Când încerci să faci asta slăbi, este o idee minunată să vă asigurați că aveți la dispoziție o gamă largă de rețete sănătoase și bugetare, cum ar fi această pâine de burger de linte, pentru a vă pregăti pentru alte vremuri.

Pregătirea înainte înseamnă că este mai probabil să aveți la îndemână ingredientele necesare pentru o gamă largă de rețete, precum și toate elementele esențiale pentru a prepara ceva rapid și hrănitor.

linte

Mâncarea conservată primește adesea un nume rău pentru că este prea procesată sau sărată, dar există excepții. Lintea este un produs de bază pentru dulap, cu o gamă întreagă de utilizări. Îmi plac în salatele mele pentru a adăuga proteine, fibre și vrac, dar pot fi folosite și în multe altele mese sanatoase, precum supe, salate și dhal indian.

Există o mulțime de motive pentru a iubi linte. Lintea este:

  1. Ușor pentru portofel - la aproximativ 1 USD pe cutie
  2. Cu un conținut ridicat de proteine ​​- linte au al treilea nivel cel mai ridicat de proteine, în greutate, din orice leguminoasă sau nucă
  3. În mod natural sărac în grăsimi; și sărac în sare - atâta timp cât le clătiți bine
  4. Ușor de digerat și oferă o mulțime de alți nutrienți pentru a vă ajuta pierdere în greutate
  5. Un cinch de depozitat. Ele durează o perioadă îndelungată în cămară, ceea ce înseamnă că pot fi întotdeauna la îndemână.
  6. Ușor de gătit și, desigur, sunt super gustoase.

Aceste pateuri de linte sunt o opțiune excelentă pentru o cină vegetariană - folosiți-le pentru a face burgeri de linte (pop pe un coc cu roșii, brânză, salată și niște avocado proaspăt) sau serviți pateurile pe cont propriu cu un sos gustos (cum ar fi tzatziki ) și o salată verde.

Dacă sunteți îngrijorat de lipsa de carne, nu fiți. Prăjirea turtelor le conferă un aspect și o senzație aproape de hamburger, cu aproximativ aceleași niveluri de nutrienți.

Tartelele pot fi, de asemenea, savurate ca prânz sănătos sau gustare a doua zi și fac un plus extraordinar la cutii de prânz școlare.