Ce faci când știi că poți consuma calorii în plus la o sărbătoare specială? Fie că este o petrecere mare sau doar un pahar de vin în plus, mulți dintre noi aruncă prosopul și renunță la rezoluțiile noastre sănătoase.

moduri

Vrei un mod mai bun? Planificați înainte arzând câteva calorii înainte de a vă distruge. Deși poate fi aproape imposibil să arzi toate caloriile pe care le vei consuma într-o seară de exces extrem, nu strică să arzi niște calorii și să-ți revigori metabolismul cu un antrenament suplimentar.

S-ar putea chiar să vă simțiți atât de bine în legătură cu dvs. și cu condiția fizică, după ce vă antrenați, încât să puteți exercita mai mult control de sine mai târziu.

Începeți hotărârea de a vă menține sănătos cu aceste 10 activități de la HealthyWomen și antrenorul personal celebru Joey Thurman, care va arde 200 de calorii în mai puțin de o oră *:

Nu vă faceți griji dacă niciunul dintre aceste exerciții nu vi se potrivește. Chiar și activitățile dvs. zilnice, cum ar fi grădinăritul sau curățarea casei, pot arde 200 de calorii în mai puțin de o oră dacă vă apropiați de ele viguros (zăpada cu lopata vă va duce acolo într-o jumătate de oră!). Deci, indiferent de activitatea pe care ați ales-o, puneți-vă în mișcare și ardeți excesul de calorii!

* Numărul real de calorii arse va varia în funcție de greutatea, intensitatea exercițiului și alți factori.