Cum este privarea de somn ca o dietă

Deprivarea somnului miroase

Vreau să vorbesc astăzi despre ceva care este (din păcate) realitatea mea chiar acum - privarea de somn. Cu siguranță, cea mai grea parte a unui copil mic și cu mai mulți copii pe mai multe programe.

privarea

Dar din tortură, vine inspirația

În mijlocul delirului meu lipsit de somn în weekendul trecut, am avut o revelație. Există atât de multe moduri în care privarea de somn este ca și cum ai fi la dietă. Lasă-mă să număr căile.

  • Ești obsedat de ceea ce nu poți avea.

De cele mai multe ori, nu mă pot gândi la altceva decât la somn. Evident, nu este intenționat - mi-ar plăcea să merg mai departe și să mă concentrez asupra altor lucruri. Dar, este modul în care creierul meu îmi spune că are nevoie de ceva ce nu-i dau.

La fel ca atunci când urmează o dietă. Cu toții am văzut desene animate când un personaj îi este foame și îi privește pe toți ca pe un fel de pasăre gătită.

Acest lucru este în concordanță cu Experimentul de înfometare din Minnesota din anii 1940, conceput pentru a înțelege mai bine cum să ajute pe cei a căror aprovizionare cu hrană sau aport a fost afectată de război.

Există chiar note că bărbații ar colecționa rețete, chiar dacă niciunul dintre ei nu a gătit vreodată.

Persoanele cu tulburări alimentare care restricționează alimentele au, de asemenea, o preocupare cu alimentele. Cei care suferă de anorexie se gândesc la mâncare nu numai toată ziua, în fiecare zi, dar visează deseori și la mâncare. Cei cu bulimie s-ar putea gândi la asta puțin mai puțin, dar totuși în jur de 70-80% din zi.

  • Odată cedat, mergi prea departe.

Dacă mi se oferă acces nerestricționat la somn, există șanse mari să dorm 17 ore și jumătate bune, ca dl. Incredibil în Incredibles 2.

Dacă nu ați văzut filmul, Elastigirl (soția domnului Incredible) pleacă la muncă în afara orașului pentru a ajuta la pledarea supereroilor. Între timp, dl. Incredibil este lăsat cu trei copii - unul fiind copilul Jack-Jack. Pe măsură ce timpul trece, îl puteți vedea pe dl. Incredibil devenind epuizat progresiv. În cele din urmă, el lasă bebelușul cu o șezătoare peste noapte și continuă să doarmă 17 ore și jumătate.

Ahhh * cue sitcom ziua visând muzică. *

Dacă țineți o dietă, probabil că veți spune nu Oreos sau orice fel de alimente sau alimente sunt „în afara limitelor” - până când nu mai puteți. Apoi, gândul comun este: „Ei bine, am mâncat unul, aș putea la fel de bine să-i mănânc pe toți! La urma urmei, aceasta va fi ultima dată când voi avea vreodată xyz. ” Și apoi ciclul se repetă. Acest lucru este cunoscut sub numele de ciclu restricționat. De fapt, multe cercetări au sugerat că supraalimentarea este un rezultat direct al subalimentării. (Am făcut și alte videoclipuri despre acest lucru, numit Food as a Movie Rental & Get While the Getting’s Good.)

  • Furia/iritabilitatea/gelozia atât în ​​general, dar mai ales dacă cineva vorbește despre lucrul din fața ta.

Ca mamă lipsită de somn, nimic nu mă irită mai mult decât atunci când oamenii îmi spun că sunt atât de obosiți. Este corect? Poate nu. Cealaltă persoană este obosită în mod legitim? Destul de posibil. Sunt în stare de spirit să empatizez? Nu chiar.

Sunt sigur că mulți oameni o au mai greu decât mine. Doar pentru că sunt obosit nu înseamnă că nimeni altcineva nu este obosit. Nu înseamnă că lipsa lor de somn nu contează.

De asemenea, nu vreau să aud despre cât de grozav ați dormit aseară, dacă nu sunteți unul dintre copiii mei. Sunt gelos când îmi bag copilul în vârstă de cinci ani în pat și știu că se așteaptă să doarmă într-o noapte întreagă sub mantaua ei.

Dar asta se întâmplă cu privarea. Îți înnorează judecata și reacțiile. Nimic nu contează în afară de tine, în această fațetă a vieții. La fel dacă urmezi o dietă. Este greu să restricționăm în mod constant alimentele atunci când suntem bombardați cu imagini despre fiecare tip de mâncare imaginabilă pe tot parcursul zilei.

Chiar și radioul nu este o scăpare, deoarece specialiștii în marketing vă vor descrie alimentele. Dacă țineți dietă și oamenii vorbesc despre cina friptură grozavă pe care au avut-o aseară cu piure de cartofi care trebuiau să moară, vă recomandăm să le aruncați unul. În plus, siguranțele sunt mai scurte în general, deoarece creierul tău nu este la potențialul său maxim.

Cum este acest lucru pentru un vizual?

Acest clip din „Mickey and the Beanstalk” oferă o privire asupra tuturor celor trei prin Donald, când trăiesc printr-o foamete. Asta crede creierul tău că este o dietă - o foamete! Nu e de mirare că mâncarea este întotdeauna pe creier! Dacă te gândești la asta, o vei căuta!