El a creat P90X, unul dintre cele mai de succes programe de antrenament la domiciliu din toate timpurile. Dar Tony nu încearcă să ascundă importanța dietei în fitness, pierderea în greutate și viața în general.

tony

Recent i-am pus întrebarea nutrițională de 1 milion de dolari: cum arată dieta lui Tony Horton?

Am vorbit cu el în jurul orei 12 p.m. Ora Pacificului, și asta ne-a spus el despre ceea ce mâncase - și avea de gând să mănânce - în acea zi:

"În această dimineață am mâncat ouă amestecate cu cârnați de pui măcinat. O felie de avocado și brânză parmezan ras subțire, cu niște ardei și ceapă.

"Pentru o gustare de prânz am avut o mână de fistic, pecan, migdale și caju. Prânzul va fi un burrito umplut cu orez brun, ardei la grătar, pui, avocado, într-o folie fără gluten.

„În seara asta voi avea o bucată de somon, o grămadă de broccoli, niște quinoa și o salată mare, veche, care constă din varză - ceea ce nu-mi place neapărat - dar o înconjoar cu busuioc, așa nu Apoi voi adăuga un fel de afine sau căpșuni acolo și mici roșii cherry și câteva ceapă roșie, într-un fel de sos de vinaigretă balsamic.

„Și apoi voi continua asta cu un prăjitură de ciocolată veche, superbă, fără gluten. Pentru că știi că sunt un om - privesc deserturile ca pe o mâncare recompensată. Am mâncat un mic dejun curat și sănătos; Am mâncat o gustare curată și sănătoasă în timpul zilei și, probabil, voi face un pic de shake cu afine, căpșuni, pudră de proteine ​​vegane și pudră de proteine ​​de albuș de ou, cu niște caju doar pentru a o face cremoasă.

„Așa că îmi voi lua cele 3 mese, îmi voi lua gustarea, îmi voi lua shake-ul și îmi voi lua chestia mea dulce la sfârșit - prăjitura mea de ciocolată sau felia mea subțire de plăcintă cu var de cheie. recompensă pentru că te descurci toată ziua.

Dar majoritatea oamenilor mănâncă gunoaie toată ziua și apoi îngrămădesc desertul deasupra și se întreabă de ce au un accident vascular cerebral sau un atac de cord la 52 de ani ".