World-wide-web este plin de dezinformare atunci când vine vorba de arzătoare de grăsimi și suplimente pentru pierderea în greutate. Cu atât de multe ingrediente de slăbit de pe piață, care pretind pierderea rapidă în greutate, satisfacție de 100%, rezultate garantate și pastile magice care etalează speranța și concepția greșită pentru a vă ajuta să slăbiți rapid, acest articol va evidenția cele mai bune arzătoare de grăsimi și ingrediente pentru slăbit prin cercetări științifice și studii clinice, pentru a ajuta la arderea grăsimii corporale, nu a unei găuri în portofel.

arzătoare

Pentru mulți dintre voi, drumul spre slăbit este o călătorie descurajantă și va fi extrem de provocator. Când vine vorba de pierderea în greutate, există trei piloni care trebuie luați în considerare: nutriția, exercițiile fizice și suplimentarea. Arzătoarele de grăsime sunt făcute pentru a vă îmbunătăți rezultatele de pierdere în greutate, atunci când sunt utilizate împreună cu o dietă sănătoasă bine echilibrată și o rutină de exerciții.

La Swolverine, folosim doar cele mai bune și mai eficiente ingrediente dovedite prin dovezi clinice pentru a promova pierderea de grăsime. Pentru mai multe informații despre produsele noastre de slăbit, puteți consulta site-ul nostru web: Swolverine | Arzătoare de grăsimi

Este important să ne amintim că arzătoarele de grăsime nu sunt eficiente singure. Pentru a vă optimiza compoziția corporală și a arde grăsimea corporală, va trebui să mâncați o dietă sănătoasă bine echilibrată și să faceți mișcare regulată.

Cel mai bun mod de a afla cât de eficiente sunt arzătorul de grăsimi și suplimentele pentru slăbit este să vă dați seama mai întâi care este cheltuielile dvs. totale zilnice de energie (TDEE). În fiecare zi, ardeți o anumită cantitate de calorii în repaus, aceasta este cunoscută sub numele de rata metabolică bazală (BMR) sau prin denumirea sa alternativă, rata metabolică de repaus (RMR). BMR se bazează pe vârsta, greutatea și înălțimea dvs. Când BMR-ul dvs. este combinat cu caloriile pe care le ardeți prin activitate fizică, veți obține cheltuielile totale de energie zilnice (TDEE). Puteți calcula TDEE utilizând acest calculator.

Creșterea în greutate și pierderea în greutate apar atunci când corpul consumă mai multe sau mai puține calorii decât ceea ce arzi la BMR. Când vă cunoașteți BMR, puteți reduce în mod eficient aportul caloric, astfel încât să puteți pierde în greutate și să ardeți grăsime corporală.

Pierderea în greutate începe și se termină în bucătărie, odată cu alimentația ta. Dacă doriți să slăbiți eficient și rapid, atunci dieta dvs. trebuie optimizată. Scăderea aportului caloric este crucială pentru arderea grăsimilor corporale și pentru atingerea obiectivelor de slăbire. Dacă nu știți de unde să începeți, consultați coaching-ul nostru individual pe bază de performanță la: Swole Kitchen.

Arzătoarele de grăsime nu vor produce singure rezultate semnificative de pierdere în greutate. Exercițiul asociat cu un supliment de arzător de grăsime dozat clinic vă va ajuta să vă îmbunătățiți și să creșteți rezultatele de slăbire, dar totul începe și se încheie cu dieta și nutriția.

Cele mai bune arzătoare de grăsimi și ingredientele pentru slăbit lucrează pentru a crește metabolismul, a suprima pofta de mâncare și a crește satisfacția. Dacă luați un arzător de grăsimi eficient cu o dietă sănătoasă bine echilibrată și o rutină de exerciții fizice, atunci veți putea pierde în greutate rapid și eficient.

Mai jos veți găsi cele patru ingrediente de slăbire cele mai dovedite clinic găsite în arzătoarele de grăsime, toate acestea fiind sigure și eficiente și pot fi găsite în produsul Swolverine THERM.

Garcinia Cambogia conține un extract numit acid hidroxicitric (HCA). Cercetările au arătat că HCA ajută la pierderea în greutate prin două mecanisme unice de acțiune.

HCA ajută la scăderea în greutate prin inhibarea competitivă a enzimei adenozin trifosfatază-citrat-liasă [R].

  1. De asemenea, s-a raportat că HCA crește eliberarea de serotonină în creier, ducând astfel la suprimarea apetitului [R]
  1. HCA ajută la întreruperea procesului de producere a grăsimilor, prin inhibarea enzimei cheie citrat liasă, care este un factor critic în producerea grăsimilor din carbohidrați.

Într-un studiu clinic prospectiv publicat în Journal of Complementary And Alternative Medicine, 214 subiecți obezi sau supraponderali au primit 500 mg de Garcinia Cambogia de două ori pe zi timp de 6 luni. Subiecții au fost evaluați pentru greutate, masă grasă, grăsime viscerală, rata metabolică bazală și profiluri sanguine de lipide și glucoză comparându-le cu valorile bazale. Rezultatele au arătat reduceri semnificative statistic în fiecare parametru evaluat, producând pierderea în greutate, reducând profilul de masă grasă, lipide și glucoză din sânge, crescând în același timp rata metabolică bazală [R].

Ceaiul verde are un profil nutritiv impresionant și este bogat în antioxidanți. Beneficiile de sănătate ale ceaiului verde sunt atribuite în principal conținutului său de polifenoli, în special flavanoli și flavonoli [R, R]. Cel mai notabil antioxidant este, de asemenea, cunoscut sub numele de catehină de ceai, cu toate acestea, este epigalocatechin-3-galatul (EGCG). EGCG ajută la lipoliză, la descompunerea grăsimilor și la stimularea metabolismului. Ceaiul verde conține, de asemenea, un aminoacid unic numit L-teanină, care este capabil să traverseze bariera hematoencefalică. S-a demonstrat că L-teanina crește activitatea inhibitorului neurotransmițătorului GABA, care are efecte anti-anxietate, îmbunătățind în același timp vigilența mentală și concentrarea [R].

Conform unei revizuiri sistematice a peste 105 studii evaluate de colegi, ceaiul verde s-a dovedit, de asemenea, că are un beneficiu în reducerea grăsimii corporale, prin creșterea efectului termogen și a oxidării grăsimilor. Studiile au arătat că catechinele de ceai verde pot crește cheltuielile totale de energie cu 4,6% [R].

Cercetările indică, de asemenea, că prin combinarea extractului de ceai verde cu antrenament moderat-intens, oxidarea grăsimilor va crește de la 17-20%, pe lângă creșterea oxidării grăsimilor numai din exerciții fizice. Prin urmare, extractul de ceai verde vă poate ajuta să pierdeți în greutate utilizând grăsimea corporală pentru combustibil și vă ajută să ardeți mai multe calorii.

Forskolinul stimulează direct aproape toate formele cunoscute de adenilil ciclază și, prin urmare, crește nivelurile intracelulare de AMP ciclic sau AMPc.

Studiile clinice au indicat faptul că Forskolin determină îmbunătățiri favorabile ale compoziției corpului prin reducerea procentului de grăsime corporală și creșterea ratei metabolice.

Într-un studiu realizat la Universitatea din Kansas și publicat în Journal Obesity, 30 de subiecți de sex masculin supraponderali au primit 250 mg de forskolin de două ori pe zi pe o perioadă de 12 săptămâni, pentru a examina efectele forskolinei asupra compoziției totale a corpului, a nivelului de testosteron fără ser., rata metabolică și tensiunea arterială.

Cercetarea a concluzionat că Forskolin determină îmbunătățiri favorabile ale compoziției corporale totale prin reducerea procentului de grăsime corporală cu 7,8%, creșterea masei osoase cu 35% și, de asemenea, creșterea testosteronului biodisponibil fără ser cu aproape 34%.

Guarana este produsă din semințele unui arbust brazilian găsit în bazinul Amazonului și este folosit ca tonic sau stimulent. Cel mai adesea găsit ca ingredient în băuturile energizante și băuturile răcoritoare, puteți obține Guarana ca supliment.

Guarana conține de patru până la șase ori cantitatea de cofeină sau 200% din cea găsită în boabele de cafea [R] Cofeina este un arzător de grăsimi foarte eficient. Studiile au arătat că Guarana poate promova în mod eficient pierderea în greutate și arde grăsimea corporală prin creșterea ratei metabolice și arderea mai multor calorii în repaus, rezultând o cheltuială totală de energie. [R].

Arzătoarele de grăsime pot oferi rezultate excelente pentru îmbunătățirea călătoriei de slăbire atunci când sunt asociate cu o dietă sănătoasă bine echilibrată și o rutină solidă de exerciții. Nutriția este întotdeauna cel mai important aspect pentru a pierde în greutate și pentru a vă atinge obiectivele corporale, totuși un arzător de grăsime de înaltă calitate, cu ingrediente dovedite clinic, precum THERM de la Swolveirne, vă poate ajuta să ajungeți mai repede.

Swolverine’s THERM este un arzător termogen natural de grăsimi, conceput special pentru a vă ajuta să ardeți mai multe calorii în repaus și, în cele din urmă, să atingeți obiectivele corporale pentru care ați lucrat. Cu 20 de ingrediente active de slăbire, dovedite clinic, cum ar fi frunze de ceai verde, Yerba Mate, Garcinia Cambogia, Guarana și Forskolin, THERM este suplimentul perfect pentru slăbit pentru a porni metabolismul, a arde mai multe grăsimi corporale și a vă crește energia, astfel încât să puteți îmbunătățiți rezultatele călătoriei dvs. de fitness

SWOLVERINE este un sportiv de anduranță și un stil de viață activ. Făcute pentru sportivul de elită și cu voință puternică, produsele noastre au fost concepute pentru a vă alimenta performanța atletică. Noi a executa când performați.

Credem că toată lumea își poate optimiza nu numai performanța atletică, ci și potențialul uman. Modul în care credem că putem optimiza performanța este prin transparență, doze eficiente clinic și ingrediente dovedite clinic cu rezultate bazate pe dovezi. Vă oferim nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă alimenta stilul de viață activ.

Referințe

Downs BW, Bagchi M, Subbaraju GV, Shara MA, Preuss HG, Bagchi D. Bioeficiența unei noi sări de calciu-potasiu a acidului (-) - hidroxicitric. Cercetarea mutației. 2005; 579 (1-2): 149-162

Toromanyan E, Aslanyan G, Amroyan E, Gabrielyan E, Panossian A. Eficacitatea Slim339® în reducerea greutății corporale a subiecților umani supraponderali și obezi. Cercetarea fitoterapiei. 2007; 21 (12): 1177–1181.

Maia-Landim, Andrea și colab. „Efectele pe termen lung ale Garcinia cambogia/Glucomannan asupra pierderii în greutate la persoanele cu obezitate, polimorfisme PLIN4, FTO și Trp64Arg” BMC medicină complementară și alternativă 18.1 26. 24 ian. 2018, doi: 10.1186/s12906-018-2099-

Nobre AC, Rao A, Owen GN. L-teanina, un component natural al ceaiului și efectul său asupra stării mentale. Asia Pac J Clin Nutr. 2008; 17 Suppl 1: 167-8.

Chacko, Sabu M și colab. „Efectele benefice ale ceaiului verde: o revizuire a literaturii” Medicina chineză vol. 5 13. 6 apr. 2010, doi: 10.1186/1749-8546-5-13

McKay DL, Bloomberg JB. Rolul ceaiului în sănătatea umană: o actualizare. J Am Coll Nutr. 2002; 21: 1-13.

Naghma K, Hasan M. Ceai polifenoli pentru promovarea sănătății. Științele vieții. 2007; 81: 519-533. doi: 10.1016/j.lfs.2007.06.011.

Boozer CN, Nasser JA, Heymsfield SB, Wang V, Chen G, Solomon JL. Un supliment pe bază de plante care conține Ma Huang-Guarana pentru scăderea în greutate: un studiu randomizat, dublu-orb. Int J Obes Relat Metab Disord. 2001; 25 (3): 316-24.