Nu aruncați bani buni pe scurgere, dacă sunteți dedicați călătoriei de slăbire, începeți să beți multă apă!

mulțime

De ce? Pentru că este la fel de esențial pentru pierderea în greutate, pe cât este să suni și să întrebi despre prețurile Slender Wonder și să te alături programului de slăbire. Mai mult de jumătate din corpul uman (62%) este format din apă, deci este esențial pentru sănătatea ta și joacă un rol esențial în pierderea în greutate. Iată doar câteva dintre modalitățile prin care apa vă poate ajuta să pierdeți în greutate dacă doriți să beți suficientă apă în fiecare zi.

Înlocuiți băuturile calorice cu apă

Asociația Nord-Americană pentru Studiul Obezității (NAASO) a făcut un studiu în care au descoperit că subiectul studiului care a băut mai puțin de un litru de apă pe zi era mult mai probabil să bea una sau mai multe băuturi îndulcite sau calorice pe tot parcursul cursului a zilei. Consumul de calorii este complet dăunător oricăror eforturi de slăbire, așa că, dacă vă bucurați de băuturi cu zahăr, este timpul să vă luați rămas bun.

Apă potabilă înainte de mese

În mod natural mănânci mai puțin atunci când bei multă apă, mai ales înainte de mese. Studii multiple au dovedit că a bea apă înainte de mese te ajută să slăbești. Același studiu realizat de NAASO a constatat că consumul de apă înainte de mese și creșterea aportului de apă, în general, au ajutat grupul testat să piardă mai mult în greutate. Aceasta este o dovadă că consumul de apă mai mult singur poate crește potențialul de pierdere în greutate a persoanelor supraponderale.

Studiile au constatat, de asemenea, că consumul de apă înainte de micul dejun (cea mai importantă masă a zilei) înseamnă că sunt consumate mai puține calorii în această masă și în restul zilei. De multe ori, când îți este foame, creierul tău încearcă să-ți spună că îți este sete. Așadar, data viitoare înainte de a lua o gustare, luați în schimb un pahar cu apă.

Apa îți mărește potențialul de ardere a caloriilor

Apa are capacitatea de a vă mări cheltuielile de energie de odihnă, ceea ce înseamnă că, chiar dacă nu faceți mișcare și vă odihniți dacă beți apă, veți arde mai multe calorii doar așezându-vă la birou.

Mușchii au nevoie de apă pentru a funcționa corect și cu cât funcționează mai bine mușchii, cu atât vor arde mai multe calorii, chiar și în repaus.

Ajută la apă în toate funcțiile corpului

Consumul de apă suficientă pe tot parcursul zilei ajută la funcții corporale multiple care, la rândul lor, ajută la pierderea în greutate. Aceasta include totul, de la o bună sănătate intestinală și mișcări regulate ale intestinului până la menținerea articulațiilor flexibile și a mușchilor gata de metabolizare.

Asigurați-vă că citiți blogul nostru pentru mai multe sfaturi minunate de slăbire.