NDTV Food Desk | Actualizat: 01 iunie 2019 17:47 IST

pierderea

Cum să pierdeți greutatea consumând pui: 3 rețete de pui pentru o slăbire sănătoasă

  • Iată un motiv pentru care ar trebui să adaugi pui la dieta ta pentru a slăbi
  • Puiți-l la grătar sau prăjiți-l pentru a obține beneficii maxime
  • Avem rețete interesante de pui la grătar pe care le puteți prepara acasă

Dacă sunteți non-vegetarian și vă este greu să renunțați la pui pentru a slăbi aceste kilograme în plus, atunci nu vă faceți griji, deoarece iată un motiv pentru care ar trebui să includeți puiul în dieta dvs. pentru a slăbi. Este mai sigur să includeți puiul în dieta de slăbit, deoarece este o carne slabă și nu vă pune în pericol colesterolul ridicat. Puteți, de asemenea, să eliminați toate curry-urile cremoase și sosurile bogate și să le preparați într-un mod sănătos, cu un amestec de condimente și ierburi proaspete. Nutriționistul și practicianul în sănătate Macrobiotic, Shilpa Arora, explică, puiul este plin de proteine ​​slabe care te ajută să te menții plin mai mult timp, deoarece proteinele ajută corpul să ardă grăsimile mai eficient. Este important să aveți pui de crescătorie locală (sau pui crescut organic). Puteți să-l faceți la grătar, să-l prăjiți sau să-l adăugați în tocană pentru a obține beneficii maxime. Pur și simplu evitați puiul prăjit sau puiul ardei iute preparat în restaurante, deoarece acestea sunt încărcate cu calorii. Mai bine, aveți pui tikka de casă, pui tandoori sau prăjit, supă de pui sau salată de pui pentru cele mai bune beneficii.

Avem câteva rețete interesante de pui la grătar pe care le puteți prepara delicioase acasă pentru pierderea în greutate:

Pui Tangri

Dacă sunteți un fan al condimentelor indiene, atunci acest preparat de pui la grătar este un fel de mâncare ideal pentru dvs. Cu cantitatea potrivită de ingrediente sănătoase, cum ar fi usturoiul, ardeiul iute verde și ghimbirul, este tot ce aveți nevoie pentru această rețetă delicioasă. Puneți-le așa cum este sau serviți ca aperitiv la cină, puiul tangri este moale și suculent, acoperit cu o serie de condimente sănătoase. Dacă sunteți un pasionat de fitness și bucătăria indiană de lux, atunci acest fel de mâncare de pui este doar pentru dvs. Faceți clic aici pentru rețetă.

Tangri de pui este moale și suculent, acoperit cu o serie de condimente sănătoase.

Pui Minty la grătar cu salată de legume

Căutați o cină cu conținut scăzut de calorii? Ai ajuns la locul potrivit. Marinat cu ulei de măsline și frunze de mentă, adăugați doar un strop de tei și sunteți bine. Această salată poate fi consumată la prânz și poate fi savurată și la cină. Umplând, dar ușor pe burtă, această salată vă va satura papilele gustative fără a crește încărcătura de calorii. Faceți clic aici pentru rețetă.

Această salată poate fi consumată la prânz și poate fi savurată și la cină.

Piept de pui la grătar cu afine Masala

Această rețetă unică vine cu un indiciu de afine și lămâie, în care pieptul de pui dezosat este marinat într-o pastă delicioasă de condimente și afine. Dacă te plictisești cu piepturi de pui la grătar obișnuite sau tikka de pui, această rețetă va rupe cu siguranță monotonia. Faceți clic aici pentru rețetă.

Rupeți monotonia consumului de piept de pui obișnuit și încercați acest fel de mâncare delicioasă.

Adăugarea de pui la dieta de slăbit vă poate ajuta să construiți o masă musculară slabă, care este vitală pentru a vă menține metabolismul puternic și sănătos.

(Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un înlocuitor pentru opinia medicală calificată. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.)