Următoarele mele două postări se vor concentra pe două probleme care mă deranjează cu adevărat în ultima vreme. Mai degrabă decât să stau și să trec peste aceste probleme, am decis să vorbesc (sau să scriu ...) despre aceste probleme și să primesc opiniile cititorilor mei fideli.

dietă

În cinstea Zilei Naționale a Dieteticianului Înregistrat, m-am gândit să încep cu o problemă despre care știu că se află în capul multor minți ale RD și care are legătură cu DIETE. De câte ori ați vorbit cu cineva care v-a spus: „Tocmai am început să fac dietă” sau „Încep o dietă nouă” sau „Sunt la dietă”?

Merriam-Webster.com definește „Dieta” astfel:

Mă întreb când a apărut ultima definiție. Acum zece, douăzeci, treizeci de ani, poate? Știu că primele trei definiții există de sute de ani, pentru că să recunoaștem, sunt adevărata definiție. Ultimii noștri treizeci de ani de obsesie alimentară și obsesie de greutate au contribuit la crearea ultimei definiții și de aici începe dezbaterea mea ...

Când vor învăța oamenii că „dieta” nu funcționează? Ce va fi nevoie ca oamenii să-și dea seama că „să urmeze o dietă” este cu adevărat un alt mod de a spune „Voi urmări cu adevărat ce mănânc, voi încerca să fiu mai sănătos, să slăbesc o vreme, apoi să mă întorc la mod normal de a mânca și sper că greutatea nu va reveni niciodată ”.

Utilizarea expresiei „a merge la dietă” implică o soluție temporară la o problemă care a durat ani de zile pentru a se dezvolta. Când vorbesc cu oameni care îmi spun că „iau o dietă”, de cele mai multe ori se tem de misere ideea acestei „diete” iminente. Au un plan incredibil de detaliat pentru a pierde în greutate prin faptul că nu mănâncă „xyz” sau doar mănâncă „xyz” și știu că se vor teme de fiecare minut. Nimeni care îmi spune „urmează o dietă” nu zâmbește vreodată când o spune. Nimeni nu spune niciodată „Hei Gina! Ghici ce ?! Mă duc la dietă! Poți să-l crezi ?! Sunt atat de incantat! "

Dar tu stii ce ? Ar trebui să fie încântați! De ce? Pentru că, dacă nu sunt entuziasmați, fac ceva greșit și probabil că vor eșua la încercarea lor de a slăbi. Și înainte de a merge mai departe, aș dori să propun o schimbare a expresiei „a urma o dietă”. Aș dori să-l numesc „a merge într-o călătorie de-a lungul vieții pentru o sănătate mai bună”. Da, mult mai bine (și nu îmi asum credit pentru această frază, există de ani de zile!). „Hei Gina! Ghici ce ?! Merg într-o călătorie pe tot parcursul vieții către o sănătate mai bună ”! Chiar și doar spunând asta mă face mai fericit decât „să urmez o dietă”, dar oricum, deviez. Înapoi la ceea ce spuneam la început. Dacă cineva nu este entuziasmat de „a urma o dietă”, atunci în mod clar nu face schimbările corecte. Atunci când oamenii fac schimbări drastice și neatractive în dietele lor, planul sfârșește prin a eșua în cele din urmă. Dacă intrați în „călătorie” cu o atitudine pozitivă și planificați mese gustoase și delicioase și vă permiteți să vă relaxați în călătorie, veți reuși!

Propun să nu mai folosim cuvântul „dietă” sau termenul „să urmăm o dietă” și cu toții ne schimbăm atitudinea și ne concentrăm mai mult pe sănătate, longevitate, mâncând orice și orice cu moderare și ne simțim grozav în corpul nostru, mai degrabă decât să te concentrezi pe „dietă” și să mănânci „carton”, să-ți fie foame, să fii mizerabil, dar hei …… . și să slăbești!

Bucurați-vă de mâncare bună. Bucurați-vă că vă simțiți minunat despre cine sunteți. Bucurați-vă de viața vieții fără a vă concentra pe „diete” și mâncare. Bucurați-vă de călătoria vieții și bucurați-vă de călătoria dvs. de-a lungul vieții un pic mai sănătoasă, nu doar în scopuri de greutate, ci în scopuri de sănătate mentală și fizică ... pentru o calitate mai bună a vieții!

Apropo, ați observat că mai multe companii fac planuri de „slăbire rapidă”, precum cel de mai jos?

Ummm, acest lucru nu este unic. Aceasta se numește a mânca o dietă sănătoasă bine echilibrată! Ne pare rău, Yoplait, nu ai venit cu nimic special și/sau diferit, dar îți dau credit pentru că ai evidențiat ceea ce este evident ... să mănânci sănătos și/sau să slăbești poate fi ușor și delicios.!

De asemenea, m-am gândit să împărtășesc acest articol minunat, care vorbește despre câteva „reguli de dietă care nu suge”. Chiar dacă tocmai am predicat faptul că urăsc termenul „a urma o dietă”, îmi place în continuare acest articol. Bucurați-vă!

ÎNTREBARE: Ești cu mine? Expresia „a lua o dietă” înseamnă ceva care este temporar și este timpul să scăpați de ea ... permanent!