Un prieten raportează că, la sugestia cardiologului ei, a luat suplimentul de pantetină pentru a-și reduce colesterolul rău. Ea a descoperit că, după o lună, într-adevăr și-a redus semnificativ LDL-ul. Care este poziția dvs. cu privire la acest supliment?

tratamentul

Pantetina, cunoscută și sub numele de acid pantotenic sau vitamina B5, este un membru al complexului B al vitaminelor. Organismul are nevoie de el pentru a produce celule roșii din sânge și hormoni sexuali, printre altele. În ultimele două decenii, doze mari de pantetină au fost studiate ca un posibil tratament pentru colesterolul ridicat. În plus, rezultatele sugerează că pantetina poate ajuta la scăderea LDL (colesterolul „rău”) și, de asemenea, la creșterea HDL (colesterolul „bun”). Dar, deoarece studiile făcute până în prezent au fost mici, cred că avem nevoie de mai multe și mai bune cercetări înainte de a putea recomanda pantetina ca tratament util pentru colesterolul ridicat.

Între timp, ar trebui să știți despre alte produse naturale pentru care eficacitatea este bine documentată. Preferința mea este extractul de drojdie de orez roșu, care s-a dovedit a funcționa în studii, precum și statinele farmaceutice, cu o incidență mai mică a efectelor secundare.

Dacă aveți o problemă a colesterolului - sau doriți să evitați una - vă recomand, de asemenea, următoarele măsuri:

  • Mâncați o dietă antiinflamatoare.
  • Mențineți aportul scăzut de grăsimi saturate: nu mai mult de cinci procente din aportul caloric zilnic.
  • Creșteți acizii grași omega-3, în special din pește.
  • Minimizați consumul de carbohidrați cu digestie rapidă (încărcare glicemică mare).
  • Creșteți consumul de fibre solubile, cum ar fi tărâțele de ovăz.
  • Consumați frecvent usturoi, ardei roșu iute (chili) și ciuperci shiitake.
  • Bea ceai verde în mod regulat.
  • Consumați multe fructe și legume proaspete, inclusiv verdețuri cu frunze, fructe și legume portocalii și galbene și fructe roșii și violete.
  • Consumați regulat alimente din soia și alte leguminoase.