La mai puțin de un an după ce Susan Dillon a executat primii 5K, a scăpat de pastile, a terminat o jumătate - și se uită deja la un ultra de 50K.

transformarea

Nume: Susan Dillon
Vârstă: 50
Ocupaţie: Manager de studio de artă
Oras natal: Denver

start Greutate: 300 de lire sterline
Sfârșit Greutate: 152 de lire sterline
Timp Alergare: 1 an, 5 luni

Pentru a obține o imagine completă a călătoriei mele de pierdere în greutate, va trebui să ne întoarcem în jurul anului 2012, când împingeam 300 de kilograme - cea mai grea greutate a mea vreodată. Nu am acordat nicio atenție la ceea ce am pus în corpul meu și, foarte rar, am făcut ceva care ar putea fi considerat „activ”. În următorii câțiva ani, mi-am condus propria afacere, lucrând zile de 18 ore și nu am făcut din sănătate o prioritate.

În 2015, când soțul meu a petrecut trei săptămâni în spital din cauza unei infecții pulmonare complicate de diabet de tip 2 nediagnosticat și obezitate. Avea peste 400 de lire sterline când a lovit spitalul.

Trebuia să facă unele schimbări sau avea să moară - așa că am început să le fac și eu. Am început să mâncăm mai sănătos ca cuplu și am început să facem drumeții, rucsacuri și camping. M-am ridicat la aproximativ 200 de lire sterline, dar rutina mea de exerciții fizice nu avea consistență. Aș putea face drumeții de 10 mile pe o întindere, dar aș face surf în restul săptămânii. De asemenea, nu am fost atent la alimentația mea.

M-am numit „drumeții sănătoase” și nu mi-am făcut prea multe griji cu privire la încercarea de a pierde în greutate sau la modificarea dietei sau a rutinei de exerciții fizice. Atâta timp cât am putut să fac drumeții când am vrut, m-am gândit că sunt bine.

Apoi a venit diagnosticul de hipertensiune arterială în februarie 2018. Aveam 207 de lire sterline și împlinisem 50 de ani mai târziu în acel an. Nu sunt sigur de ce m-a supărat atât de tare, dar nu am vrut să fiu legat de pastilele alea. În loc să accept doar că așa va fi, am decis să fac ceva în acest sens.

Mi-am amintit că îmi plăcea să alerg în copilărie. Întreaga mea familie a făcut-o pentru o vreme și m-am gândit că aș putea să încerc asta, deoarece urăsc să mă antrenez la sală. Prima lună a fost multă plimbare, dar îmi amintesc de fiecare dată când am încercat să amestec mai mult timp de jogging. De fiecare dată când mergeam puțin mai departe sau fugeam puțin mai mult, mă simțeam atât de incredibil de bine față de mine și ceea ce împlineam, încât mă tot împingeam spre noi obiective. A fost nevoie de cea mai bună parte a acelei primăveri, dar nu voi uita niciodată prima dată când am alergat un kilometru fără să mă opresc. A fost minunat.

În luna iulie respectivă, am încercat primul meu 5K, ceea ce am făcut în 39:47. Până în septembrie, am scăzut timpul până la 37:35 și nu am mers o singură dată. Mi-am tot împins kilometrajul și am planificat să fac 10.000 de ani la 50 de ani în noiembrie.

Cu puțin timp înainte de acea cursă, m-am reconectat cu un vechi prieten de pe rețelele sociale, care este un alergător pasionat. În glumă, am menționat că ar face cândva un semimaraton. Răspunsul său a fost că va zbura din Connecticut pentru a-l conduce cu mine. Am fost atât de atins de această ofertă încât am decis că trebuie să fac jumătate. Am decis semimaratonul Spring Equinox în martie 2019.

[Descoperiți cum să rulați 10, 50 sau chiar 100 de lire sterline cu Fugi să pierzi.]

Eram atât de incredibil de nervos cu o seară înainte de jumătate. Nu sunt sigur de ce. Poate pentru că încă nu alergasem cu mai mult de 9,5 mile înainte de cursă. Poate că a fost pentru că făcusem o afacere atât de mare în capul meu. Poate pentru că pur și simplu nu știam dacă aș putea să o fac.

Speram să termin nu numai, ci să fac asta în mai puțin de trei ore și am plecat. Primii câțiva kilometri, m-am certat cu vocea aceea din cap spunând „știi, ai putea să te oprești”. Mă cert cu vocea aceea care rulează cel mai mult chiar și în ziua de azi. Dar când mi-am dat seama că am trecut linia de sosire cu aproape 20 de minute înaintea timpului meu „cel mai bun caz” - 2: 39: 33 - Eram obosit, dureros și transpirat și niciodată nu aveam o bere postrace atât de glorioasă. Eram peste lună că de fapt o făcusem.

De atunci, am vrut să merg și mai mult. De curând am descoperit trail running-ul și am decis să trec chiar peste maraton și să merg la primul meu ultramaraton - pentru mine, 50K - până la sfârșitul anului 2019.

Prin toate acestea, mi-am redus greutatea până la 152 de lire sterline. Am trecut de la un XL sau dimensiunea 16, la un mediu sau o dimensiune 8. Acum am scăpat de pastilele pentru tensiunea arterială ridicată și mi-am redus nivelul de colesterol și zahăr din sânge pentru a porni.

Nu mă înțelege greșit; Sunt foarte mulțumit de numărul scăzut pe scară și de modul în care arăt acum, dar sunt mult mai încântat de lucrurile pe care corpul meu le poate realiza de când am început. Îmi place modul în care picioarele mele mă pot transporta pe distanțe mai mari, modul în care rezistența mea fizică este cu mult mai mare decât am crezut vreodată posibil și modul în care pot spune acea mică voce din capul meu care spune „nu poți face asta” pentru a închide diavolul sus și lasă-mă să încep să o fac.

Pot, de asemenea, să cred asta pentru a-mi schimba obiceiurile alimentare. Dieta DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea) a avut grijă de mine, făcându-mă să mănânc o mulțime de legume împreună cu cereale integrale, carne slabă, fructe și chiar câteva dulciuri pe ici pe colo.

Pentru alții, oriunde ai fi pe drum, cel mai bun sfat pe care îl am este să găsești ceva care să te facă să te simți bine cu tine însuți și să continui să faci asta. În acest fel, devine auto-perpetuant. Poate că merge cu bicicleta sau poate că înoată, dar orice activitate fizică vă va plăcea să faceți în mod regulat.

Alergatul mă face să mă simt uimitor despre mine și mă concentrez asupra acestui lucru atunci când alergarea reală este mai puțin decât fabuloasă. Veți merge înapoi ocazional, dar nu trebuie să fie direcția finală pe care o mergeți. Am auzit o dată o vorbă: „Atâta timp cât vei începe cel puțin încă o dată decât te oprești, vei face progrese”. Știu că mă voi opri uneori, dar mă asigur că voi începe din nou.

Vrem să auzim cum te-a schimbat alergarea! Trimiteți povestea dvs. și trimiteți-ne fotografiile prin acest formular web. Vom alege câte una în fiecare săptămână pentru a le evidenția pe site.