Doamnele Armatei SHJ mureau pentru aceasta.

ellis

Și acum vom avea în sfârșit antrenamentul și dieta Tracee Ellis Ross

În mod surprinzător, ea va fi, de asemenea, prima noastră celebritate Black-ish care va ajunge și pe site; deși, dacă acesta merge bine, cred că va trebui să urmăm antrenamentul și dieta Yarei Shahidi!

Tracee Ellis Ross este vedeta emisiunii TV Black-ish, spin off Mixed-Ish și a jucat în emisiunea „Prietene” din 2000-2008!

Și acum joacă și în noul film The High Note!

Dar suntem aici pentru a discuta despre modul în care Ross rămâne în formă ucigașă!

Statistici Tracee Ellis Ross:

Înălţime: 5’7

Greutate: (aproximativ) 126 lbs.

Vârstă: 47 de ani

Tracee Ellis Ross are 47 de ani (la momentul scrierii acestui lucru, desigur), iar ROCKIN ’.

Ea este chiar peste intervalul de înălțime „medie” pe care am văzut-o la femeile de la SHJ și arată incredibil.

În mod normal, înălțimea medie pe care o vedem pentru femei este în jur de 5’4-5’6 cu doamne precum Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly și o mulțime de alții.

Dar există, de asemenea, acea gamă mai înaltă și printre cele mai înalte (chiar mai înalte decât 5'7-5'8), sunt doamne precum Gwendoline Christie, Gal Gadot și câțiva alții - cu Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson, Nina Dobrev, Daisy Ridley și mulți alții care vin în jurul acelei game de 5'7-5'8.

Și, să nu uităm doamnele mai scurte ale SHJ, cum ar fi Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough și o mână bună de alții.

Dar, oricum, nu vă faceți griji.

Scriu aceste rutine pentru oricine și pentru toată lumea.

Tracee Ellis Ross Dieta și nutriția

Când ai peste 45 de ani și arăți la fel de bine ca Tracee Ellis Ross, vor fi multe femei care vor să știe ce faci.

Ceea ce este un lucru bun pentru noi, deoarece asta înseamnă că există o mulțime de surse acolo gata să împărtășească informațiile pe care le putem folosi.

People Magazine a raportat că Ross face un lucru important să beți 4 litri de apă pe zi.

De asemenea, ea le-a împărtășit un eșantion de plan zilnic de masă cu ei:

Hidratare

4 litri de apă

Mic dejun
Cereale speciale K cu lapte de migdale

Gustare post-antrenament
Băutură proteică Berry Power de la Erewhon (conține lapte de migdale, banane, afine, curmale și praf de proteine ​​Vega)

Masa de pranz
Ou fiert tare cu quinoa (condimentat cu ulei de măsline, sare și piper) și dovlecei sosiți amestecați cu nuci de Brazilia zdrobite

Gustare
Pink Lady măr și unt de arahide

Gustare
Pâine prăjită de avocado (cu lămâie, piper roșu zdrobit și sare pe pâinea lui Udi)

Masa de seara
Friptură friptă cu ulei de măsline, sare, piper și oregano și o salată laterală de rucola cu mere, ceapă, ulei de măsline și lămâie

Gustare
Cartofi și măsline Boulder Canyon

Și Women’s Health ne spune despre regulile dietetice ale lui Ross:

Mâncarea ei trebuie să treacă două teste: „Nu numai că are un gust bun în gură, dar trebuie să se simtă bine și în stomac”, a spus ea. „Deci, o mulțime de alimente care sunt bune în gură, 10 minute mai târziu? Mă blestem pe mine însumi. "

Și, pentru a-și încheia nutriția, PopSugar împărtășește și o grămadă de informații:

„Îmi place foarte mult mâncarea frumoasă”, dar „programul meu din ultimii trei ani de atunci Negricios început nu mi-a permis spațiul de gătit, ceea ce nu este grozav. ” Deoarece nu poate găti de multe ori pentru sine, este important să se țină de stilul său de viață sănătos.

Ea spune că nu se privește niciodată („Eu mănânc ciocolată dacă vreau ciocolată”) și iubește chipsurile de cartofi și floricelele cu microunde (în special „chipsurile fără gluten Boulder Canyon ... Sunt fantastice”), dar are câteva reguli de bază și a spus: „Mănânc incredibil de sănătos”. Ce înseamnă asta pentru Tracee? "Nu prea mănânc lactate, zahăr sau gluten."

Acestea fiind spuse, are „viciul” ei - alimente sărate. „Sunt o persoană mare sărată; Ador măslinele, ador chipsurile de cartofi, ador cartofii prăjiți. Mănânc multe alte lucruri pe care le mănânc [în afară de lactate, zahăr și gluten]. Nu sunt cineva care să se așeze și să mănânce o pungă mică de chipsuri de cartofi. . . Mănânc toată punga! ” Chiar căpătăm acest echilibru pe care a început-o.

După cum puteți vedea, una dintre cele mai mari părți ale acestei „diete” este faptul că Ross refuză să se lipsească de mâncarea pe care o iubește.

Vedem că o mulțime de celebrități optează pentru o abordare durabilă ca aceasta.

De aceea, clasele noastre de nutriție ale Academiei (călugări, minimalisti, superumani, vikingi, spartani, culegători de vânătoare, zei greci, samurai) se învârt în jurul valorii de a vă ajuta să găsiți dieta specifică potrivită PENTRU DUMNEAVOASTRĂ.

Bineînțeles, există o mulțime de motive pentru a DEȚINE liniile directoare stricte.

Am văzut că o mulțime de celebrități optează pentru restricții specifice.

De exemplu: Dwayne Johnson și Kevin Hart încorporează o dietă 80/20 cu mese săptămânale mari, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch și Terry Crews folosesc postul intermitent (lucru pe care îl folosesc și eu zilnic), Mustafa Shakir și Madelaine Petsch sunt vegani, Brandon Routh și Frank Grillo optează pentru paleo și multe altele își folosesc și propriile variații.

Și, asta este doar pentru a numi câteva celebrități din fiecare, apropo.

Puteți consulta pilonii noștri nutriționali pentru mai multe informații și articole despre toate cele de mai sus și multe altele.

Curios care sunt de fapt dietele de top printre vedete? Verifică.