crazy

Brady primește ajutor cu dieta de la antrenorul său personal, Alex Guerrero. Împreună, se axează pe Brady să joace fotbal cât mai mult timp posibil. Vrea să se joace în 40 de ani.

Dieta lui Tom Brady se referă la a-l ajuta să se descurce mai bine pe teren. Tom Brady a spus postului său de radio local:

Deciziile pe care le iau se concentrează întotdeauna pe îmbunătățirea performanței, dacă acest lucru are sens. Deci, indiferent dacă mănânc, dacă beau sau nu, este întotdeauna centrat pe fotbal. Vreau să fiu cel mai bun în fiecare zi.

Antrenorul, partenerul de afaceri și cel mai bun prieten al lui Brady, Alex Guerrero, a vorbit cu New York Times și Sports Illustrated despre dieta lui Tom Brady. Când a fost întrebat ce este esențial pentru dieta lui Tom Brady, Guerrero spune:

El subscrie la teoria 80/20. Dar nu este 80% alimentație sănătoasă/20% nesănătoasă. este 80% alcalin, 20% acid.

Rutina de dietă a lui Tom Brady

Regimul alimentar al lui Tom Brady depinde de ce perioadă a anului este. În afara sezonului (primăvară/vară), Brady mănâncă o „dietă crudă”. În timpul sezonului (toamna/iarna), optează pentru carne roșie și mai multe alimente procesate.

Regimul alimentar al lui Tom Brady se bazează pe medicina tradițională chineză. Nutriționistul/formatorul său are o diplomă de master în Medicină Chineză. Sfaturile dietetice din fiecare anotimp din perspectiva chineză se bazează pe trăirea într-o stare de ființă echilibrată și armonioasă. Shen Nong explică această dietă chinezească antică spunând:

Principiul de bază al aplicării este hrănirea yangului în primăvară și vară și hrănirea yinului în toamna și iarna.

Astfel, el mănâncă diferite alimente, pe baza a ceea ce este proaspăt, și în sezon. Dieta strictă a lui Tom Brady include:

    Evitarea alcoolului (aproape întotdeauna) Dormirea până la 21:00/trezirea până la 5-6 dimineața Dieta pe tot parcursul anului (împărțită pe anotimpuri) Mâncare mai ușoară în afara sezonului (primăvară/vară) Mâncare mai grea în timpul sezonului NFL (toamnă/iarnă )

Dieta lui Tom Brady: Mic dejun

În afara sezonului, Brady este limitată în principal la alimente crude. Pentru micul dejun, dieta lui Tom Brady include spanac și ouă, sau chiar kale. Tom Brady a primit odată o omletă de ouă care conținea cârnați.

Heath Evans, coechipierul lui Patriots din 2008, a fost uimit, când îl urmărea odată pe Tom Brady evitând cârnații în omletă. Evans a spus Sports Illustrated despre ce a făcut Brady cu acea omletă:

Tom Brady nu a mâncat-o până când nu a îndepărtat chirurgical fiecare ultimă bucată de cârnați din acea omletă.

Brady îi place, de asemenea, alte alimente cu conținut scăzut de calorii, alimentate cu nutriție, cum ar fi verdețurile. Consumul de verdeață este deosebit de important în lunile de vară. Cheia este să rămâi slab și să mănânci alimente care promovează alcaline. Acest lucru adaugă longevitate carierei lui Brady.

În timpul sezonului, (toamna/iarna) Brady este capabil să adauge carne și mai multe alimente procesate. De asemenea, include alimente mai acide, cum ar fi cafea, ceai, caise și grapefruit.

Uneori, Tom Brady se distrează și ajunge să aibă clătite. Acest lucru este valabil mai ales în timpul lunilor de sezon (toamnă/iarnă). Rețeta lui Tom nu este pentru clătitele dvs. tipice. Sunt umplute cu un aluat pe bază de ou și de obicei acoperite cu fructe de pădure.

Iată clătitele pentru micul dejun ale lui Tom Brady sau rețeta „BradyCakes”:

  1. Bateți 5 ouă până se fac bule.
  2. Se toarnă 1/4 cană de ulei de migdale.
  3. Adăugați o picătură de extract de vanilie, praf de copt.
  4. Adăugați o mică lingură de putere proteică.
  5. Aruncați un pic de unt pe o tigaie cu foc mediu-mic.
  6. Lasă-l să bule, agită-l puțin dacă are nevoie de ajutor.
  7. Apoi, întoarceți-l și ați făcut clătite hrănitoare și delicioase.

Într-un alt Instagram, Gisele împărtășește imaginea unei nuci de cocos crude pe care o bea la micul dejun. Este posibil ca și lui Tom Brady să-i placă.

Dieta lui Tom Brady: masa de prânz

În lunile de primăvară/vară, masa de prânz a lui Tom Brady conține bare nutritive brute și hummus. Unele dintre cele mai bune bare nutritive brute sunt fabricate de Raw Revolution. Alți carbohidrați consumați de Brady în primăvara/vara includ ceapa, prazul, ignamul, curmalele, grâul, ciupercile și spanacul.

În timpul iernii, dieta lui Tom Brady include împachetări de curcan cu muștar, împreună cu migdale, și legume cu hummus. Tom Brady are voie să introducă lapte de migdale și alimente lactate moderate în dieta sa în timpul sezonului (lunile de toamnă/iarnă). În caz contrar, stă departe de ea.

Potrivit unui interviu publicat în NY Times, Gisele crede în beneficiile pentru sănătatea consumului de apă de izvor. Ea pune apa de izvor în sticle albastre expuse direct la lumina soarelui. Acest lucru ajută la activarea vitaminelor și mineralelor pe măsură ce reacționează la albastru/lumina soarelui. Mult mai mult decât apa de la robinet. Deci, Tom a băut acea apă, când a acordat interviul NY Times.

Dieta lui Tom Brady: Cina

Cina lui Tom Brady în lunile de vară include legume, cereale încolțite, nuci, semințe, roșii și tofu. De asemenea, optează pentru legume rădăcinoase, precum cartofii dulci. Acest lucru menține echilibrul alcalin pe care îl caută în dieta sa. O dietă alcalină previne acumularea inflamației.

În lunile de iarnă, Tom Brady este mai probabil să mănânce carne de vită hrănită cu iarbă, pește, curmale și alte „alimente grele”. Orezul este ceva ce Brady ajunge să mănânce și în lunile de toamnă/iarnă.

Ananasul, pepenele verde, zmeura și nectarinele sunt cele mai bune fructe alcaline pe care le poți mânca. Puteți mânca aceste fructe pe tot parcursul anului, în funcție de ceea ce este în sezon.

Dieta lui Tom Brady: desert

La desert, dieta lui Tom Brady include macaroane crude și înghețată de avocado. Despre desertul său de înghețată, antrenorul său spune:

Înghețata sa este făcută din ingrediente crude, în principal din legume. El preferă o bază de avocado cu cacao amestecat în ciocolată.

Suplimente Tom Brady

Tom Brady ia suplimente pentru a-și ajuta performanța pe teren. În 2012, el a declarat pentru Culturism că ia vitamine în fiecare zi. De asemenea, îi place shake-urile de proteine ​​și batoanele pentru a-și reveni după un antrenament. El ia creatina pentru a promova creșterea musculară slabă.

Rezumatul dietei Tom Brady

Deci, un rezumat al dietei Tom Brady:

    Dieta lui Tom Brady se bazează pe faptul că este alcalină în proporție de 80%. Bazat pe medicina chineză, el mănâncă mai ușor în lunile de vară și mănâncă mai greu (mai multă carne și alimente procesate ca orezul) iarna. Tratamentul preferat de dimineață al lui Tom Brady este clătitele. Deserturile sale includ macaroane crude și înghețată pe bază de avocado. Mâncând mai greu în toamnă/iarnă înseamnă că se poate bucura de un picior de curcan sau chiar de bucata aleasă a unui Turducken.

Pentru mai multe, verificați:

Îți place ce vezi? Cunoașteți pe cineva care ar dori să vadă dieta strictă și nebună a lui Tom Brady? Împărtășește dieta Tom Brady!