știți

O afecțiune relativ rară care afectează mai puțin de 200.000 de persoane în Statele Unite anual, boala Addison se referă la o tulburare medicală în care glandele suprarenale produc niveluri mai scăzute ale hormonului cortizol decât ar avea în mod obișnuit.

Există o varietate de simptome diferite și manifestări fizice ale acestei tulburări, dar una dintre cele mai mari provocări pe care oamenii le au atunci când trăiesc cu această afecțiune este găsirea unei modalități sigure de a afla cum să slăbească cu boala Addison fără a le împiedica pe termen scurt sau lung. perspective de sănătate.

Slăbiți prea repede cu această afecțiune și puteți declanșa o cascadă de reacții biochimice negative în întregul corp care nu fac decât să agraveze problemele provocate de această boală. Ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să-ți strici sănătatea pe termen scurt sau lung sau să te pui în pericol în timp ce încerci să slăbești.

Din fericire, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a pierde în greutate strategic cu această afecțiune care nu vă va pune în pericol.

Înarmat cu detaliile incluse mai jos, veți putea conduce un stil de viață fericit, sănătos și relativ lipsit de simptome, fără a vă face griji că boala Addison vă va forța să purtați mai multă greutate până la sfârșitul cu care vă simțiți confortabil.

Să intrăm direct în asta!

Ce este boala Addison?

După cum s-a evidențiat mai sus, boala Addison (uneori denumită insuficiență suprarenală) este o afecțiune relativ neobișnuită care afectează capacitatea organismului de a produce niveluri suficient de ridicate de hormoni foarte specifici.

Când vorbiți despre această boală și specific, glandele suprarenale (situate chiar deasupra rinichilor) nu sunt capabili să funcționeze eficient sau eficient și nu sunt capabili să producă cantitatea de cortizol sau cantitatea de aldosteron de care are nevoie corpul dumneavoastră.

Prevalentă atât la bărbați, cât și la femei (precum și la toate categoriile de vârstă), de cele mai multe ori această afecțiune nu va pune viața în pericol - dar asta nu înseamnă că nu se poate transforma într-un periculos și potențial mortal condiție.

Cortizolul este hormonul care permite organismului să reacționeze mai bine la situații stresante.

Când vă simțiți stresat mental sau când sunteți taxat fizic, cortizolul este eliberat pentru a calma lucrurile, pentru a vă ajuta să manevrați prin reacția naturală de „luptă sau fugă” pe care o avem și pentru a vă ajuta să luați decizii mai inteligente și mai reușite atunci când sunt într-adevăr copleșiți.

Fără suficient cortizol produs, puteți alerga la o „linie roșie” mental, simțindu-vă total copleșit, total stresat și anxios non-stop, cu un recurs foarte mic din punct de vedere biologic.

Aldosteronul este un alt hormon de bază din corpul dvs. care poate să nu fie produs în cantități suficiente atunci când aveți de-a face cu această boală. Ajută la reglarea generală a sodiului și a potasiului în organism, dar ajută și la lucrul la producerea hormonilor sexuali.

Doar unele dintre simptomele bolii Addison pot include:

  • Slăbiciune musculară și oboseală
  • O întunecare a culorii pielii și a pigmentării
  • Pierderea în greutate, precum și creșterea în greutate
  • O scădere a ritmului cardiac general și a nivelului tensiunii arteriale
  • Niveluri scăzute de zahăr din sânge peste tot
  • Vrăji de leșin periodic și sporadice
  • Răni care încep să se manifeste în interiorul gurii
  • Pofte de sodiu și potasiu
  • Greață și vărsături
  • Amețeli și lipsă de claritate mentală

Din nou, acestea sunt doar câteva dintre simptomele cu care trebuie să vă confruntați atunci când aveți de-a face cu o insuficiență suprarenală cauzată de această afecțiune.

Ce cauzează insuficiența suprarenală?

Experții medicali consideră că există două motive majore pentru care boala Addison se prezintă în primul rând, clasificându-le atât ca insuficiență suprarenală primară, cât și ca insuficiență suprarenală secundară.

Medicul dumneavoastră vă va putea spune care dintre acestea se află în spatele diagnosticului specific al bolii Addison, dar iată o prezentare rapidă a acestor cauze principale.

Insuficiență suprarenală primară

Această formă de boală Addison va apărea atunci când glandele suprarenale propriu-zise au devenit deteriorate sau grav compromise și pur și simplu nu mai sunt capabile fizic să producă hormoni.

Acest tip de afecțiune apare de obicei atunci când glandele suprarenale, sub atacul sistemului imunitar, fac din aceasta o problemă autoimună care poate face ravagii nu numai asupra glandelor suprarenale, ci și în alte zone ale corpului.

Insuficiență suprarenală secundară

Această formă de boală Addison poate fi prezentă atunci când glandele suprarenale sunt altfel în stare perfectă de funcționare, dar glanda pituitară (situată în interiorul creierului) nu mai poate produce hormonul ACTH.

ACTH este hormonul responsabil de „declanșarea” glandelor suprarenale pentru a produce și elibera hormonii de care sunt responsabili. Când acest hormon nu mai este prezent, glanda suprarenală se culcă în esență, se oprește și nu mai produce sau eliberează hormonii de care aveți nevoie.

Destul de interesant este că acest tip de boală Addison poate fi cauzată de corticosteroizi care vi s-au putut prescrie pentru o afecțiune medicală separată. Este cu siguranță ceva ce veți dori ca medicul dumneavoastră să analizeze.

Cum afectează sănătatea?

Există o serie de moduri diferite în care veți vedea că boala Addison vă scade într-adevăr calitatea generală a vieții.

Pentru început, din punct de vedere fizic, vă veți simți anulați, suprasolicitați și suprasolicitați pe o bază de 24/7 - chiar dacă altfel dormiți din plin în fiecare noapte. Amintiți-vă că organismul dvs. nu va putea produce cantitatea de cortizol de care are nevoie pentru a face față stresului, atunci când aveți de-a face cu această boală.

Asta înseamnă că chiar și un pic de stres (stres mental, stres fizic, stres emoțional) va fi suficient pentru a te arunca într-o rotire descendentă a cozii. Obstacolele pe care ai fi putut să le treci cu ușurință în trecut se vor simți insurmontabile atunci când ai de-a face cu această afecțiune.

De asemenea, nu este deloc nerezonabil să vezi unele schimbări destul de semnificative ale corpului tău fizic atunci când ai de-a face cu boala Addison.

Nivelurile scăzute de cortizol și creșterea în greutate sunt strâns legate între ele (lucru pe care îl atingem puțin mai în profunzime în doar o clipă), dar veți observa, de asemenea, irosirea musculară și atrofia, diminuarea forței și rezistenței și un sentiment general de letargie și oboseală pe care nu le poți scutura.

De ce oamenii se îngrașă cu Addison's

De mult s-a înțeles că nivelurile scăzute de cortizol sunt legate între ele cu creșterea în greutate - uneori creștere semnificativă în greutate - pe mai multe niveluri diferite.

Pentru început, cortizolul funcționează de fapt pentru a reduce și reduce apetitul atunci când altfel vă simțiți stresați și copleșiți.

Când vă aflați în acea stare de hiper-excitare (atunci când lupta sau reacția de fugă este declanșată de hormonii de stres) veți căuta surse de combustibil și ușor de convertit energia - și asta înseamnă că vă va fi foarte foame.

Pofta ta de mâncare crește, aportul tău caloric global crește și îți este foame tot timpul, chiar dacă corpul tău are capacitatea maximă. Fără cortizol pentru a spăla acele sentimente, vei continua să mănânci, să mănânci și să mănânci și asta va face ca creșterea în greutate să devină o problemă mai mare.

Veți vedea, de asemenea, modificări metabolice atunci când nivelul cortizolului dvs. este destul de scăzut din cauza bolii Addison.

Sistemul tău neuroendocrin nu va recunoaște fizic că nu mai lupți sau nu fugi, metabolismul tău va fi înșelat complet, iar corpul tău va continua să caute modalități de stocare a alimentelor sub formă de grăsime/energie, astfel încât că puteți trece prin acest „mod de supraviețuire” - indiferent cât de mult ar putea dura.

Aceasta este, evident, o provocare uriașă de depășit atunci când vă confruntați cu biochimia propriului corp care vă determină să vă împachetați pe kilograme după kilograme de grăsime.

Totuși, din fericire, a afla cum să slăbești cu boala Addison este puțin mai simplu decât ar putea crede majoritatea oamenilor.

Cele mai bune alimente pentru a ajuta la insuficiența suprarenală

Scopul oricărei diete pentru dezechilibrul cortizolului - ca și cum ai face față de insuficiența suprarenală - este de a oferi corpului tău creșteri ale nivelului de energie naturală fără a fi nevoie să arzi substanțele nutritive stocate.

Nutriționiștii moderni au descoperit că o dietă încărcată cu alimente bogate în proteine, legume cu frunze verzi și cereale integrale are cele mai mari șanse să vă ajute să eliminați multe dintre simptomele cauzate de boala Addison (indiferent dacă aveți de-a face cu rădăcina primară sau secundară . cauze).

Aceasta înseamnă că veți dori să mâncați alimente pentru probleme cu cortizol scăzut, care includ:

  • Surse slabe de proteine, inclusiv pești și ouă
  • Leguminoase și nuci
  • Legume verzi cu frunze, cum ar fi spanacul și varza
  • Surse de cereale integrale cât mai aproape de starea lor naturală
  • Produse lactate, inclusiv brânză
  • Fruct care are un conținut scăzut de zahăr natural
  • Surse sănătoase de grăsimi dietetice, inclusiv ulei de măsline, ulei de cocos și altele asemenea

Pe de altă parte, în mod evident, veți dori să eliminați cât mai multe alimente care fac ca oboseala suprarenală să fie și mai gravă pe cât posibil, inclusiv:

  • Zaharuri procesate
  • Flori prelucrate
  • Alcoolul și cofeina
  • Mancare prajita
  • Îndulcitori artificiali

Sfaturi pentru gestionarea greutății cu Addison's

Primul lucru pe care vrei să-l faci pentru a-ți gestiona greutatea atunci când trăiești cu Addison este să începi să consumi mai multe alimente care cresc producția de cortizol, eliminând în același timp alimentele care reduc consumul deja scăzut de cortizol.

Începeți cu recomandările dietetice pe care le-am evidențiat mai sus și găsiți o modalitate de a implementa cât mai multe dintre ele în dieta dvs. zilnică posibil.

De asemenea, veți dori să vă asigurați că vă numărați cu atenție caloriile în primele câteva săptămâni cu această nouă direcție dietetică. Veți dori să știți că aportul caloric este format și că nu mâncați excesiv doar pentru că oboseala suprarenală nu vă ajută să recunoașteți când pofta de mâncare a fost sățioasă.

Apoi, veți dori să vă asigurați că faceți cel puțin 45 de minute de exerciții energice cinci zile pe săptămână - și este mai bine dacă faceți aceeași cantitate de exercițiu și zilnic, de asemenea.

Amintiți-vă, Addison poate provoca pierderi musculare semnificative, atrofie musculară și oboseală musculară. Una dintre cele mai bune modalități de a vă împinge înapoi împotriva acestui tip de schimbare fiziologică și de a vă pierde forța și rezistența este să vă concentrați asupra exercițiului fizic care îl reconstruiește și vă armează corpul împotriva acestor tipuri de atacuri.

În cele din urmă, veți dori să vă asigurați că primiți suficientă apă zilnic și că dormiți cel puțin opt ore în fiecare noapte.

Menținerea corpului bine hidratat și asigurarea faptului că programul de somn permite corpului să se odihnească și să se refacă mai eficient este o piesă imensă a puzzle-ului în câștigarea războiului împotriva lui Addison.

Veți constata, de asemenea, că aceste două lucruri vă ajută să pierdeți în greutate în timp ce trăiți cu această afecțiune, ajutându-vă să vă simplificați modul în care arătați și simțiți, îmbunătățind în același timp starea generală de sănătate și bunăstarea generală!