„Mintea, corpul și sufletul meu au nevoie doar de bicicletă”.

travis

Vârstă: 44
Ocupaţie: Proprietar de întreprinderi mici (pedicab și bare de biciclete)
Oras natal: Galveston, Texas
Greutate de pornire: 375
Încheiem Noiight: 207
Ciclism în timp: 30 de ani mai mult (cu 2 ani mai serios)

Bicicleta a fost cu mine toată viața. Am crescut supraponderal și mi s-a dat chiar porecla de „Porky”. Bicicleta era totul, dar odată ce am luat o mașină, am încetat să mai fac mișcare și m-am îngrășat prin facultate.

În cele din urmă, am încercat să iau o dietă cu un prieten când aveam 20 de ani. Am scăpat aproape 150 de lire sterline, dar abia mâncam și știam că nu era calea de urmat, așa că am început să studiez dieta și să fac mișcare.

Undeva acolo, am sărit pe o bicicletă și am început să călăresc. La mijlocul anilor 90, ciclismul montan decola și am sărit înăuntru. Ridicam greutăți ca un nebun și învățam să călăresc. M-am destrămat în mod constant, în timp ce mergeam mereu la asta - prins. În cele din urmă am vrut doar cardio, așa că am început să merg pe drumuri. Prima motocicletă pe care o furasem, iar fratele meu mi-a cumpărat o Bianchi Veloce.

Până la vârsta de 27 de ani, luptam împotriva depresiei - vărul meu a dispărut într-o plimbare cu bicicleta și îmi pierdusem slujba - așa că m-am întors la supraalimentare.

Am ajuns în cele din urmă la Houston, acum 18 ani. Nu existau multe opțiuni pentru piste pentru biciclete și am avut prea multe apeluri strânse cu mașinile. Acele apeluri strânse, împreună cu stresul și viața, m-au făcut să nu mai călăresc. Această mentalitate a durat și creșterea în greutate a continuat până acum aproximativ doi ani. Aveam aproximativ 375 de lire sterline, o talie de mărimea 48 pe punctul de a cumpăra mărimea 50, când mi-am dat seama că lucrurile trebuie să se schimbe din nou.

Urmărindu-mă pe unul dintre cei mai buni prieteni ai mei, Big Steve, în lupta sa cu tumorile cerebrale, m-a inspirat. Am depus timp și efort pentru a-mi întoarce sănătatea. În acel an, am făcut dietă și mi-am luat timp să ies din casă. Am început să merg doar 15 minute la un moment dat și mă întorc și să ating atingeri de 20 de picioare, mergând până la 45 de minute de mers și făcând atingeri de 100 de picioare.

În unele zile, nu am putut face tot antrenamentul sau depresia s-a strecurat înapoi, dar mă trezeam și începeam să mă reînnoiesc a doua zi. De acolo, am început să îmi stabilesc obiective și apoi să reevaluez, să morfodez și să simt ceea ce funcționează pentru corpul meu, revenind în cele din urmă pe bicicletă.

Apoi, în ianuarie 2019 am fost diagnosticat cu cancer testicular, ceea ce mi-a adus antrenamentul într-un punct mort. Luându-mi timp liber de la mișcare și ridicându-mă, m-a făcut să realizez că am nevoie de o nouă rutină.

În martie 2019, am scăzut până la 230 de lire sterline și mi s-a eliminat cancerul. În mai, aș putea începe să călăresc din nou. Până în iulie, am călătorit 154 mile în Texas pentru ziua mea de naștere pentru a sărbători sfârșitul chimio și pentru a-i arăta fiului meu că tatăl său s-a întors.

Odată ce am coborât la 215 de lire sterline, m-am întors pe vechea mea bicicletă rutieră Bianchi. Când a mers 100 de mile a devenit prea ușor, am crescut la 150. Acum voi face 200 într-o zi, iar următorul meu obiectiv va fi o plimbare de peste 300 de mile.

Am lucrat pentru a-mi reconstrui umerii, folosind mai ales benzi de rezistență și repetări ridicate, concentrându-mă pe formă. Am învățat că forța de bază este esențială pentru orice, inclusiv pentru postură și ameliorarea durerilor de spate. Ca om de vârstă mijlocie, am învățat că și recuperarea este esențială. Este important să vă luați zile și timp de odihnă pentru a vă reconstrui corpul.

[Vrei să zbori pe dealuri? A urca! vă oferă antrenamente și strategii mentale pentru a vă cuceri cel mai apropiat vârf.]

Mănânc o dietă bogată în grăsimi, bazată pe Keto, modelând-o pe surferul Laird Hamilton. Dacă mă încurc, mă trezesc și o iau de la capăt, nu mă bat. Și încep ziua cu un pahar de apă de 20 de uncii. A rămâne hidratat pe tot parcursul zilei este esențial. Încă de la diagnosticul meu de cancer, m-am străduit să-mi obțin toate mineralele, antioxidanții și vitaminele din alimente întregi, ceea ce s-a dovedit a fi mai ușor decât credeam - eu sunt monstrul vegetal.

Ador ciclismul. Iubesc libertatea. Îmi amintește mereu că sunt din nou copil. Respirația este ritmică și atât de captivantă pentru o bicicletă rutieră. Acum, mă interesează ciclismul montan și ciclismul montan și al curselor montane. Locuiesc și pe o plajă, așa că, atunci când nu am timp să ajung la o singură pistă, merg pe plajă.

Pentru oricine dorește să înceapă, iată sfatul meu. Mergeți încet la început! Creați un obicei - ajungeți doar la sală sau pur și simplu ieșiți din casă, chiar și pentru o plimbare de 15 minute. Găsirea motivației de a călări și ieșirea din casă este esențială. Dacă nu poți călări sau corpul tău este lent, ia-ți ziua liberă, fă altceva. Găsiți ce funcționează pentru corpul dumneavoastră.

Cancerul m-a oprit, dar acum sunt clar și apreciez viața și mai mult. Mintea, corpul și sufletul meu au nevoie doar de bicicletă.

Jill’s House este un centru de trai asistat și de îngrijire a memoriei început în cinstea verișoarei mele Jill Behrman, care a dispărut în timp ce mergea cu bicicleta în 2000. Puteți citi mai multe despre proces aici și donați aici.

Vrem să auzim cum te-a schimbat ciclismul! Trimiteți povestea dvs. și trimiteți-ne fotografiile prin acest formular web. Vom alege câte una în fiecare săptămână pentru a le evidenția pe site.