10. Salată de ton, avocado și quinoa

Dacă sunteți un sportiv de înaltă performanță precum Batman (da, dacă cineva se luptă în afara clasei sale de greutate, este tipul care ia Superman), dieta este importantă. Din B.B.C. vine această salată bogată în proteine, încărcată cu grăsimi sănătoase din ton și avocado. Faceți clic aici pentru rețetă!

masele

9. Spaghete alla Carbonara

Din toate rețetele vine versiunea lor a acestei rețete clasice. Este minunat să faci o noapte înainte și apoi să te încălzești pentru o explozie de carbohidrați. Batman ar bea probabil oul crud din coajă, dar îl puteți amesteca dacă vă face să vă simțiți mai bine. Alfred poate încadra cu ușurință acest lucru în centura de utilitate a lui Bruce pentru o gustare rapidă și bogată de luptător împotriva criminalității (deși probabil ar folosi o scurtătură ca Sedanini)! Faceți clic aici pentru a vedea rețeta.

8. Migdale

Dacă cheltuiți cantitatea de calorii pe care o face Batman (peste 5.000 pe zi), corpul dumneavoastră are nevoie de o infuzie constantă de energie. Și nucile precum migdalele sunt gustarea preferată pentru sportivii de înaltă performanță. Faceți clic aici pentru a citi mai multe despre această nucă minunată!

7. Supă de borș

În primul film Batman Tim Burton, Alfred îi servește lui Borscht lui Bruce Wayne. Acest lucru pare a fi genul de lucruri pe care un copil le-ar fi urât și că Alfred ar continua să servească până la maturitate. Jerk. Oricum, înapoi acasă în Ucraina, această supă este considerată un pic un super aliment datorită utilizării sfeclei. Stocul de vită ca bază (majoritatea supelor folosesc pui) oferă unui supererou din mers atât vitamine, grăsimi, cât și carbohidrați pentru a arde.

6. Nuci condimentate afumate

După ce ați petrecut o noapte în timp ce ați fost alungat cu porcăriile de către niște sâmburi nebunești, foarte puternice, nucile sunt minunate pentru a ajuta corpul să se vindece prin reducerea inflamației. Și se pot mânca doar atâtea migdale înainte să te îmbolnăvești de ele. Deci, aruncați o varietate cu aceste nuci mici, în formă de creier, în schimb! Faceți clic aici pentru o rotire distractivă pe o gustare sărată. Dacă nu vă place praful de curry sau de chili, încercați să înlocuiți wasabi.

5. Pui de lămâie și cartofi în folie

Când sunteți Batman care trage un acoperiș, vesela și farfurii nu sunt întotdeauna o opțiune. Din blogul Damn Delicious vine această rețetă atât portabilă, cât și delicioasă!

4. Piure de cartofi dulci cu Bourbon

Amidonul din cartoful dulce este un stimulent energetic excelent. Și fiind crescut într-o casă bogată, cu numai cele mai frumoase lucruri, un pic de bourbon fin nu dăunează! Reduceți siropul de arțar din această rețetă din Rădăcina prăjită dacă căutați ceva mai puțin dulce. Personal în ceea ce privește whisky-ul prefer Gentleman Jack. Nu este strict un bourbon, dar cu filtrarea cărbunelui înainte de îmbătrânire în butoi, funcționează excelent cu piureuri cu amidon.

3. Ouă fierte infuzate cu trufă în coajă

Dacă sunteți un sportiv intens ca Bruce Wayne, probabil că scoateți ouă ca un dependent de droguri pentru combustibil. Însă, ca un jucător bogat, de ce să mâncăm același ou vechi, când chelnerul tău de pantaloni fantezi le poate infuza cu trufe negre. Consultați această tehnică de la Perigord. Sau, dacă nu aveți chef de aromă de ciuperci, încercați în schimb această infuzie de ou de marmură de ceai chinezesc!

2. Brânză

Acest pachet de lapte solidificat oferă proteine ​​pentru mușchi, calciu pentru oase și o grămadă de vitamine de care are nevoie fiecare luptător împotriva criminalității. Dar ce brânză este atât suficient de elegantă pentru un miliardar, cât și suficient de prietenoasă pentru supravegherea sub acoperire? Un Taleggio sau Limburger copt ar putea dezvălui prematur prezența lui Batman! Presupun că este fie o pană de Beaufort d'Alpage franceză, fie poate o frumoasă Garrotxa spaniolă!

1. Banane umplute cu Nutella neplăcute

Chiar și Batman își dorește un deșert sănătos din când în când. Bananele sunt o sursă excelentă de energie și ușor de digerat. Iar cu dragostea sa de gadget-uri, acest dispozitiv îi permite lui Bruce Wayne sau să-ți umpli banana fără a o dezlipi!