Top cinci auto-teste IMC

cinci

Fiind nu doar obezi, ci chiar „pur și simplu” supraponderali, pot declanșa o gamă largă de probleme de sănătate și pot agrava problemele existente. Cele mai recente date disponibile din CDC sunt din 2012 și indică 69,0% dintre adulții din SUA cu vârsta de 20 de ani și peste ca fiind supraponderali. [1]

Folosiți aceste instrumente pentru a vă da seama - fie pentru dvs., fie pentru o persoană dragă - ce schimbări trebuie făcute pentru a ajunge la o greutate sănătoasă. Cu cât începeți mai repede, cu atât veți avea mai multe șanse să vă feriți de boli grave.

1. Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui - Calculați-vă indicele de masă corporală (IMC)
http://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm
Acest autotest necesită să introduceți înălțimea și greutatea pentru a vă calcula IMC. Acceptă unități standard și metrice din SUA și este disponibilă și în spaniolă, astfel încât limba să nu fie o barieră. Cu toate acestea, nu ține cont de sex, vârstă etc. în evaluarea IMC.

Site-ul completează calculatorul explicând limitările calculului IMC, explorând riscurile asociate diferitelor valori ale IMC, rețete pentru a vă ajuta să controlați IMC-ul și informații suplimentare pentru a vă ajuta să atingeți și să mențineți un IMC sănătos.

2. CDC - Calculator IMC pentru copii și adolescenți
http://nccd.cdc.gov/dnpabmi/Calculator.aspx
Copiii și adolescenții au nevoie de o atenție specială pentru calcularea IMC, deoarece aceștia încă se dezvoltă. Introduceți data nașterii, data măsurării, sexul, înălțimea și greutatea pentru a primi informații adecvate vârstei.

3. Calculator WebMD pentru corp și IMC
http://www.webmd.com/diet/body-bmi-calculator
Acest calculator revizuit de medic are în vedere și genul, dimensiunea pantalonilor (pentru a vă măsura talia) și nivelul de activitate pentru a vă oferi o imagine dură a sănătății dumneavoastră. A avea un IMC sănătos împreună cu cantități scăzute de grăsime abdominală și exerciții fizice regulate este mai semnificativ decât să aveți un IMC sănătos. În multe privințe, acest auto-test este o bună evaluare a obiceiurilor tale zilnice; rezultatul său vă oferă recomandări pentru schimbări zilnice pentru a vă îmbunătăți sănătatea și rezistența pe termen lung.

4. IMC & Calculatorul zilnic al nevoilor
http://nutritiondata.self.com/tools/calories-burned
Folosind sexul, vârsta, greutatea, înălțimea, stilul de viață și estimările zilnice ale exercițiilor fizice, acest calculator vă oferă IMC, precum și estimări atât ale caloriilor arse, cât și ale aportului de nutrienți necesari.