Aceasta este o postare TMI, ceea ce înseamnă că sunt partajate prea multe informații. Evident, după titlu, poți spune că această postare este despre - gasp - caca. Deci, dacă mâncați sau aveți un stomac slab sau ceva de genul acesta, citiți în schimb această postare.

Știu că majoritatea bloggerilor nu vorbesc despre obiceiurile lor de caca, bine . dar despre asta trebuie discutat. Știu că nu pot fi singurul care se ocupă de această problemă - de fapt, am aflat că și copilul prietenului meu are aceeași problemă, dar nimeni nu menționează niciodată acest gen de lucruri, așa că suntem prieteni de ani de zile și nu am știut niciodată! Deci, mă duc pentru asta. Voi vorbi despre constipație cronică și despre cum am reușit în sfârșit să mă descurc. Acest remediu pentru constipație este sigur și pentru copii.

Am avut aceste probleme de când eram copil. În copilărie am fost diagnosticat cu IBS (sindromul intestinului iritabil), dar nu mi s-au administrat niciodată medicamente pentru tratamentul acestuia. În adolescență s-a înrăutățit și, după ce am început să am copii, am ajuns chiar spitalizat din cauza asta. Nu am asigurare de sănătate în acest moment, așa că am economisit și m-am dus la doctor să aflu care este problema, deoarece mă împiedica să mă pot ridica din pat. Să meargă săptămâni fără caca nu este ceva normal și este greu de rezolvat - speram că acest medic va înțelege. Mi-a perceput 400 de dolari pentru vizite și să-mi spună să iau niște Miralax până merg. Fara gluma.

Devenind regulat

Copilul meu de 11 ani are aceleași probleme ca mine, iar medicul ei GI i-a spus să se asigure că stă pe toaletă după fiecare masă. Vă ajută să vă pregătiți corpul pentru a ști când este timpul să plecați. La fel ca și în cazul antrenamentului la olit, trebuie să se facă în mod consecvent pentru ca corpul dvs. să învețe procesul!

La cincisprezece minute după fiecare masă, stați pe toaletă timp de cincisprezece minute. Știu că este mult timp, așa că aduceți-vă telefonul. Nu vă strângeți sau împingeți dacă nu trebuie să mergeți, stați doar. Îți spui corpului tău că este timpul pentru caca. Crede-mă, asta e de la doctorul LOL

IMPORTANT: Dacă nu aveți încă o ghiveci, tu nevoie unu. A fost recomandat de medicul lui Grace și a ajutat literalmente imediat. Combinarea pauzelor la baie în timpul mesei cu vasul Squatty Potty ar trebui să ajute la ameliorarea majorității problemelor de constipație.

constipație

Recomand 7 ″ Squatty Potty dacă nu ești foarte mic. Grace are 5'3 ″, iar cea de 7 ″ este perfectă pentru ea. Am 6'2 ″ și este perfect și pentru mine.

Trecerea la nivelul următor - o soluție

Dacă pașii de mai sus nu funcționează, este timpul să adăugați altceva. Continuați să faceți pauze regulate la baie și să folosiți Squatty Potty, oricât de stupid ar părea.

Am făcut o ședință de hidroterapie a colonului - ei doi, de fapt - și m-au curățat complet. Stomacul meu era atât de mic în comparație cu ceea ce este de obicei! Din moment ce fac caca doar o dată la 2-3 săptămâni, stomacul meu arată în mod constant însărcinat cu aproximativ 6 luni. Chiar și atunci când merg, este doar puțin, așa că nu se dezumflă niciodată complet. Când slăbesc, mă întorc imediat pentru că nu pot elimina deșeurile pe care le produce corpul meu. Nimic nu ajută.

Am încercat fiecare laxativ acolo și nimic nu ajută pe termen lung. E oribil. Am făcut clisme și chiar le-am făcut la spital. Odată, când am fost spitalizat, au trebuit să o facă de două ori, pentru că primul nu a funcționat. Asistenta a spus că nu a văzut niciodată pe cineva cu o constipație atât de severă (spune asta de cinci ori rapid!).

Mănânc destul de multe fructe și legume în fiecare zi, dar „destul de puține” încă nu sunt suficiente pentru a mă menține regulat. În această săptămână am făcut un smoothie și, de fiecare dată, l-am ajutat să merg la baie în decurs de 12 ore. Nu m-a curățat, nu mi-a dat diaree, dar m-a ajutat să plec fără să-mi rănesc stomacul (sau fundul! Uho hemoroizi!).

Așadar, iată rețeta de smoothie care mă ajută de fapt cu problemele mele cu caca.:) Aceasta nu este o problemă completă pentru problemele de constipație, dar dacă aveți probleme, vă va ajuta.

Smoothie Poop pentru constipație

1/2 cană de suc la alegere (sau mai mult, în funcție de consistența dorită)
1 cană de gheață
1 măr mare (sau 2 mici), miez și tocat (pielea pe)
1 portocală, curățată
5 căpșuni
2 sulițe ananas
1/2 cană de ovăz (ovăzul rapid este fin, nefiert)

Puneți toate ingredientele într-un blender și ... bine, amestecați până se omogenizează. Adăug gheață doar pentru a menține smoothie-ul rece, pentru că dacă fructele nu sunt înghețate, blenderul le încălzește puțin și apoi întregul smoothie ar fi călduț și grosolan și nu vrei asta.

Acesta este un smoothie MARE. Mi-a umplut ceașca de 20 de uncii aproape până la capăt, așa că dacă vrei să faci un smoothie mai mic sau vrei să omiți din fructe poți. Partea importantă este să ai mărul mare și fulgi de ovăz. Celelalte lucruri sunt doar pentru beneficii pentru sănătate și gust.

Dacă reușiți să prăjiți sucul de stomac, acest lucru vă va ajuta, în mod evident, un pic dacă îl adăugați la smoothie, dar tocmai am folosit suc de lămâie și portocale.

* Pozele sunt oribile, au fost luate de pe telefonul meu mobil în bucătăria mea întunecată. Nu intenționam să împărtășesc atât de multe informații, dar după ce acest smoothie m-a ajutat, m-am gândit că voi transmite informațiile.;)

Vino să mă găsești și să te înscrii în grupul de rețete Facebook de la Weight Watchers, Friteuză și Instant Pot. Știm cu toții cât de greu este să o faci singură. Suntem o comunitate de oameni care postează rețete, împărtășesc sfaturi și idei și se inspiră reciproc în fiecare zi! Abia așteptăm să ne întâlnim!

Verificați partea de jos a acestei pagini pentru a descărca GRATUIT WW Cookbook & Tips Guide. O să-ți placă!

Aceasta este lista mea de alimente ZERO Point. Cartea marchează pagina și consultă înapoi des. Încărcarea frigiderului și cămarii cu aceste alimente cu puncte ZERO este sfatul # 1 pentru succesul pierderii în greutate.

Planurile de masă mă ajută să rămân pe drumul cel bun. Iată câteva dintre preferatele mele!

Ați făcut deja un lot din aluatul meu cu 2 ingrediente? Sunt lucruri UIMOARE ! Folosiți-l pentru a face boluri de pâine, covrigi, betisoare, covrigi, coajă de pizza, chifle de scorțișoară și multe altele. Consultați mai jos Ghidul de rețete și rețete individuale:

Pentru a vă ademeni, urmăriți acest videoclip pentru Rețeta Bagel cu 2 ingrediente - o veți IUBI - YUM total!