Recent am scris o coloană „Întrebați expertul” pentru un client de-al meu, o companie minunată dedicată furnizării de informații de sănătate de calitate, bazate pe dovezi, publicului. Deși acest subiect nu are legătură cu nutriția, este oportun, așa că am vrut să vi-l împărtășesc aici.

probabil

Pasiunea mea este să-i ajut pe oameni să înțeleagă amestecul confuz de hype și frică care constituie majoritatea mass-media de masă care raportează despre o varietate de subiecte de sănătate.

Ce este mai rău pentru sănătate: Soare sau protecție solară?

Sfaturi de la Suzanne Dixon, MPH, MS, RD, epidemiolog și dietetician înregistrat

Obișnuiește-te să folosești o protecție solară cu spectru larg sau un bloc fizic

Rapoartele de știri recente au evidențiat un studiu din Suedia, care a constatat că femeile care evită expunerea la soare au cazuri mai mari de deces din cauza oricărei cauze (mortalitate pe toate cauzele) în comparație cu femeile care obțin regulat mai mult soare. Într-un fel, aceste constatări au devenit buzz ca „dovadă” a faptului că protecția solară este mortală, în ciuda faptului că cercetările nu au examinat deloc utilizarea protecției solare.

Ce a găsit de fapt noul studiu?

Cercetătorii suedezi au colectat informații despre expunerea la soare și obiceiurile de sănătate de la aproximativ 30.000 de femei care aveau între 25 și 64 de ani la începutul studiului. Femeile erau nu întrebat despre utilizarea protecției solare. Peste 20 de ani de urmărire, femeile care au avut cea mai mică expunere la soare au fost de două ori mai predispuse să moară din orice cauză, comparativ cu femeile cu cea mai mare expunere la soare.

La suprafață, aceste rezultate par să sugereze că evitarea expunerii la soare este dăunătoare pentru sănătate, dar autorii studiului nu au ținut cont de considerații importante. În comparație cu grupul cu „obiceiuri active de expunere la soare”, femeile care au indicat că nu sunt expuse la soare au fost mult mai susceptibile de:

  • să fie supraponderal sau obez,
  • să fie sedentari, ceea ce înseamnă că s-au angajat în foarte puțină activitate fizică în comparație cu grupul expus la soare și
  • prezintă un risc ereditar de melanom.

Niciunul dintre acești factori - care sunt predictori importanți ai riscului de deces din orice cauză - nu au fost corectați sau controlați în mod corespunzător de către cercetători. Mai mult, ei nu au luat în considerare alte boli care pot contribui la riscul de deces. În timp ce au evaluat utilizarea medicamentelor pentru diabet și boli cardiovasculare, această abordare nu oferă informații despre alte boli cronice, cum ar fi afecțiunile autoimune sau problemele de mobilitate care pot crește riscul de deces și care tinde să facă mai puțin probabil ca o femeie să petrece timp la soare.

Activitățile utilizate pentru a determina „expunerea activă la soare” - scăldatul, sărbătorile de iarnă la munte și vacanțele în locații calde și însorite - sunt, de asemenea, legate, de asemenea, de starea generală de sănătate; femeile fragile sau bolnave sunt mai puțin capabile să se angajeze în aceste obiceiuri active, în căutarea soarelui.

Separarea adevărului de ficțiune

Până la apariția unui studiu mai bine conceput, oamenii ar trebui să continue să acorde atenție sfaturilor dermatologilor și ale altor experți, deoarece dovezile indică încă importanța evitării expunerii excesive la soare pentru o sănătate bună.

Care este pericolul pentru protecția solară?

În cele din urmă, rețineți că a avea un nivel adecvat de vitamina D este legat de o sănătate mai bună. Suedia este foarte îndepărtată la nord, deci există posibilitatea ca, în această populație, care nu primește expunere la soare o mare parte a anului, blocarea expunerii la soare este mai dăunătoare decât neblocarea acesteia; acest lucru poate reduce vitamina D din sânge la niveluri insuficiente sau deficiente.

(Jurnalul de medicină internă, 2014, 276; 77-86)