Aud o mulțime de oameni spunând asta: „TREBUIE să mănânci toate cele 500 de calorii !” Deseori tastat cu mai multă fervoare prin adăugarea de puncte de exclamare sau de lucruri cu caractere aldine sau cursive. Făcând acest lucru, oamenii chiar vor să fie de ajutor.

Trebuie să mănânci 500 de calorii?

Adevărul este (și acum îmi vine rândul să folosesc caractere aldine și cursive) de fapt nu trebuie să mănânci toate cele 500 de calorii .

Desigur, trebuie să urmăm câteva linii directoare, despre care vom vorbi, dar permiteți-mi doar să îl citez pe Dr. Simeons, care a scris el însuși protocolul inițial pe această temă. În manuscrisul său Pounds and Inches p. 23, afirmă el, „Acei pacienți care nu sunt neobișnuiți, care consideră că chiar și atât de puțină mâncare este prea mult pentru ei, pot omite orice își doresc”.

(Fixați această postare dacă doriți să reveniți la ea mai târziu!)

trebuie

Ceea ce obțin din asta este că Dr. Simeons, în timpul administrării hCG protocol pe care l-a dezvoltat a descoperit că pacienții săi nu aveau nici măcar foame pentru toate cele 500 de calorii uneori, ceea ce este fără îndoială că a inclus acest pasaj în manuscrisul său și s-a simțit perfect confortabil permițându-i pacienților să facă acest lucru. Ca medic, și din ceea ce am citit despre munca pe care a făcut-o de-a lungul vieții sale, care indică tipul de om plin de grijă și de susținere, am găsit faptul că a spus că acesta este ceva în care pot avea încredere. El nu ar fi făcut pur și simplu alocații pentru ceva care s-ar putea dovedi a fi periculos sau să provoace complicații de sănătate mai târziu.

Pe scurt, dacă ați găsit doza potrivită de gonadotropină corionică umană pentru dvs., în care nu vă este foame în cea mai mare parte a zilei, veți descoperi că, dacă lăsați foamea să vă fie ghidul de a mânca în timpul protocolului, în câteva zile este posibil să nu simțiți nevoia de toate cele 500 de calorii.

Multe zile în protocol, m-am trezit atât de lipsit de foame (doar să mă prefac că este un cuvânt) încât am mâncat doar 300-350 de calorii. Alte zile, am simțit nevoia tuturor celor 500 de calorii și, în unele cazuri, aveam nevoie de aproape 600 de calorii pentru a mă simți mulțumit, așa că în acele zile, aș mânca 600 de calorii. Întotdeauna am mâncat cele două proteine ​​ale mele pentru ziua respectivă, dar în zilele în care nu mi-a fost foame, nu am mâncat cu nimic altceva în afară de asta - poate câteva roșii de struguri sau o jumătate de castravete cu sare.

Nu te păcăli

Motivul din spatele acestuia este cel mai important lucru pe care trebuie să-l știți dacă mâncați mai puțin de 500 de calorii pe hCG. Cred că știi la ce mă refer.

Nu trec peste noi, doamnelor, să folosim un post de blog de genul acesta și apoi să ne răsucim puțin în mintea noastră și apoi să încercăm în mod intenționat să mâncăm 300 de calorii sperând să slăbim și mai mult, chiar dacă în realitate ne este foame pentru mai mult de atât și începând să mă simt prost. Nu îl folosiți ca scuză. Și știți că este adevărat - mulți dintre noi provin dintr-un fundal de cel puțin un tip de tulburare de alimentație și poate fi ușor să ne păcălim și să ne facem să credem că raționamentul nostru este logic, când în realitate nu este și suntem cu adevărat încercând doar să devin mai slab și mai repede.

Să o menținem sănătoasă și să ne gândim pe termen lung aici. Vrei să lucrezi cu corpul tău, nu împotriva lui.

The Lowdown

Deci, țineți cont doar asta este tot.

  • Dacă într-adevăr nu ți-e foame și te găsești mâncând foarte puțin, din experiența mea, este în regulă - cel mai probabil NU va fi tot timpul - dar mai mult decât uneori.
  • Dacă aveți nevoie de 500-600 de calorii pe zi pentru a vă simți satisfăcuți de foame, atunci este normal.
  • Dacă ți-e foame de mai mult de 500 de calorii, aceasta este o problemă și doza ta de hormon este cel mai probabil dezactivată. Puteți citi postarea mea despre cum ar trebui să vă simțiți în mod obișnuit în timpul hCG în ceea ce privește foamea și cum să găsiți doza potrivită pentru dvs. aici.

Ce ar trebui să omit atunci?

Deci, dacă într-adevăr nu ți-e foame mult timp de câteva zile în planul de dietă, singurul lucru pe care ți-aș sugera să NU-l omori este cel al celor 2 proteine.

Vă rugăm să mâncați întotdeauna cele 2 porții de proteine ​​- într-o formă reală și adevărată de carne, dacă este posibil. De acolo fructele, melba/grissini și legumele pot fi negociabile în astfel de zile.

Dacă ar fi să bat lucrurile într-o anumită ordine, aș merge probabil cu: șanț melba/grissini mai întâi, șanț fructe, șanț legume în cele din urmă. Aș vrea să o joc.

Este cu adevărat în regulă?

Nu numai că 500 de calorii sună în mod periculos de scăzut pentru cei care nu au cercetat sau încercat pe deplin protocolul de slăbire, dar 300 de calorii sună destul de nebunești chiar și pentru cei dintre noi.

Dar, după ce am trecut de atâtea ori și mi-am făcut testele hidrostatice ale grăsimii corporale înainte și după rundele de injecții cu HCG, pentru a cunoaște raportul dintre pierderea de mușchi și grăsime în acest protocol, mă simt perfect confortabil consumând doar 300-350 de calorii câteva zile la dietă, atâta timp cât nu-mi este foame.

În plus, așa cum am spus mai devreme, Dr. Simeons s-a simțit confortabil și în siguranță recomandând ca medic, ca pacienții să fie în regulă să facă acest lucru fără efecte negative. El a dezvoltat inițial acest protocol și a tratat cu el nenumărați pacienți, astfel încât includerea pasajului său privind omiterea alimentelor dacă un pacient nu a fost flămând după ele nu a fost întâmplătoare.

Acestea fiind spuse, am nevoie de cele 500 de calorii pentru majoritatea zilelor din protocol. Este probabil ca un tip de două ori pe săptămână, cât de des apare cu mine.