Fasciita plantară (durerea călcâiului) este acum o problemă obișnuită în rândul oamenilor. În raport de gen, apare la femei mai mult decât la bărbați. Acest lucru se întâmplă atunci când fascia plantară se inflamează din cauza stresului excesiv. Durerea este de obicei mai mare la prima punere a pasului de-a lungul poziției de odihnă, dimineața devreme la trezirea din pat, întinderea picioarelor în sus. În unele cazuri, durerea este atât de severă încât nu poate pune călcâiul pe podea atunci când se ridică dintr-o poziție așezată. Factorii declanșatori care cauzează fasciita plantară sunt postura îndelungată pe o suprafață dură, obezitatea, presiunea excesivă pe picior etc.

tratament

Fascia plantară este o bandă groasă și plată de țesut (ligament) care provine de la osul călcâiului până la baza degetelor de la picioare. Susține arcul piciorului. De fapt, fasciita plantară așa cum este numită nu este o afecțiune inflamatorie a fasciei plantare. Este o micro lacrimă neinflamatorie a fasciei rezultată din suprasolicitarea suprafeței acesteia. Există, de asemenea, calcificarea țesuturilor fibroase ale fasciei plantare.

Managementul tratamentului cu homeopatie:

  • Încercați să evitați o postură îndelungată în picioare pe orice suprafață dură.
  • În cazul femeilor, acestea fac de obicei gătit și alte lucrări de uz casnic în picioare pentru perioade lungi. În acest caz, este recomandabil să nu stați o perioadă lungă de timp și să faceți o pauză la fiecare câteva minute. În caz contrar, pot folosi tampoane din silicon în interiorul pantofilor. Deși, în tradiția noastră, pantofii nu sunt permiși în bucătărie, dar un pantof cu ambalaj din silicon poate fi păstrat numai pentru utilizarea în bucătărie.
  • Pentru a ameliora durerea, puteți aplica alternativ atât gheața, cât și cea caldă. Păstrați două căzi, o cadă plină cu apă rece și cealaltă umplută cu apă caldă. Scufundați piciorul mai întâi într-o cadă cu apă caldă timp de 1-2 minute, apoi scoateți-o și puneți-o într-o cadă cu apă rece timp de 1-2 minute. Faceți-o de 5 până la 6 ori pe zi înainte de a merge la culcare.
  • Medicamente homeopate- Medicamentele homeopate obișnuite care ajută la fasciita plantară sunt Rhus tox, Ruta, făină de calc, arnica, calcarea carb, silicea, calcarea phos etc.

Câteva exerciții pentru ameliorarea durerii:

  • Exercitarea degetelor de la picioare- Așezați-vă pe un scaun și extindeți piciorul afectat astfel încât călcâiul să fie pe podea. Cu mâna trageți degetul mare în sus și înapoi. Trageți spre gleznă și îndepărtați-vă de podea. Țineți poziția timp de cel puțin 15 până la 30 de secunde. Repetați de 2 până la 4 ori pe sesiune, de mai multe ori pe zi.
  • Prosoape întinse-Așezați un prosop rulat sub mingea piciorului, ținând prosopul la ambele capete. Trageți ușor prosopul spre dvs., menținând în același timp genunchiul drept. Țineți această poziție timp de 15 până la 30 de secunde.