Fotbalul i-a dat lui Raymond motive să mănânce murdar în liceu, dar viața de facultate i-a cerut să adopte alimente curate. Vedeți cum a trecut de la 33 la 20% grăsime corporală!

transformarea

Statistici vitale

Nume: Raymond Reyes
E-mail: [email protected]
Locație: Winnipeg, Manitoba, Canada

De ce am decis să mă transform

Am fost întotdeauna copilul gras și am crescut cu tachinări nesfârșite, agresiuni și insulte. Toată lumea a spus clar că sunt mare și mi-am spus mereu că într-o zi greutatea mea nu va fi o problemă. Am vrut ca prietenii și familia mea să fie mândri să spună că mă cunosc mai degrabă decât să aud cât de grasă sunt.

Mergând la liceu la 14 ani, cântăresc 250 de lire sterline și mi-a fost frică de ceea ce aș auzi pe holuri, dar viața mea a început să se schimbe. Nu am făcut sport crescând, ceea ce a contribuit la creșterea mea în greutate, dar am atras atenția antrenorului de fotbal și el știa că voi fi un atu. Am excelat ca ofițer de linie, am construit încredere și am fost recunoscut de colegii mei.

Până la ultimul an, eram complet crescut și cântăream 265 de lire sterline. Nu a fost totuși rău. Am devenit căpitan de fotbal și rugby și am învățat să navighez în sala de cântărire. Am învățat să-mi îmbrățișez mărimea și am făcut din fiecare zi o zi încărcată.

Am decis să mă transform după liceu când mi-am dat seama că sportul a căzut din obiceiurile mele zilnice și viața de facultate a preluat. Nu mai aveam nevoie să arăt ca un jock și era timpul să am grijă de sănătatea mea și să arăt bine pentru mine, așa că am făcut ajustări și m-am îmbunătățit încet.

Locuirea într-o gospodărie filipineză însemna că orezul era o masă de zi cu zi, așa că tăierea a fost prima mea ajustare. După ce am cucerit aparent imposibilul, am tăiat băuturi energizante, am creat un plan de masă, am adăugat mai mult cardio la sala de sport și am dormit mai mult. Înainte să-mi dau seama, aveam nevoie de pantaloni mai mici.

Controlul sănătății mele și învățarea de a fi fericit cu mine au fost cele mai mari ajustări pe care le-am făcut și nu voi regreta niciodată. Mă simt mai încrezător în mine decât oricând și vreau să-mi transform viața într-un succes continuu.

Cum mi-am atins obiectivele

Pierderea în greutate după o vreme îndelungată necesită mai mult decât să crezi în tine. Când auzi că oamenii spun că este nevoie de muncă grea, răbdare și angajament, nu glumesc. Este nevoie de muncă grea, disciplină și încredere în sine doar pentru a pune mingea în mișcare. Eram obișnuit să mă ridic cu echipa de fotbal din liceu. Când a plecat acel sistem de asistență, mi-a fost grav.

Am primit cantități bune de cunoștințe prin sport și a trebuit doar să le pun împreună cu antrenament, dietă și organizare adecvate. Am pus-o împreună și totul a căzut la locul său. Am creat obiective mici pe care să le aștept cu nerăbdare la sfârșitul săptămânii pentru a rămâne motivat pentru obiective mari.

A putea să mă privesc în oglindă fără să vreau să mă ciupesc de mânerele dragostei și să plâng a fost un sentiment extraordinar.

Ce aspect m-a provocat cel mai mult

M-am ocupat de multe probleme, dar dieta și organizarea au fost cele mai grele. Am creat o dietă care m-a ajutat să ard grăsimi și am oferit suficientă energie pentru a supraviețui școlii și antrenamentelor. Mi-a luat timp să mă pregătesc și să învăț să-mi gestionez zilele, astfel încât să pot mânca corect și să-mi fac temele și studiile.

Planurile mele viitoare de fitness

Nu intenționez să devin culturist, dar joc la rugby și mi-a transformat complet corpul. Sunt încântat să văd unde mă duce sportul. Sunt la școală pentru a deveni profesor de sală, astfel încât să pot fi o inspirație pentru copiii mai mici.

Sugestii pentru transformatoare aspirante

  • Transformă-te pentru tine și fii încrezător în misiune.
  • Preia controlul asupra dietei și antrenamentului.
  • Nu vă lăsați niciodată prea încrezători. Există întotdeauna loc de îmbunătățire.

Cum Bodybuilding.com m-a ajutat să-mi ating obiectivele

Bodybuilding.com mi-a oferit impulsul suplimentar de care aveam nevoie în semestrul al doilea de școală. În mijlocul transformării mele, am descoperit 100k Challenge și BodySpace, care m-au împins mai tare ca niciodată.

Cele mai bune 5 piese de gimnastică ale lui Raymond

  1. „Work (remix)” de ASAP Ferg (Feat. A $ AP Rocky, Trinidad James, French Montana și Schoolboy Q)
  2. „Monstru” de Kanye West (Feat. Jay-Z, Nikki Minaj, Rick Ross și Bon Iver)
  3. „Revoluția” de Diplo
  4. „I Want It All” de Queen
  5. „Nu se poate opri” de Red Hot Chili Peppers

Despre autor

Transformarea adolescenței săptămânii

Ați făcut o schimbare dramatică fie prin creșterea mușchilor, fie prin pierderea tuturor greutății la care sperați? Vă rugăm să ne anunțați!