Fără un remediu oficial pentru răceala obișnuită, este posibil să vă simțiți neputincios împotriva acestui dezechilibru enervant și temporar debilitant. Dar, deși medicina occidentală nu are multe de oferit în ceea ce privește remedii, Ayurveda are. Este posibil să preveniți răcelile cu Ayurveda, având grijă de dumneavoastră pe tot parcursul anului și chiar să luptați împotriva răcelilor cu elixiruri holistice și practici de viață.

combaterea

De ce se îmbolnăvesc oamenii?

Ayurveda are un concept unic de imunitate cunoscut sub numele de ojas. Aceasta este esența ta vitală; cel mai subtil produs secundar al digestiei. Este ojas care îți oferă puterea, vitalitatea, luciul și imunitatea. Când ojas este epuizat din cauza unei diete slabe, a somnului neregulat sau a stresului, rezistența dumneavoastră la boli este slăbită.

Acest lucru explică de ce o persoană dintr-o familie poate avea o răceală în timp ce ceilalți rămân sănătoși. Două persoane cu ojas de calitate diferită, care sunt expuse la același virus de răceală, vor fi afectate diferit. Persoana cu oja slabe se va îmbolnăvi, în timp ce persoana cu oja puternice nu.

Dacă oja ta este slabă și căzi pradă răcelii, îți poți sprijini corpul menținând echilibrul dozelor. Aceasta include luarea în considerare a puterii digestive și facilitarea digestiei aama sau a toxinelor. Cu cât ai mai bine grijă de corp în timp ce ești bolnav, cu atât frigul va fi mai puțin sever și cu atât va dispărea mai repede.

1. Stai cald.

Nu credeți că este imposibil pentru voi să răciți din cauza frigului. A dormi într-o cameră cu aer condiționat excesiv sau a merge fără o haină prea mult timp în timpul iernii este suficient pentru a vă îmbolnăvi. Purtați un tricou care vă acoperă pieptul (un loc principal al kapha, care este dezechilibrat în timpul răcirii) și înveliți-l cu un pulover cald din lână. Folosiți un uscător de păr după duș și acoperiți întotdeauna capul și corpul când ieșiți afară.

2. Bea imunitate.

Immunitea combate virușii, digeră toxinele și deschide canalele de respirație. Aflați cum vă puteți crea propriul!

Ingrediente:

  • ¼ linguriță praf de curcuma
  • 2 lingurite ghimbir proaspat
  • 1 baton de scorțișoară
  • 5 boabe de piper
  • 1 plic de ceai tulsi

Instrucțiuni:

  1. Combinați toate ingredientele într-o cană la alegere.
  2. Lăsați ingredientele să fiarbă la foc mic în 2 căni de apă timp de cinci minute.
  3. Bea de trei ori pe zi.

3. Odihnă, Odihnă, Odihnă.

În timpul răcelii, corpul are nevoie de odihnă mai mult decât de activitate. Deci, săriți yoga, antrenamentele și alte activități fizice. Și dacă este posibil, încercați să vă luați ziua liberă de la locul de muncă la primul semn de răceală. Lasă corpul să se concentreze asupra îmbunătățirii. Deși poate părea o prostie, este posibil să oprești un mort rece.

4. Evitați Kapha-Aggravators.

Anumite alimente pot genera mucus și pot agrava răceala. Acestea sunt alimente care măresc kapha, cum ar fi iaurt, înghețată, brânză, banane, avocado și orice rece sau greu, așa că faceți tot posibilul pentru a le evita cu orice preț.

5. Concentrează-te pe respirația ta.

Pentru a combate nasul înfundat, aduceți câteva centimetri de apă la foc mic într-o oală mare. Opriți focul și adăugați trei picături de ulei de eucalipt. Puneți-vă capul cu un prosop și plasați-vă peste abur timp de câteva minute, luând o gură de aer după cum este necesar.

O altă opțiune este să lipiți un boabe de piper pe capătul unui știft de siguranță și să-l aprindeți cu un chibrit, apoi să respirați fumul. Ambele tehnici vor deschide canalele de respirație pentru ameliorarea severă a sinusurilor. Dacă puneți aceste practici în acțiune de îndată ce lovește un frig, vă puteți salva de o boală lungă și extinsă.