Tocanit de legume italian cu cârnați este o rețetă sănătoasă și sănătoasă pentru a începe toamna! Ce modalitate mai bună de a curăța legumele rămase în congelator sau cămară? Această tocană gustoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați, va aduce pofta pe care familia dvs. o caută în acest sezon de dovleac!

carb

Această rețetă de tocană italiană este o tocană perfectă cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece a folosit o mulțime de legume neamidon, cum ar fi orezul de conopidă și spanac. Cârnații italieni și roșiile prăjite cu foc aduc cu adevărat acasă aroma italiană pe care o căutăm într-o supă italiană!

CUM SE FĂCĂ STUPĂ ​​DE LEGUME ITALIANĂ CU CÂRNIT

Odată cu apropierea toamnei, te gândești la lucruri precum . dovleci, frunze de toamnă, mirosuri calde și STEW!

Acesta este un mod minunat de a curăța în cele din urmă acele legume rămase în congelator sau cămară în timp ce începem acest nou sezon!

Să începem!

Într-o oală mare, grea, cu capac strâns, adăugați cârnați italieni, usturoi, ceapă și țelină.

Gatiti la foc mediu pana cand mezelurile sunt fierte si ceapa si telina sunt moi. Acest lucru ar trebui să dureze aproximativ 5 - 8 minute.

Adăugați roșii, orez de conopidă, spanac congelat, bulion de vită, cuburi de lingouri, sos de roșii și pastă de roșii.

Se amestecă bine și se aduce la foc mic.

Reduceți focul la minim, puneți capacul deasupra și lăsați supa de legume keto să fiarbă timp de 20 de minute.

Se ia de pe foc și se condimentează cu sare și piper după gust.

Se servește în boluri individuale și se acoperă cu un strop de ulei de măsline. Acest pas este total opțional, dar cred că într-adevăr face supa din această lume!

Bucurați-vă de acest tocan de legume italian, plin de aromă!

⭐ Ați făcut această tocană de legume italiene cu rețetă de cârnați? Etichetează-mă pe Instagram ca să văd! @lowcarbwithjennifer