Un studiu a observat că postul alternativ de zi duce la reduceri mai mari ale insulinei în post și a rezistenței la insulină, comparativ cu restricția calorică la pacienții cu rezistență la insulină.
Cercetătorii au comparat efectele celor două modele alimentare la adulții supraponderali și obezi cu rezistență la insulină. O analiză secundară a inclus 43 de pacienți care au participat la un studiu de 12 luni care a comparat cele două tipare de alimentație cu un grup de control. Postul alternativ a fost definit ca consumând 25% din necesarul de energie într-o zi rapidă și consumând 125% din necesarul de energie în „zilele de sărbătoare” alternante. Restricția calorică a fost definită ca consumând 75% din necesarul de energie în fiecare zi.
Pierderea în greutate nu a diferit între cele două cohorte: Până în luna a 12-a în grupul de post alternativ de zi, participanții au pierdut o medie de –8% (deviație standard [SD], 2%), în timp ce cohorta de restricție calorică a pierdut o medie de - 6% (SD, 1%) în raport cu grupul de control (P
- Studiul privind pierderea în greutate găsește un dezavantaj imens pentru postul intermitent - Este drumul potrivit pe care trebuie să-l urmezi
- Rețetele bucătarilor TV pot fi mai puțin sănătoase decât mesele gata, se pare că Food The Guardian arată un studiu
- Studiul din Utah arată că postul este 24 de ore, o dată pe lună, crește longevitatea
- Studiul a constatat că consumul de cafea poate stimula grăsimea brună care arde calorii - SlashGear
- Studiul constată o altă legătură între excesul de greutate și problemele legate de somn