De vanzare: 20/01/2020

gustați

Despre carte

REȚETE ȘI PLANURI DE MENIU PENTRU ZILE DE 800 DE CALORII, MASE UȘOARE DE 250 DE CALORII, SNACKURI DE 125 DE CALORII ȘI ALTE

Pierderea în greutate nu a fost niciodată atât de ușoară, atât de durabilă sau gustată atât de bine. Revoluția rapidă face ca întregul proces să nu fie doar realizabil, ci și distractiv. Acesta este postul intermitent fără agitație. Avocat în mod expert de echipele de alimentație și nutriție ale taste.com.au, Revoluția rapidă este plină de peste 100 de rețete sănătoase rapide și ușoare, toate făcute cu ingrediente proaspete.

Dietele Fast 800 și 5: 2 au fost senzații internaționale, educându-ne cu cele mai noi științe în ceea ce privește beneficiile pe termen lung pentru sănătate și pierderea în greutate ale postului intermitent. Acum, marca alimentară numărul unu, cea mai iubită și de încredere din Australia, taste.com.au, îți aduce Revoluția rapidă, o carte de bucate inspirată în care postul intermitent se întâlnește cu viața reală, cu planuri de masă inovatoare, rețete delicioase și ghiduri de calorii, plus sfaturi și trucuri de care aveți nevoie pentru a rămâne pe drumul cel bun.

Revoluția rapidă este concepută pentru toată lumea - indiferent cine sunteți, indiferent de mărime, sex, nivel de exercițiu sau preferințe dietetice. Revoluția rapidă oferă rețete și instrumente de planificare pentru a maximiza beneficiile postului intermitent pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul magic de 800 de calorii.

Revoluția rapidă vă aduce, de asemenea, mai aproape de a vă bucura de toate beneficiile dovedite științific ale postului intermitent - de la îmbătrânirea întârziată, până la riscul redus de o gamă largă de boli cronice, cum ar fi cancerul, diabetul și bolile de inimă.

Trăiește Revoluția!

O formulă care schimbă jocul

Un planificator perfect pentru zilele de post și non-post. Cu siguranță nu-ți va fi foame! Mâncărurile din The Fast Revolution pot avea un conținut scăzut de calorii, dar satisfac cu adevărat, cu o aromă mare și o mulțime de bunătate copioasă. De asemenea, sunt foarte ușor de adaptat pentru zilele fără post - urmează sfaturile pentru dublarea sau modificarea rețetei pentru ao face mai substanțială.

Se amestecă și se potrivesc

Alegerile de masă sunt vaste și adaptate pentru dvs. cu o selecție de top 100 de rețete, care vă permite să vă construiți zilele de post și zilele non-rapide, bloc cu bloc, folosind ghidurile mix-and-match. Cu o imagine în miniatură afișată a fiecărei rețete, aceste ghiduri fac planificarea zilei și a săptămânii tale, indiferent dacă ești cineva care planifică din timp sau pe fugă.

Informații nutriționale despre toate rețetele

Fiecare rețetă vine completă cu o imagine de pagină întreagă inspirațională și o mulțime de sfaturi și informații, inclusiv un panou nutrițional complet pentru a vă ajuta să vă urmăriți proteinele, carbohidrații și grăsimile și, bineînțeles, să numărați caloriile care sunt mari și îndrăznețe pe tot parcursul. De asemenea, sunt incluse în fiecare rețetă ghiduri cheie dintr-o privire pentru rețete vegane, vegetariene și fără gluten, precum și opțiuni de make-forward.

Ziua ta de Revoluție Rapidă

Creați-vă propria zi de 800 de calorii sau urmați planurile noastre utile. Gândiți-vă la fiecare zi în termeni de trei elemente cheie:

  • mese principale, indiferent dacă micul dejun este prânz sau cină (aproximativ 500 de cal sau mai puțin)
  • mese ușoare (aproximativ 250 cal sau mai puțin)
  • gustări (125 cal sau mai puțin). Aceasta include mușcături și gustări rapide care nu necesită pregătire sau gătit într-un Easy Calorie Reckoner.

Da, gustări! Sunt o parte esențială a formulei pentru a vă menține mulțumiți și pe drumul cel bun cu obiectivele dvs. de slăbire. Acest lucru se datorează faptului că Revoluția rapidă este vorba despre viața reală, fără a nega plăcerile vieții. precum berea, vinul și alte delicatese care sunt atât de des pe lista „interzisă” pentru alte planuri de dietă.

Oricare ar fi planul și oricare ar fi rețetele pe care le alegeți pentru ziua respectivă, este dat faptul că vor fi ușoare, hrănitoare, prietenoase cu familia și super gustoase. Nu poți greși serios.