Alegeți următorul mic dejun din lista noastră cu cele mai bune 11 rețete de mic dejun vegetal pe care le puteți prepara cu ușurință acasă.

NDTV Food | Actualizat: 23 iulie 2020 16:17 IST

vegetariene

Rețete de mic dejun vegetal pentru preparare acasă.

  • Se crede că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei
  • Omiterea micului dejun se traduce prin consumul excesiv de-a lungul zilei
  • Creșteți apetitul și pregătiți-vă pentru un mic dejun sănătos

Rețete de mic dejun vegetarian- Se crede că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Părinții și medicii ne-au sfătuit întotdeauna să luăm „micul dejun ca un rege” și din motive întemeiate. Este o modalitate excelentă de a obține nutrienți care îți propulsează metabolismul și te mențin energizat pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, pentru a profita de beneficiile unei mese bune de dimineață, este imperativ să începeți sănătos.

Cercetătorii au arătat că un mic dejun bun nu numai că menține o persoană sănătoasă, dar poate ajuta și la pierderea în greutate. Omiterea micului dejun se traduce prin consumul excesiv al zilei, care ar putea fi dăunător. Deci, creșteți apetitul și pregătiți-vă pentru un mic dejun delicios. Pentru cei care se simt îngrijorați de „ce să mănânce la micul dejun?” în fiecare dimineață, am creat o listă de opțiuni de mic dejun vegetal care vă vor lăsa mai mult timp să mâncați, să gândiți și să procesați.


Iată cele mai importante 11 rețete de mic dejun cu legume.

Mirosul acestei doze calde și subțiri de hârtie vă va începe ziua. Acest mic dejun clasic din sudul Indiei este ușor de asamblat și este un delicat să te trezești.

2. Poha

Inițial, un mic dejun mahrashtrian poate fi consumat și ca gustare ușoară. Foarte bogat în substanțe nutritive, acesta poate fi modificat în funcție de instrumentul de măsurare a condimentelor.


3. Upma

Prăjiturile Dal, suji, semințe de muștar și chimen sunt tot ce trebuie pentru a bate o farfurie fierbinte de upma. Acest mic dejun tradițional din India de Sud ar trebui să fie stropit cu suc de lime și servit cu chutney proaspăt de nucă de cocos sau murat de lime.

4. Sprouts Jalfrezi

Abundente în vitamina C și vitamina K, aceste legume sub apreciere au acum un makeover delicios. Bucurați-vă de gustul jalfrezi cu muguri moong.


Un mic dejun mai sănătos duce la o zi sănătoasă împlinită.

5. Aburit Dhokla

Dacă sunteți în căutarea a ceva în care să mușcați fără să vă numărați caloriile, atunci încercați acest amestec eclectic de grame de făină, curcumă, sare de fructe și un vârf de zahăr, aburit și acoperit cu un tadka stropit. Serviți gustul tradițional din Gujarat în doar 25 de minute!


6. Aloo Paratha

Aluat moale umplut cu umplutura picantă de piure de cartofi cu coriandru, ardei iute și alte condimente și apoi întins în parathas rotunde mari. Are cel mai bun gust cu o păpușă de unt!