Ultimele noastre articole pline de sfaturi de post, rețete, inspirație și distracție!

  • FastDay Home
  • Care este buzz-ul?
  • Nu vei mai vedea conopida din nou în același mod ...

Nu vei mai vedea niciodată conopidă în același mod ...

Vineri, 5 decembrie 2014

fastday

Dacă ați citit articolul nostru despre swap-uri de alimente inteligente pentru a economisi calorii, veți cunoaște deja cel puțin un mod nou de a vă bucura de conopida umilă ca o garnitură plină, gustoasă și sănătoasă, dar sunt sigur că cel puțin câteva dintre ideile de mai jos vor fi noi pentru tine. Până când veți termina de citit, veți avea mâncărime să vă cumpărați o conopidă și să încercați aceste rețete uimitoare de conopidă inventive - mai ales când vedeți cât de scăzute sunt calorii! Mai bine, conopida are un conținut scăzut de carbohidrați, deci nu vă va face să vă simțiți mai flămând după ce o mâncați.

# 1 Mash de conopidă

Ah piure de cartof - un produs de bază britanic excelent și o garnitură pentru multe mese de iarnă încălzitoare. Vă puteți salva o grămadă întreagă de calorii, precum și carbohidrați, schimbând piureul cu piure de conopidă, la doar 35 de calorii o porție folosind această rețetă minunată de la Lavandă și Lovaj. Dacă nu sunteți un mare fan al gustului de conopidă, puteți ajusta rețeta pentru a include usturoi, ierburi sau orice ați adăuga de obicei la piureul de cartofi. Sau de ce nu mergi jumătate și jumătate, amestecând piure de conopidă cu piure de cartofi pentru a reduce puțin caloriile?

# 2 Pizza cu crustă de conopidă

Uită-te la pizza delicioasă de acolo ... ai crede că crusta este de fapt făcută folosind conopidă? Întreaga pizza vine sub 500 de calorii datorită unei alte rețete grozave de Lavandă și Lovage. Nu vă așteptați să aibă un gust normal ca o bază de pizza, dar așteptați o masă plină și mai sănătoasă, plină de toate aromele grozave ale pizza, datorită faptului că există suficiente calorii pentru a o acoperi cu toți suspecții obișnuiți! Aș tăia puțin brânza și aș arunca niște toppinguri suplimentare sau aș servi cu o salată laterală.

# 3 Tortilla/Tacos de conopidă

Acesta este unul pe care trebuie să-l încerc, întrucât avem mâncare mexicană în majoritatea zilelor de sâmbătă acasă și am preferat întotdeauna o coajă moale pentru tacosurile mele decât cele crocante care se sparg și fac o mizerie atât de groaznică! Aceste împachetări de tortilla cu conopidă cu conținut scăzut de calorii nu trebuie să fie folosite doar pentru mâncarea mexicană, umpleți-le cu orice doriți, transformați-le în mici pizza, posibilitățile sunt nelimitate (bine, poate nu nelimitate, dar puteți face la fel de mult cu acestea ca poți cu o tortilla moale normală!). Iată o rețetă de la Slim Palate pentru tortilla de conopidă la cuptor și una pentru o versiune mai rapidă la tigaie de la The Healthy Foodie .

# 4 Grisuri de conopidă

Încep să remarc un pic de temă acum, nu? Conopida poate înlocui multe dintre produsele noastre preferate pentru pâine încărcată cu cereale! Această rețetă din Un mozaic comestibil oferă o alternativă delicioasă pe bază de conopidă pe bază de pâine cu usturoi - poate un însoțitor frumos la „pastele” de dovlecei?

# 5 Hummus de conopidă

Dacă vă atrage ideea de a vă îmbogăți legumele cu conținut scăzut de calorii în fasole sănătoasă drăguță (sub formă de hummus), poate că ideea de a vă cufunda legumele într-o altă legumă este și mai atrăgătoare! Această rețetă pentru hummus de conopidă de la Oh My Veggies conține cu aproximativ 25% mai puține calorii decât hummusul de naut pe porție.

# 6 sos cremos de conopidă

Acesta pare pur și simplu uimitor - o idee simplă și atât de scăzut în calorii, la doar 49 pe porție. Această rețetă de sos de conopidă de la Pinch of Yum arată foarte versatil nu numai în ceea ce privește modificarea ingredientelor pentru a schimba sosul, ci și numărul mare de feluri de mâncare cu care l-ați putea folosi - orez, paste, carne, legume - pe care îl numiți! Heck, ai putea chiar să-l faci cașcaval și să servești peste mai multă conopidă pentru brânză de conopidă (brânză dublă de conopidă?).

# 7 Orez de conopidă/Cous Cous

Bineînțeles că niciun articol despre minunile pe care le putem face cu conopidă nu ar fi complet fără acest legendar orez clasic 5: 2, conopidă. Atât de simplu de făcut și atât de versatil - transformați-l într-un fel de mâncare în sine, făcându-l stilul „orez prăjit special” sau folosiți-l ca o laterală în felurile de mâncare care necesită orez sau cous cous. Are doar 20% din calorii în comparație cu orezul fiert (25 de calorii pe 100g față de 130 de calorii pe 100g de orez fiert) și puteți găsi o rețetă aici, datorită Tinned Tomatoes .

Cine ar fi crezut vreodată că poți face atâtea lucruri cu o conopidă?!

Ați încercat vreuna dintre aceste rețete? Ce părere ai despre ei? Le-ai modificat sau ai inventat altele noi? Spuneți-ne în comentarii!