beneficii

Tehnologie și afacerea medicinii

Sănătate, politici și guvernanță

Știri și tendințe de ultimă oră

Ultimele știri despre Coronavirus (Covid-19)

Mierea conține un cufăr cu valoare nutritivă și medicinală ascunsă de secole. Lichidul auriu dulce de la stup este o bază populară de bucătărie, încărcată cu proprietăți antibacteriene și antifungice, care a fost folosită încă din primele zile ale mormintelor egiptene.

Super-puterile științifice ale lui Honey contribuie la beneficiile sale de sănătate extrem de apreciate pentru întregul corp. Îndulcitorul natural sănătos oferă multe beneficii nutriționale în funcție de varietatea sa. Mierea crudă este versiunea nepasteurizată a mierii utilizate în mod obișnuit și diferă doar prin filtrare, ceea ce ajută la prelungirea duratei sale de valabilitate. O lingură de miere crudă conține 64 de calorii, fără grăsimi, fără colesterol și fără sodiu, spune National Honey Board. Compoziția sa este de aproximativ 80% carbohidrați, 18% apă și două procente vitamine, minerale și aminoacizi.

Vindecați-vă în mod natural corpul înapoi la sănătate cu beneficiile mierii, de la tratarea unei răceli plictisitoare până la mătreață mâncărime. Fotografie oferită de Shutterstock

De obicei, mierea este dulce, dar poate fi crudă pentru sugari. Sporii bacteriilor Clostridium botulinum - care se găsesc în murdărie și praf, care pot contamina mierea - pot duce la botulism la sugari și pot produce o toxină în interiorul corpului care poate provoca slăbiciune musculară și probleme de respirație. Clinica Mayo recomandă să așteptați până la vârsta de 12 luni pentru a da miere sugarilor; consumul este sigur pentru adulții mai în vârstă și copii, deoarece aceștia au un sistem digestiv matur care se poate descurca cu sporii.

Consumați miere în mod responsabil și profitați de numeroasele beneficii ale acestui aur lichid pentru sănătate.

1. Ameliorează alergiile

Efectele antiinflamatoare ale mierii și capacitatea de a calma tusea au dus la convingerea că poate reduce și simptomele alergice sezoniere. Deși nu există studii clinice care să dovedească eficacitatea acestuia, Dr. Matthew Brennecke, un medic naturist certificat de consiliul de administrație care practică la Rocky Mountain Wellness Center din Fort Collins, Colorado, a spus Medical Daily într-un e-mail: „O teorie obișnuită este că mierea acționează ca un vaccin natural”. Conține cantități mici de polen, care, dacă organismul este expus la cantități mici din acesta, poate declanșa un răspuns imun care produce anticorpi împotriva polenului. "După expunerea repetată, ar trebui să construiți acești anticorpi și organismul ar trebui să se obișnuiască cu prezența lor, astfel încât să fie eliberată mai puțină histamină, rezultând un răspuns alergic mai mic."

2. Băutură energetică naturală

Mierea este o sursă excelentă de energie naturală la doar 17 grame de carbohidrați pe lingură. Acest zahăr natural neprelucrat - fructoză și glucoză - intră direct în fluxul sanguin și poate oferi un impuls rapid de energie. Creșterea zahărului din sânge acționează ca o sursă de energie pe termen scurt pentru antrenament, mai ales în exercițiile de rezistență mai lungi.

Brennecke a spus că există un inconvenient în a adăuga miere la antrenament. „Dacă obiectivul dvs. în exerciții fizice este de a crește masa musculară, este necesar să vă antrenați pe stomacul gol dimineața. Când corpul tău se află în modul de înfometare (la trezire dimineața) și începi să faci mișcare, eliberezi factor de creștere asemănător insulinei-1 (IGF-1), ceea ce te va ajuta să construiești cantități mari ”, a spus el. Brennecke avertizează că acest lucru funcționează numai atunci când zaharurile din sânge sunt scăzute.

3. Crește memoria

Nectarul dulce este încărcat cu antioxidanți care pot ajuta la prevenirea leziunilor și pierderilor celulare din creier. Un studiu din 2011 publicat în Menopauză a constatat că o lingură zilnică de miere din Malaezia poate spori memoria femeilor aflate în postmenopauză, care poate oferi o terapie alternativă pentru declinul intelectual legat de hormoni. După patru luni de administrare a 20 de grame de miere pe zi, femeile aveau mai multe șanse să aibă o memorie mai bună pe termen scurt decât omologii lor care luau pilule hormonale.

Capacitatea mierii de a ajuta corpul să absoarbă calciul, potrivit lui Brennecke, ajută sănătatea creierului. Creierul are nevoie de calciu pentru a procesa gândirea și a lua decizii. „Pe măsură ce populațiile noastre continuă să îmbătrânească și să îmbătrânească, probabilitatea apariției demenței din cauza aportului slab de vitamine și minerale continuă să crească din ce în ce mai mult”, a spus el.

4. Suprimantul tusei

Mierea poate fi un leac natural atunci când vine vorba de răcelile plictisitoare. O tuse persistentă care nu va dispărea poate fi remediată ușor cu două lingurițe de miere, potrivit unui studiu publicat în 2012 în revista Pediatrics. Copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 5 ani cu tuse nocturnă din cauza răcelii au tusit mai rar atunci când au primit două lingurițe de miere cu 30 de minute înainte de culcare.

Consistența groasă a lichidului auriu ajută la acoperirea gâtului, în timp ce se crede că gustul dulce declanșează terminații nervoase care protejează gâtul de tuse necontenită. Se crede că mierea este la fel de eficientă ca ingredientul obișnuit care suprimă tusea, dextrometorfan. Poate fi utilizat în tratarea infecțiilor tractului respirator superior.

5. Ajutor pentru somn

Mierea poate fi un ajutor de sănătate pentru nopțile nedormite. Similar cu zahărul, mierea poate provoca creșterea insulinei și eliberarea serotoninei - un neurotransmițător care îmbunătățește starea de spirit și fericirea. „Corpul transformă serotonina în melatonină, un compus chimic care reglează lungimea și calitatea somnului”, a spus Rene Ficek, dietetician înregistrat și nutriționist principal la Seattle Sutton’s Healthy Eating din Chicago, Illinois, într-un e-mail.

Mai mult, mierea conține, de asemenea, mai mulți aminoacizi, inclusiv triptofan, care este în mod obișnuit asociat cu curcanul. Creșterea constantă a insulinei de miere, potrivit lui Brennecke, determină triptofanul din miere să intre în creier, unde este apoi transformat în serotonină și apoi în melatonină, care este un ajutor de somn. Acest hormon este responsabil pentru reglarea ciclurilor de somn și trezire.

6. Tratează mătreața

Mierea poate aduce o ușurare temporară a scalpului, vizând mătreața. Un studiu din 2001 publicat în Jurnalul European de Cercetări Medicale a constatat că aplicarea mierii diluate cu 10% apă caldă în zonele cu probleme și lăsarea acesteia timp de trei ore înainte de clătire a dus la ameliorarea mâncărimii și la nici o descuamare în decurs de o săptămână. Leziunile cutanate s-au vindecat în decurs de două săptămâni, iar pacienții au prezentat chiar o îmbunătățire a pierderii părului. Pacienții nu au recidivat nici după șase luni de utilizare.

Datorită proprietăților antibacteriene și antifungice ale mierii, poate trata și dermatita seboreică și mătreața, care sunt adesea cauzate de o creștere excesivă a ciupercilor. Mai mult, „mierea are și proprietăți antiinflamatorii, care abordează roșeața și mâncărimea de pe scalp”, a spus Brennecke.

7. Tratează rănile și arsurile

Mierea este un antibiotic natural care poate acționa atât intern cât și extern. Poate fi folosit ca tratament convențional pentru răni și arsuri prin dezinfectarea rănilor și rănilor de la speciile majore de bacterii, cum ar fi Staphylococcus aureus rezistent la meticilină (MRSA). Un studiu din 2005 publicat în British Journal of Surgery a constatat că toți pacienții, cu excepția unuia dintre aceștia, care sufereau de răni și ulcere la picioare, au prezentat o îmbunătățire remarcabilă după aplicarea unei aplicații topice de miere.

Dr. Diane Radford, oncolog chirurgie mamară în St. Louis, Mo, a declarat pentru Medical Daily într-un e-mail, mierea de Manuka are proprietăți antibacteriene pentru vindecarea rănilor. „Precursorul agentului activ antibacterian metilglioxal (MGO) provine din nectarul copacilor de manuka. O unitate specializată de cercetare de la Universitatea din Waikato caută conversia la produsul activ ”, a spus ea.

Mierea a fost utilizată pentru proprietățile sale medicinale de peste 2.000 de ani și își continuă moștenirea ca ajutor de sănătate multifuncțional.