Povești și povestiri scurte pentru culcare pentru copii

Căutați după

Mai multe subiecte

Arhive

Calendar

Decembrie 2020 M T W T F S S
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Top 10 idei de gustări sănătoase pentru copii

Hrăniți un copil? A existat vreodată o sarcină mai grea decât asta? Bebelușii, copiii și copiii mici cresc, iar gusturile lor încep să se dezvolte. Și trebuie să știi întotdeauna că copiii sunt cei mai alesi oameni din lume!

idei

Hrănirea lor este o sarcină în sine. Și să-ți dai seama ce va iubi copilul este mai greu decât atât! Și dacă îi întrebăm pe părinți despre problemele lor cu copiii și despre mâncare, nimeni nu va rămâne niciodată fără probleme. Dar nu trebuie să vă faceți griji, am venit cu unele dintre cele mai bune idei de gustări sănătoase pentru copii! De asemenea, citiți Cele mai bune sfaturi pentru disciplinarea unui copil mic.

Ingrediente esențiale pentru copii mici și mâncarea lor:

Sursa imaginii @ doctoroz.com

Înainte de a avansa rapid la idei de gustări sănătoase pentru copii, trebuie să știm mai întâi de ce fel de substanțe nutritive are nevoie platoul unui copil mic? Iată o listă scurtă de cinci elemente indispensabile pentru planul alimentar al fiecărui copil mic:

1. Calciu

Calciul întărește oasele și dinții copilului. Pentru un copil în creștere, acest nutrient trebuie să fie un element important în fiecare masă pentru copilul dumneavoastră.

2. Fier

Nutrientul, fierul, este încă un alt nutrient pe care fiecare copil mic trebuie să îl consume în mod regulat. Fierul ajută la oxidarea corectă a sângelui copilului dumneavoastră.

3. Fibra

Fibra este unul dintre elementele primare, în jurul căruia se învârte întregul nostru platou cu alimente. Pentru copilul dumneavoastră, o doză zilnică de fibre va crea un sistem imunitar mai puternic pentru viitor.

4. Vitamina E

Nu este nevoie să vă accesați productivitatea efectului acestei vitamine asupra sănătății copilului dumneavoastră. Vitamina E oferă o piele mai bună, păr mai bun. În plus, ajută celulele din corp să fie deteriorate și ajută la recuperarea mai rapidă.

5. Potasiu

Potasiul este util în menținerea echilibrului lichid necesar al copilului. Împreună cu aceasta, o cantitate sănătoasă de potasiu menține și controlul tensiunii arteriale.

Idei alimentare pentru copii mai sănătoși

Copiii mici nu înțeleg faptele nutriționale ale alimentelor. Așadar, au tendința de a mânca orice li se pare plăcut ochilor. Și odată ce încep să înțeleagă gustul, nu mai există oprire! Iată o listă de idei de alimente pe care le puteți folosi pentru a vă păcăli copilul să mănânce mâncare bună:

1. Sundae de fructe

hrană sănătoasă pentru copii Image Source @ www.zak.com

Ei bine, dacă are înghețată în ea, cu greu va fi vreun copil care să nu vrea să o mănânce! Cu un amestec de cantitate potrivită de fructe, adăugați înghețata preferată a copilului dvs. sau adăugați fructe ca decor la înghețata preferată a copilului dvs.! Copiii vor cădea greu și repede pentru cel mai vechi truc din carte. Fii inteligent și nu permite prea mult dulce copilului tău!

2. Crips de legume

idei de gustări sănătoase pentru copii Image Source @ in.pinterest.com

Crips de legume sunt ușor de făcut și arată colorat. Un copil, mai ales în etapele inițiale, va fi atras de bucatele colorate și plăcute. Ornează elementele subțiri de napolitane cu sare sau orice alt topping, pentru a adăuga gust gustului copilului tău. Și apoi urmăriți-vă copiii minunându-se de mâncare!

3. Ouă fierte

gustări pentru copii Image Source @ laughingsquid.com

Ouăle sunt o sursă esențială de proteine ​​pentru cei mici. Pentru copilul tău să se îndrăgostească de ouă ar fi cu siguranță plăcut pentru un părinte. Părinții pot folosi unele legume și o fac să pară atractivă sau pur și simplu servesc ouăle.

O altă metodă de hrănire a ouălor pentru cei mici este de a le face cu partea însorită în sus. Asta îi va face cu siguranță să treacă peste banane!

4. Legume și brânză

gustări sănătoase pentru copii Image Source @ www.superhealthykids.com

Un părinte ar putea pune ceva timp să sorteze legumele și să facă mini-sandvișuri cu ajutorul brânzei. Vei împușca două păsări cu o singură piatră! Brânza va oferi calciu, pâinea va oferi fibre, iar legumele vor oferi alte tipuri de nutriție pentru copilul dumneavoastră. În plus, toți copiii adoră gustările de dimensiuni mușcătoare cu diverse arome.

Sfat suplimentar: Unele bucăți de carne dezosată ar putea fi, de asemenea, adăugate la sandvișuri!

5. Smoothies și shake-uri

idei de gustări sănătoase pentru copii Image Source @ www.superhealthykids.com

Smoothies și shake-uri sunt unele dintre cele mai bune lucruri inventate vreodată pentru copii. Smoothii și shake-urile conțin cantități masive de nutriție. În plus, un copil iubește aceste băuturi, deoarece de obicei au niște înghețată și arată colorat. Așadar, profitați de această situație și faceți copilului dvs. smoothie-uri strălucitoare în fiecare zi!

6. Porumb pe pui

idei de gustări pentru copii Image Source @ in.pinterest.com

Unii copii adoră senzația de porumb pe știulet și se bucură să mănânce știuleți prăjiți sau fierți.

7. Fructe congelate

gustări ușoare pentru copii Image Source @ in.pinterest.com

Glazurile de fructe congelate sunt un mare succes pentru copiii mai mici. Părintele poate alege fructele preferate ale copilului lor pentru a face gheața din fructe congelate sau poate folosi altceva pe care ei cred că le-ar plăcea copiilor lor.

Un alt sfat util: asigurați-vă că mâncarea dvs. este atrăgătoare pentru copil. Pentru a menține copilul implicat în mâncare și entuziasmat de următorul fel de mâncare, nu uitați să încorporați niște dulciuri în tabelul cu alimente. Mai bine, pregătește prăjituri cu fructe sau prune pentru dorințele dulci ale micuțului tău! Ați putea dori, de asemenea, să citiți, Cele mai importante 10 beneficii ale alăptării pentru bebeluși și mame.

Nu uitați să rețineți că unii copii dezvoltă alergii încă din etapele inițiale. Fii atent și elimină alimentele la care copilul tău este alergic în timp ce gătești pentru ele!