de Andrew Ciccone 12 aprilie 2017

Deci, ce este o detoxifiere sau curățare?

Este un mod de a mânca (și de a trăi!) Curat, pentru a minimiza cantitatea de substanțe chimice și poluanți din sistemele noastre. Accentul se pune pe alimentele bogate în nutrienți, care ajută la extragerea și eliminarea toxinelor. Este important să ne asigurăm că evităm cât mai mulți factori de mediu posibil, precum și detoxifierea de la numărul necunoscut de toxine la care suntem expuși.

Urmați aceste modalități ușoare pentru a vă ajuta să vă simțiți mai sănătos ca niciodată!

Unu. Detoxifiere - Detoxifierea corpului este o modalitate eficientă de a elimina sistemul de toxine. Acest lucru vă va ajuta la accelerarea metabolismului și vă va îmbunătăți sănătatea generală a corpului. Eliminați sau reduceți cantitatea de zahăr pe care o consumați, care include miere, melasă și îndulcitori artificiali.

Două. Hidratează - În fiecare zi, bea un pahar înalt de apă cu suc de la jumătate de lămâie primul lucru dimineața. Lămâia ajută la rehidratarea sistemului și ajută la îmbunătățirea digestiei, susține detoxifierea ficatului și reduce balonarea. Sucul de lămâie îți activează ficatul pentru a elibera toxine și ajută la curățarea intestinelor. Bea multă apă (2 până la 3 litri pe zi). Evitați să beți la masă, astfel încât să nu vă diluați sucurile digestive.

Trei. Exercițiu - Exercițiul regulat încurajează circulația în sânge și sistemul limfatic. Exercițiile de rutină vor spori digestia, vor reduce tensiunea, vor lubrifia articulațiile și vă vor întări corpul. Persoanele care fac mișcare în mod regulat au mult mai puține toxine totale în sistemele lor.

Patru. Bea ceai - Ceai plin de antioxidanți, te hidratează (mai ales dacă este pe bază de plante) și te umple. Cofeina din ceai este diferită de cofeina din cafea - este mai blândă pentru sistemul dumneavoastră. Beți niște ceai de păpădie seara pentru a vă ajuta să vă relaxați din zi. Păpădia conține multe vitamine B care vor continua să sprijine metilarea și, de asemenea, ajută corpul să elimine toxinele.

Cinci. Mănâncă multe fructe și legume - O varietate de fructe și legume împreună cu cereale integrale, fasole și leguminoase și cantități mici de nuci și semințe este bună pentru dieta ta. Consumați alimente vegetale întregi, deoarece alimentele procesate nu au nutrienții de care are nevoie corpul dumneavoastră. Verdele cu frunze (varza, țelină, bok choy, sfeclă de argint, spanac pentru copii) sunt alcalinizante. Un corp alcalin este mai bun în lupta împotriva bacteriilor rele, a drojdiei și ajută la menținerea poftelor la distanță. Legumele cu frunze verzi conțin, de asemenea, chlorella, care ajută la curățarea și creșterea oxigenului din sânge, îmbunătățind sănătatea celulară.

Obțineți ajutor suplimentar pentru detoxifiere, incluzând afinele în dieta dumneavoastră. Aceste fructe de padure îți vor satura dintele dulce și te vor ajuta să elimini toxinele din corpul tău. Coaceți-le cu ele, puneți-le în piureuri sau pur și simplu mâncați-le cu mâna pentru un beneficiu maxim!

Şase. Consumați alimente bogate în Omega-3 - Consumați alimente cu grăsimi și uleiuri bogate în Omega-3. Omega-3 ajută la reducerea inflamației și ușurează digestia. Mănâncă avocado, ulei din semințe de in, ulei de cânepă și ulei de măsline extravirgin. Aceste uleiuri sunt instabile la călduri ridicate, așa că asigurați-vă că nu anulați beneficiile dvs. de detoxifiere supunându-le la temperaturi ridicate! Păstrați uleiurile de semințe de cânepă și in la frigider și introduceți-le în dieta dvs. turnând peste salate.

corpul

Șapte. Sweat it Out - Folosiți regulat o saună. Nu există nimic mai detoxifiant decât transpirația toxinelor corpului. Un sfert din toxinele corpului nostru sunt eliminate prin piele și transpirația în saună ajută la procesul de eliminare. În plus, procesul ciclului cald, rece, cald îmi încetinește mintea, oferindu-mi un pic de detoxifiere mentală.

Saunele cu infraroșu s-au dovedit a reduce inflamația, ceea ce poate fi o piedică pentru o detoxifiere adecvată. Și, de asemenea, contribuie la promovarea relaxării și la reducerea stresului!

Opt. Exfoliază - Periajul pielii și masajele cu uleiuri vor ajuta la exfolierea toxinelor din piele și la reîmprospătarea circulației.

Nouă. Spălați-vă pasajele nazale - Poluarea și alergenii din aer și pot declanșa simptome alergice (cum ar fi ochii tâmpiți, pufosi, roșii). Spălați-vă în mod regulat pasajele nazale cu o oală Neti. Acest lucru poate elimina efectele secundare ale poluanților atmosferici și poate duce la o respirație mai bună în mod natural. Dacă utilizați Neti Pot înainte de culcare, chiar mai bine - vă va spori somnul.

Purificați aerul pe care îl respirați aducând câteva plante proaspete în casa și spațiul dvs. de lucru. Plantele de păianjen, dracaena, mama de grădină și crinii de pace sunt purificatorii de aer ai naturii.

Zece. Usturoi - Adăugați usturoi la fiecare rețetă. Usturoiul are proprietăți speciale de detoxifiere, benefice în special dacă aveți niveluri ridicate de toxicitate asupra metalelor grele în corpul dumneavoastră.

Corpul este uimitor de puternic și rezistent. Asumați-vă angajamentul de a elimina toxinele din dieta dvs. în fiecare zi.

Andrew Ciccone

Andrew Ciccone, VP Branding & Media Strategy - Cea lungă și stranie călătorie de marketing a lui Andrew a început după ce a absolvit Universitatea din Syracuse cu un BS în Marketing. Andrew și-a dezvoltat apoi priceperea de marketing când s-a mutat la băieții mari din Madison Avenue, Young & Rubicam, Backer Spielvogel și Gray Advertising. A continuat să obțină un master în comunicare corporativă de la Colegiul Baruch, apoi și-a început propria agenție în 2011 - Hudson Valley Public Relations. Andrew și-a câștigat reputația pentru campaniile creative, inteligente și inovatoare care obțin rezultate. Timpul liber al lui Andrew este dedicat regatelor de navigație, distracției în familie și filmului. Până în prezent a scris patru scenarii.

Lasa un comentariu

Comentariile vor fi aprobate înainte de a apărea.