12:30 pm. Vă rugăm să citiți Rugăciunea Domnului (Matei 6: 9-13) înainte și după ce vă rugați și meditați la cuvinte. Pe măsură ce posti, te rog să te abții de la conversații inactive, citind Biblia și ascultând muzică de închinare.
Cum să te pregătești pentru un post
Există mai mulți pași pe care îi puteți face pentru a vă pregăti pentru un post. Înainte de a începe să luați în considerare orice post, cu siguranță vă recomandăm să aruncați o privire atentă asupra obiceiurilor alimentare. Nu are prea mult sens să postim, când înainte și după perioada de post continuă cu obiceiuri alimentare slabe. Mâncarea adecvată din punctul de vedere al conținutului pur, proaspăt și ridicat de Prana conținută în alimentele pe care le consumați este ceea ce doriți să învățați să mâncați zi de zi. Pregătirea corectă a corpului pentru un post nu numai că face postul în sine mai ușor, ci îmbunătățește, de asemenea, rezultatele.
1. Educă-te cât poți despre tehnica de post pe care urmează să o folosești.
2. Notați toate instrucțiunile pentru postul dvs. și organizați un plan și un program pe hârtie înainte de a începe. Acest lucru este important deoarece odată ce postul începe, ați putea încerca să vă convingeți să renunțați. Programul poate acționa apoi ca un contract pe care l-ați făcut cu postul pe care trebuie să îl păstrați. Amintiți-vă de ce faceți postul și amintiți-vă că este important.
3. Renunțați la dependențe în zilele anterioare postului. Reduceți cofeina, sarea, zahărul, mâncarea gătită și carnea etc. Dacă le întrerupeți dintr-o dată, așteptați să experimentați dureri de cap, dureri de stomac și un sentiment general de disconfort.
4. Începe să mănânci mese mai mici înainte de postul tău. Rezistați tentației de a mânca o „ultimă cină” mare în noaptea dinaintea postului. Reducerea meselor cu câteva zile înainte vă indică mintea, stomacul și apetitul pentru post.
5. Adună tot ce ai nevoie pentru postul tău înainte de a începe.
6. Consumul unei diete pe bază de plante…. vă poate sprijini în crearea armoniei și sănătății. Preferați să mâncați lucruri proaspete, mai degrabă decât mâncare gătită, adică salate și fructe. Fructe de orice fel, adică fructele, fructele de pădure, nucile, cerealele naturale ... sunt de cea mai înaltă calitate în vibrațiile lor. Selectați fructe și legume organice care au fost cultivate în lumina soarelui natural și care s-au copt complet la soare.
7. Bea cea mai înaltă calitate pe care o poți găsi. Apa este de o calitate foarte purificatoare. Minimul pentru purificarea corpului dumneavoastră ar trebui să fie de 1 - 1,5 litri pe zi în zilele răcoroase și de până la 2 - 3 litri.
8. Folosiți ceaiuri de plante ușoare. Una sau două căni de ceai din plante pot susține purificarea și cea mai bună funcție posibilă a corpului dumneavoastră.
9. Beti toate sucurile proaspete de fructe si legume care va plac mai ales verdeata inchisa la culoare.
9. Eliminați produsele lactate, ouăle produse rafinate din făină și dulciurile.
10. Folosiți numai măsline și nucă de cocos pentru gătit. Nu utilizați mai mult de 2 linguri de ulei pe zi. Nu folosiți unt sau margarină de niciun fel.
11. Nu folosiți sare. Utilizați condimente și Tamarin în cantități mici.
12. Nu utilizați cofeină, alcool, stimulente sau droguri recreative.
13. Nu mâncați alimente prăjite.
14. Dacă este posibil, consumă o ceașcă caldă de apă proaspătă de lămâie cu ceai de ghimbir. De asemenea, o „băutură verde” în fiecare zi.
Pastorul Jerome M. McLennon și prima doamnă Marjorie A. McLennon
- Regulile postului - Biserica Evangelismos
- Rugăciunea viitoare; Date de post; Ziua Pocăinței
- Ce înseamnă Postul Putere de post și rugăciune
- Sunnah post de trei zile din fiecare lună (29 mai 2020)
- Pr. Riccardo, ACTS XXIX promovează ziua națională de rugăciune și post pe sept. 24