Amuzant, deoarece am revenit recent la minge. În mod normal, îmi alcătuiesc propriile antrenamente SB în stilul circuitului.
Exemplu:
Voi efectua fiecare exercițiu timp de 20 de repetări, trecând de la un exercițiu la următorul fără odihnă. După aceea mă odihnesc 2 minute și repet circuitul de încă 2-3 ori.
SB Wall Squats cu DB-uri
SB Triceps Press-up-uri
SB Hip Bridge
SP Ridică vițelul de perete
Push-Ups SB
SB Crunches
SB Preacher Bicep Bucles
De asemenea, m-am bucurat de aceste urmăriri SB de-a lungul antrenamentelor video.
Acest link are un exemplu gratuit de 10 minute pe care l-am făcut și îl repet de două ori.
http://exerciseballworkoutroutines.com/
Bucurați-vă!
Amuzant, deoarece am revenit recent la minge. În mod normal, îmi alcătuiesc propriul antrenament SB în stilul circuitului.
Exemplu:
Voi efectua fiecare exercițiu timp de 20 de repetări, trecând de la un exercițiu la următorul fără odihnă. După aceea mă odihnesc 2 minute și repet circuitul de încă 2-3 ori.
SB Wall Squats cu DB-uri
SB Triceps Press-up-uri
SB Hip Bridge
SP Ridică vițelul de perete
Push-Ups SB
SB Crunches
SB Preacher Bicep Bucles
De asemenea, m-am bucurat de acest SB follow-a lungul antrenamentului, există un exemplu gratuit de 10 minute pe care l-am făcut și îl repet de două ori.
http://exerciseballworkoutroutines.com/
Bucurați-vă!
Nu aș spune asta despre niciun alt gen de exerciții, dar îmi plac antrenamentele cu mingea de stabilitate pe care le „machiez” și le fac muzicii mele mai bine decât cele de pe DVD.
- Fitness Journal 101 Sfaturi pentru a vă menține antrenamentul pe drumul cel bun
- Echipament de fitness Elegantoss Thigh Master Muscle Fitness, Echipament de antrenament pentru toner pentru coapse, Culturism
- Fitness; Nutrition eBook de Christopher Hovius Editura oficială Pagina Simon; Schuster
- Program certificat de antrenament pentru fitness
- Antrenament schi fond 4 sfaturi și un antrenament pentru îmbunătățirea fitnessului - CTS