Fiecare se simte din când în când conștient de sine despre corpul său. Cu toate acestea, dacă urăști ceva despre corpul tău și aceste sentimente interferează cu viața ta de zi cu zi, este posibil să ai tulburări dismorfice ale corpului. Aflați care sunt semnele și simptomele tulburării dismorfice ale corpului și unde puteți găsi sprijin.

dismorfică

Acest lucru vă poate ajuta dacă:

  • urăști anumite părți ale corpului tău
  • evitați să ieșiți sau să arătați anumite părți ale corpului
  • crezi că viața ar fi mai bună dacă ai privi într-un anumit fel.

Ce este tulburarea dismorfică a corpului?

Să recunoaștem, la un moment dat, ne-am dorit cu toții ca o parte a corpului nostru să arate puțin diferită de ceea ce face. Poate crezi că pulpele tale sunt prea mari, sau pielea ta nu este perfectă sau că toată lumea observă acea mică umflătură pe nas. Să ne simțim conștienți de corpul nostru este destul de comun și relativ normal. Cu toate acestea, devine o problemă când începe să preia viața ta.

Dacă sunteți total preocupat de o parte a corpului dvs. pe care o simțiți că nu este corectă și faceți anumite lucruri ca urmare (de exemplu, vă priviți în mod constant corpul în oglindă sau vă comparați corpul cu alte persoane), puteți au tulburări dismorfice ale corpului.

Unele semne ale tulburării dismorfice ale corpului includ:

  • fiind preocupat de ceea ce consideri că sunt „defecte” în corpul tău
  • fiind singura persoană care consideră aceste părți ale corpului ca „defecte”
  • verificarea frecventă a părților corpului (corpurilor) care vă îngrijorează în oglinzi
  • atingându-vă frecvent partea (părțile) corpului dvs. care nu vă plac
  • încercând să ascundeți sau să deghizați părțile corpului care nu vă plac
  • evitând să ieșiți sau să stați cu ceilalți, pentru că vă simțiți atât de conștienți de aspectul dvs.
  • încercarea de a „repara” partea corpului - prin exerciții, medicamente, intervenții chirurgicale și alte tipuri de tratament.

Ce cauzează tulburarea dismorfică a corpului?

Nu există o singură cauză a tulburării dismorfice a corpului. Probabil se dezvoltă datorită unui număr de factori genetici și de mediu, cum ar fi antecedentele familiale de tulburare obsesiv compulsivă sau neglijare în timpul copilăriei. Comportamentele inutile, cum ar fi vorbirea de sine negativă și credința că viața ta ar fi mai ușoară dacă ai putea „repara” partea corpului care nu-ți place, perpetuează doar sentimentele tulburării dismorfice ale corpului și le înrăutățește.

Ce tratamente sunt disponibile pentru tulburarea dismorfică a corpului?

Dacă credeți că suferiți de tulburări dismorfice ale corpului, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să solicitați ajutor profesional. Cel mai eficient tratament este un tip de psihoterapie numită terapie cognitiv-comportamentală (TCC), care se bazează pe:

  • Educaţie: Învățarea despre tulburarea dismorfică a corpului.
  • Schimbarea modelelor de gândire: Identificarea și reformularea unor moduri de gândire inutile și nerealiste (de exemplu, „coapsele mele grase mă fac să nu fiu atractiv”).
  • Modificarea comportamentului: Înfruntarea situațiilor pe care le evitați în mod normal și vă implicați în comportamente noi (cum ar fi practicarea privirii în oglindă într-un mod fără judecată).

În unele cazuri, medicamentele pot fi, de asemenea, eficiente, mai ales atunci când sunt luate în asociere cu TCC.

Ce pot face acum?

  • Discutați cu un medic de familie și aflați mai multe despre opțiunile de tratament.
  • Încercați un instrument online, cum ar fi MoodGym, pentru a vă recalifica creierul și gândurile.
  • Consultați forumurile ReachOut sigure și monitorizate pentru a auzi de la alții care se simt conștienți de corpurile lor.

Explorează alte subiecte

Nu este întotdeauna ușor să găsești locul potrivit pentru a începe. „Ce ai în minte?” instrumentul vă poate ajuta să explorați ce este potrivit pentru dvs.