Anul Nou, tu nou? Dacă Rezoluția dvs. de Anul Nou este să vă îngrijiți mai bine corpul și mintea, atunci acestea sunt plantele care stimulează sănătatea de care aveți nevoie pentru a începe să adăugați la dieta dvs.! Fie că obiectivul dvs. este să vă stimulați metabolismul, să pierdeți în greutate, să vă vindecați intestinul sau să vă îmbunătățiți sănătatea mintală, plantele vă pot ajuta.

începeți

Cum să începeți să adăugați plante care stimulează sănătatea în dieta dvs.

Ierburi pentru metabolism: Cayenne și schinduf

Cayenne conține capsaicină, ceea ce îi dă căldură. Această căldură, atunci când este ingerată, vă poate crește temperatura corpului și vă poate crește metabolismul. De asemenea, vă poate face să transpirați mai mult în timpul antrenamentelor, astfel încât să ardeți mai multe calorii și să eliberați toxine suplimentare.

Schinduful vă ajută să vă reduceți pofta de mâncare și mâncarea excesivă. De asemenea, are un conținut ridicat de fibre, care este bun pentru sănătatea digestivă și pentru o plenitudine durabilă. Puteți găti cu ambele ierburi pentru a condimenta rețetele sau pentru a adăuga la ceai. Cayenne adăugat la ceaiul fierbinte te va ajuta cu adevărat!

Ierburi pentru scăderea în greutate: Ashwagandha și Yerba Mate

Ashwagandha și Yerba Mate au ambele beneficii uimitoare pentru sănătate, dintre care unul este promovarea pierderii în greutate sănătoase. Aceste ierburi care ard grăsimi ajută la creșterea rezistenței, revigorează metabolismul și echilibrează hormonii. De asemenea, ele ajută la reglarea unui sistem imunitar sănătos și la distrugerea celulelor canceroase și a bacteriilor. Yerba Mate poate ajuta chiar la scăderea colesterolului, în timp ce ashwagandha vindecă problemele tiroidiene. Asta înseamnă că pot ajuta la vindecarea problemelor care împiedică pierderea în greutate.

Ambele sunt de obicei adăugate în dietă prin înmuiere ca un ceai.

Ierburi pentru sănătatea inimii: paie de ovăz și rozmarin

Oatstraw ajută la susținerea unei inimi sănătoase, la scăderea colesterolului și la stimularea sistemului nervos. Este bogat în silice, magneziu, fier, calciu și cu atât mai mulți nutrienți. Rozmarinul poate ajuta la prevenirea deteriorării inimii și a vaselor de sânge prin îmbunătățirea circulației sanguine.

Puteți adăuga paie de ovăz în dieta dvs. înfundându-l ca un ceai. Rozmarinul face o plantă delicioasă în multe mese, cum ar fi lămâia simplă prăjită și puiul de rozmarin.

Ierburi pentru sănătatea intestinului: ghimbir și scorțișoară

Ghimbirul este o plantă excelentă pentru o sănătate bună, deoarece poate ușura greața și reduce inflamațiile din stomac. Scorțișoara este, de asemenea, bună pentru ameliorarea indigestiei și inflamației, precum și pentru reglarea zahărului din sânge.

Împreună, acestea fac un ceai de condimente fantastic. Le puteți adăuga, de asemenea, la multe rețete și deserturi - chiar și fulgi de ovăz și iaurt, care sunt ambele excelente pentru stomac.

Ierburi pentru sănătatea mintală: St. Sunătoare și frunze de Ginkgo

Sf. Sunătoarea este cunoscută pentru capacitatea sa de a îmbunătăți starea de spirit, inclusiv anxietatea și ameliorarea depresiei. Are capacitatea de a combate inflamațiile și de a elimina toxinele la rădăcina multor boli, inclusiv a bolilor mentale. Frunza de gingko dă un impuls energetic și ridică starea de spirit. Este puternic împotriva anxietății și depresiei, deoarece este cunoscut pentru a ajuta capacitatea corpului și a minții de a face față stresului.

Ambele sunt utilizate în mod tradițional ca ceaiuri, dar fac și tincturi puternice.

Mănâncă mai multe ierburi!

Există atât de multe ierburi care vă pot ajuta corpul să se simtă ca cel mai bun sine al său. Pentru mai multe opțiuni, puteți introduce problema în caseta noastră de căutare - avem descrieri detaliate pentru fiecare plantă din magazinul nostru și beneficiile lor pentru sănătate!