Distribuie pe

Ce este TOC?

Dacă aveți TOC, veți avea gânduri obsesive și comportamente compulsive.

obsesiv-compulsivă

Gândurile obsesive sunt gânduri sau imagini nedorite, neplăcute și adesea tulburătoare, care revin în mintea ta. Aceste gânduri te pot face să te simți anxios.

Comportamentul compulsiv este atunci când repetați o acțiune (cum ar fi spălarea, verificarea sau numărarea) pentru a diminua anxietatea cauzată de gândurile obsesive.

De exemplu, dacă aveți o teamă obsesivă în legătură cu spargerea casei, puteți verifica dacă ușile sunt blocate de mai multe ori înainte de a ieși.

A face ceva din nou și din nou te poate face să te simți mai bine pentru o vreme, dar atunci anxietatea va reveni.

TOC perinatal

Dacă aveți TOC în timpul sarcinii sau după naștere, este cunoscut sub numele de TOC perinatal. Simptomele TOC perinatale sunt adesea legate de copil, dar nu întotdeauna.

A avea un copil îți schimbă viața și poate fi foarte stresant. Este normal să ai unele griji și neliniști cu privire la starea de bine a bebelușului tău. De asemenea, veți dori să vă protejați copilul de riscuri, așa că veți face lucruri pentru a le minimiza, cum ar fi sterilizarea biberoanelor sau, ocazional, verificați-le în timp ce dorm.

Dar este posibil să aveți TOC perinatal dacă petreceți mult timp gândindu-vă la aceste griji și anxietăți și dezvoltați gânduri obsesive și comportamente compulsive din cauza lor.

  • este posibil să aveți gânduri obsesive cu privire la faptul că bebelușul dvs. este afectat de germeni sau infecții și, prin urmare, petreceți mult timp curățând sau sterilizând lucrurile de mai multe ori.
  • este posibil să aveți gânduri obsesive cu privire la încetarea respirației bebelușului și, astfel, verificați-l constant.

„M-am tot gândit că se va întâmpla ceva cu fiul meu, dacă mă duc să dorm. M-am panicat în legătură cu orice mișcare pe care a făcut-o, gândindu-mă că poate fi o criză. Am început să-i iau temperatura în fiecare oră și mi-a fost prea frică să plec din casă în caz că ar fi prins o insectă. ”

Sarah

Este posibil să aveți în minte o imagine despre rănirea copilului într-un fel. Acest lucru poate fi foarte înspăimântător, dar știm că femeile cu TOC nu acționează în funcție de aceste gânduri.

TOC perinatal este mai probabil să se întâmple cu mamele pentru prima dată, dar îl puteți avea în timpul sau după orice sarcină.

Cât de frecvent este TOC perinatal?

TOC afectează aproximativ 1 din 100 de femei în timpul sarcinii. Este la fel ca ratele din populația generală. TOC perinatal este mai frecvent după naștere decât în ​​timpul sarcinii. Aproximativ 2 până la 3 din 100 de femei sunt afectate de TOC perinatal în anul după naștere.

Ce cauzează TOC?

Nu este clar exact ce cauzează TOC, dar este mai probabil să dezvoltați afecțiunea dacă:

  • au o rudă cu TOC
  • ați avut TOC înainte
  • sunt sub mult stres
  • ați experimentat un eveniment important de viață, cum ar fi nașterea sau doliu
  • sunteți o persoană îngrijită, organizată, cu standarde personale ridicate.

Ce ar trebuii să fac?

Este important să îi spuneți moașei sau medicului dumneavoastră dacă aveți simptome acum sau dacă ați avut TOC înainte.

Unele femei se pot simți jenate de gândurile pe care le au și de acțiunile repetate pe care le fac pentru a-și controla anxietățile sau frica. Dacă sunteți îngrijorat, încercați să vă amintiți că TOC este o afecțiune comună de sănătate mintală. Poate afecta pe oricine la orice vârstă și nu este vina ta. Moașa sau medicul nu vă vor critica sau judeca pentru că aveți aceste gânduri. Acestea sunt acolo pentru a vă ajuta să găsiți cel mai bun tratament, astfel încât să puteți obține mai bine.

Poate fi dificil să vorbești despre gândurile și acțiunile tale repetate. Vă poate ajuta să scrieți mai întâi ceea ce doriți să spuneți sau poate doriți să aveți pe cineva cu voi. Important este să anunțați pe cineva, astfel încât să puteți primi tratament cât mai curând posibil.

Opțiuni de tratament

Medicul dumneavoastră vă va discuta opțiunile disponibile. Este posibil ca unele persoane cu TOC ușor să nu aibă nevoie de tratament.

Cele două tratamente principale sunt:

Terapie vorbitoare (psihologică)

Aceasta va fi, de obicei, o terapie cognitiv-comportamentală, care vă va ajuta să vă confruntați cu fricile și gândurile obsesive fără a face nimic despre ele (adică un comportament compulsiv). Acest lucru poate fi oferit la diferite intensități, în funcție de cât de sever este TOC-ul dumneavoastră.

Medicament

Medicul dumneavoastră vă poate sugera medicamente. Vă vor vorbi despre riscurile și beneficiile administrării acestora în timp ce sunteți gravidă.

Cum mă pot ajuta?

  • Discutați cu partenerul, familia sau un prieten despre cum vă simțiți.
  • Încearcă să nu te simți vinovat sau jenat. Aceste gânduri nu sunt vina ta și nu te „înnebunești”.
  • În loc să încercați să evitați sau să vă „remediați” gândurile obsesive cu o acțiune compulsivă, încercați să le înfruntați. Petreceți o jumătate de oră pe zi, notându-le și citindu-le.
  • Nu utilizați alcool sau fum pentru a vă calma. Ambele vă pot face rău, atât dumneavoastră, cât și copilului.
  • Folosiți o carte de auto-ajutor. Mai jos puteți găsi câteva recomandări.

Mai multe lecturi

Cărțile de mai jos sunt recomandate de Colegiul Regal de Psihiatri. Este posibil să le puteți obține pe bază de rețetă de la medicul dumneavoastră de familie prin intermediul Agenției Reading Well: Books on Prescription.

  • Înțelegerea obsesiilor și a compulsiilor: manual de auto-ajutor de Frank Tallis, Sheldon Press.
  • Depășirea tulburării obsesiv-compulsive: o carte de auto-ajutorare folosind tehnici cognitiv-comportamentale de David Veale și Robert Willson, Constable și Robinson.
  • Eliberați-vă de TOC: depășirea tulburării obsesiv-compulsive cu TCC de Fiona Challacombe, Victoria Bream Oldfield și Paul Salkovskis, Vermillion.

Mai multe informații și asistență

TOC matern este o organizație caritabilă care oferă informații despre TOC în timpul sarcinii și după naștere

OCD Action este cea mai mare organizație caritabilă din Marea Britanie care se concentrează pe OCD. Acestea oferă asistență și informații.

OCD-UK oferă informații și asistență pentru orice persoană afectată de TOC.

MIND oferă sfaturi și sprijin pentru a împuternici pe oricine se confruntă cu o problemă de sănătate mintală.