2020

Uh-huh, Dragă! Această prăjitură cu miere de mere este atât de bună, încât nici măcar nu le-am schimba. Și cea mai bună parte este că nici un plan de antrenament al lui Kanye nu este necesar pentru a-l arde, este complet #FFACTORAPPROVED.

INGREDIENTE (servește 8):

  • 6 linguri pulbere de fibre/proteine ​​Vanilla 20/20
  • 1 cană tărâțe de grâu
  • 1/2 linguriță de scorțișoară
  • 1/2 lingură praf de copt
  • 3/4 cană iaurt grecesc degresat
  • 1/4 cana sos de mere neindulcit

PREGĂTIRE:

  1. Șanse de ploaie, 425 ° F. Înveliți o tigaie de 9 x 13 in cu spray antiaderent de gătit și puneți-o deoparte.
  2. Într-un castron mediu, amestecați ingredientele uscate. Pus deoparte.
  3. Într-un castron separat, mai mare, combinați toate ingredientele umede.
  4. Adăugați ingredientele uscate în vasul de ingrediente umede și bateți până se omogenizează.
  5. Aranjați feliile de mere de-a lungul fundului cratiței pregătite. Se toarnă aluatul de tort peste mere.
  6. Coaceți în cuptor la 425 ° F timp de 20 de minute.
  7. După 20 de minute, reduceți temperatura la 375 ° F și coaceți încă 40 de minute. Se transferă într-o grătar pentru a se răci.

  • PENTRU JURNALUL PE DIETA F-FACTOR: 21g carbohidrați, 12g fibre
  • CONȚINUT NUTRITIV REAL PENTRU SERVIRE: 145 calorii, 13g proteine, 22g carbohidrati, 12g fibre, 10g carbohidrati neti, 9g zahar, 2g grasimi, 0g grasimi saturate, 100mg sodiu