SLIMMING WORLD BREAKFTSTS, mic dejun sănătos, slăbit lumea, cum să slăbești, slăbire, slăbire, dietă

Trebuie să recunosc că sunt plictisitor ca dracu cu micul dejun. Vreau doar să mă ridic și să lucrez, așa că merg la un castron de terci. Cu toate acestea, am descoperit trei uimitoare micuri dejun Slimming World care sunt prezentate în mod regulat.

Niciuna dintre ideile următoare nu necesită mult mai mult timp decât terciul meu obișnuit, plictisitor. Limba engleză completă Slimming World este preferată duminica dimineața, de preferință în pat cu o ceașcă de ceai. Da, știu - suntem total slobs!

Chiar dacă sunt acum un membru țintă al Slimming World, nu intenționez să pun piatra pe care am pierdut-o, așa că voi continua să experimentez acest mod sănătos și interesant de a mânca. Cel mai bun lucru este că este mai mult decât posibil să mănânci într-un mod prietenos Slimming World, la un buget, și niciunul dintre următoarele nu va rupe banca.

Trei uimitoare micuri dejun Slimming World

Ovăz peste noapte

micuri

Am tot auzit de ovăz peste noapte, dar nu am încercat să le încerc până nu demult. Este puțin prostesc, deoarece sunt mai bune pentru o dimineață caldă de vară decât un castron de ovăz fierbinte, chiar dacă conțin ingrediente similare.

Eu o fac cu un amestec de boabe congelate care conține căpșuni, afine, mure, zmeură și coacăze roșii, dar ai putea folosi alte fructe congelate. Dacă utilizați proaspete, s-ar putea să vă doriți să vă umeziți ovăzul cu puțin suc de fructe. Puteți pune mai mult sau mai puțin ingredient potrivit gustului dvs., dar am tendința de a-l măsura pe al meu folosind cupe de măsurare din SUA după cum urmează.

1/3 cană de ovăz terci (aceasta este de aproximativ 20g - o jumătate de extra sănătos sau aproximativ 4 syns)

1/3 cană de iaurt grecesc fără grăsimi (gratuit)

1/3 cană de fructe de padure mixte congelate (gratuit)

Puțină miere sau îndulcitor după gust, dacă aveți nevoie, dar nu uitați să numărați valorile syn. Tind să nu mă deranjez.

Într-un borcan frumos de servit pahar sau gem, așezați jumătate din ovăz, urmat de jumătate de iaurt, apoi jumătate de fructe de pădure. Repeta. Acoperiți și puneți paharul în frigider peste noapte. Dă-i frământări când vii să-l mănânci și îndulcește-l dacă vrei.

Clatite cu banane

Fiica mea a văzut pe cineva făcând aceste lucruri pe Instagram, așa că le-am dat o încercare. Nu-mi venea să cred că vor fi drăguți. Nu o să mintă - sunt practic o omletă cu banane! Cu toate acestea, chiar funcționează.

Îmi plac să fie serviți cu un fel de fructe, dar sunt buni pe cont propriu. Folosiți o tavă antiaderentă decentă cu Frylight (care este gratuită) sau se vor lipi și vor fi oribile. Împart amestecul în 6-8 clătite mici pe măsură ce se gătesc mai repede.

1 banană coaptă (cu cât se coace mai bine)

Puneți banana bine și adăugați la ouăle bătute într-un ulcior. Încălziți tigaia și așezați linguri mari pe suprafață. în funcție de dimensiunea tăvii, poate fi necesar să le faceți în două loturi. Lasă-le să gătească timp de aproximativ 4 minute fără să ardă, apoi întoarce-te și fă același lucru pe cealaltă parte.

Îmi place al meu destul de bine făcut, dar dacă preferați o clătită mai palidă, puteți reduce timpul de prăjire. Acestea sunt, de asemenea, un desert drăguț, deși ai putea să faci preparate și să ai niște sirop de arțar la 2 syns o lingură de nivel. Banana gătită este de 4 syns la 100g (mulțumesc Karol pentru memento).

Aproape engleză plină

Îmi place o engleză completă, dar în mod normal este plină de grăsime. Cu toate acestea, trebuie doar să faceți câteva mici modificări pentru a face acest lucru complet gratuit. Acesta este motivul pentru care este unul dintre micul dejun preferat Slimming World și, de fapt, îl am și de multe ori la prânz.

2 roșii mari coapte

2 prăjituri de slănină cu toată grăsimea vizibilă îndepărtată

O jumătate de cutie de 540g de cartofi noi

Puteți adăuga și fasole coaptă dacă vă este foame!

Tăiați roșiile în jumătate, presărați puțin oregano uscat dacă doriți și condimentați cu sare și piper. Se pune sub un grătar fierbinte cu slănina. Tăiați cartofii și prăjiți-i în Frylight într-o tigaie antiaderentă sau prăjiți-i în aer în timp ce slănina și roșiile gătesc (prefer friteuza mea de aer, cu un strop de turmeric pentru a le face aurii).

Fierbeți o tigaie mică de apă și când este la punctul de fierbere, dar nu clocotește, spargeți ouăle pentru a le bracona.

Când ouăle sunt puse, dar încă moi, serviți totul. Dacă îți place ketchupul de roșii, 1 lingură de nivel este doar 1 syn. Desigur, oricum alegeți să vă gătiți ouăle, acestea vor fi gratuite dacă nu adăugați ulei sau unt.

Lista mea de delicioase micuri dejun Slimming World m-a înfometat cu adevărat! Sper să vă bucurați de ele. Puteți găsi inspirație suplimentară pentru călătoria dvs. Slimming World în această postare și câteva idei pentru cine prietenoase pentru paste Slimming World aici.

Această postare conține linkuri afiliate. Dacă faceți clic și faceți o achiziție, voi câștiga un mic comision, așa că mulțumesc dacă faceți acest lucru.