Vremurile reci din ianuarie îți limitează antrenamentele doar în interior? Deși este posibil să nu fie cea mai favorabilă vreme pentru a explora în aer liber, atunci când analizați lista noastră de top cu zece arzătoare de calorii, este posibil să vă răzgândiți despre fitness-ul în aer liber în lunile cu vreme rece. Datele conținute în această listă se bazează pe o oră de activitate pentru o persoană de 175 de kilograme de înălțime medie. Aceste date presupun un efort moderat la fiecare activitate și, evident, puteți cheltui mai multe sau mai puține calorii pe baza efortului, îmbrăcămintei, vântului, abruptului, terenului etc. Încercați ceva nou și distrați-vă în timp ce vă formați și puncte suplimentare pentru includerea copiilor și/sau a nepoților! Notă: construirea unui om de zăpadă nu a făcut lista noastră (nu a ars suficiente calorii) și o luptă cu bulgări de zăpadă nu a făcut-o, deoarece, deși arde o tonă de calorii, este dificil să susții această activitate timp de o oră întreagă.

arzând

10. Sanie (452cal/oră): Cine știa că o după-amiază cu copiii urcând pe dealul de săniuș mereu ar arde atât de multe calorii? A, da, am făcut-o, a fost un antrenament pe care l-am uitat cumva din copilărie.

9. Broomball (452 ​​cal/oră): Nu trebuie confundat cu curlingul, broomballul este considerat „hocheiul omului sărac”, cu bețe în formă de mătură și un mini-balon de fotbal de dimensiuni mici care înlocuiește pucul și nu sunt necesare patine de gheață. Este mai puțin tehnic decât hocheiul și un joc pe care toată lumea îl poate bucura, chiar dacă nu sunteți canadian. Există o ligă locală co-edită chiar aici, în Fox Valley, la Tri-County Ice Arena, dacă căutați o oportunitate formală de recreere.

8. Zăpadă lopată (486 cal/oră): Efectuați munca în timp ce ucideți calorii? Sună ca o dublă încântare. Aveți grijă totuși. Unsprezece mii de persoane vizitează anual spitalul din cauza leziunilor asociate cu lopătarea zăpezii, iar 7% din aceste cazuri sunt atacuri de cord datorate efortului la frig. Urmăriți-vă și formularul sau ne veți vizita la MotionWorks pentru spatele dureros și dureros (îndoiți genunchii și șoldurile, nu spatele și ridicați sarcini ușoare).

7. Schi alpin (486 cal/oră): Pentru pasionații de schi alpin, este greu să numim ceva atât de distractiv de antrenament!

6. Snowboarding (502 cal/oră): Pentru schiorul de coborâre care caută o provocare în timp ce folosește câteva calorii în plus, încercați să distrugeți gnarul!

5. Hochei pe gheață (527 cal/oră): A fi capabil să rămâi în picioare în patinele de hochei este o condiție prealabilă, dar odată ce te agățești, este greu să închizi patinele și oriunde există gheață este o altă oportunitate de a juca!

4. Patinaj pe gheață (567 cal/oră): Rețineți Cântecul de patinaj din specialul de vacanță Charlie Brown, dar destul de frumos, patinajul arde tone de calorii!

3. Schi fond (648 cal/oră): Poate că nu este la fel de plin de farmec ca schiul alpin, dar cu siguranță poate fi liniștit și pitoresc după o ninsoare proaspătă și o modalitate excelentă de a slăbi pentru a porni.!

2. Răpadă cu zăpadă (648 cal/oră): Nu există trasee în apropiere pentru un antrenament pentru sezonul de iarnă? Închideți niște pantofi de zăpadă și deschideți-vă propriile trasee pentru unul dintre cele mai bune antrenamente de iarnă pe care le puteți face.

1. Ciclism cu zăpadă cu anvelope grase (750 cal/oră): Cine a spus că trebuie să pui bicicleta la iarnă? Deși nu este legal să vă folosiți bicicleta grasă pe traseele de snowmobile sau cross country, există trasee dedicate în tot statul Wisconsin, de la județul Door până la dealurile de la Kettle Moraine din sud-estul Wisconsin. Puteți merge cu bicicleta pe o pistă îngrijită cu o singură pistă sau pe pulbere proaspătă. Există chiar și un Birkie Fat Tire pe traseele normale Birkiebiner la începutul lunii martie în Hayward, Wisconsin.