Vishal Thacker

30 ianuarie 2018 · 6 min citire

Există o anecdotă în Zen care spune că, atâta timp cât arcașul se gândește la ținta sa, el este incapabil să dea drumul săgeții. Provocarea pentru el este să aibă intenție și să acționeze simultan.

acest lucru

Cred că aceasta este o anecdotă frumoasă pentru această perioadă a anului, când mulți dintre noi suntem prea obsedați de intențiile noastre pentru a ne aminti acțiunile noastre.

Pe măsură ce ne apropiem de sfârșitul lunii ianuarie, probabil că mulți dintre noi asistăm deja la rezolvarea rezoluțiilor noastre din 2018 în fața ochilor noștri. Dar ei bine, orice speranță nu se pierde. E încă devreme. Mai avem 11 din 12 luni. Este vorba de aproximativ 92% din an.

Asta este mult timp. Dacă este utilizat în mod corespunzător.

Deci, în mod clar, acesta ar putea fi cel mai bun moment pentru a-mi pune gândurile asupra stabilirii obiectivelor, ceea ce am învățat despre stabilirea obiectivelor urmărind propriile obiective și chiar ceea ce am observat în narațiunile stabilirii obiectivelor culturii noastre.

Hai sa recunoastem. Aceasta nu este o abilitate pe care am învățat-o bine.

Pentru a demonstra acest lucru, iată o întrebare: mergi la sală (sau faci activitatea) pentru că vrei să îți atingi obiectivul sau îți atingi obiectivul pentru că faci activitatea? Încă o dată, aceasta este pentru a înțelege consecințele și motivațiile, nu semantica.

Dacă prima opțiune rezonează cu dvs., v-ați abonat la narațiunea populară a stabilirii obiectivelor.

O narațiune prezentă în cele 52 de milioane de rezultate ciudate pe care mi le oferă Google când caut „rezoluții de an nou”, unele dintre rezultatele de top sunt hacks. 14 moduri de a face acest lucru, 3 lucruri de făcut, cum să reușești la ele, printre altele.

De ce, mă întreb, am construit o cultură atât de obsesivă în jurul realizării obiectivelor noastre? Este chiar atât de dificil? Și dacă toate aceste articole sunt adevărate, de ce sunt mai multe dintre ele? În fiecare ianuarie, pentru a porni.

Nu ar trebui ca aceste 14 sfaturi să fie suficiente? Sunt 14 sfaturi, pentru a plânge cu voce tare! Adică dacă au funcționat cu adevărat?

Și chiar asta este, nu-i așa? Nu funcționează. Poate din cauza narațiunii de bază care îi împiedică.

Oricât de mult urăsc „hacks” și „sfaturi” - pentru că nu este nimeni; sau 14, soluții care funcționează pentru toată lumea - este de părerea mea că există o cheie în atingerea obiectivelor noastre: uitarea de ele. Deși acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut.

Ciudat, știu! Cum ne ajută uitarea obiectivelor noastre să le atingem?

Răspunsul scurt este că uitarea obiectivelor noastre ne eliberează pentru a face efectiv lucrul care ne ajută să le atingem. În loc să ne obsedăm de ceea ce ne-am propus să realizăm și de modul în care nu suntem încă acolo.

Căci la baza ei, problema cu stabilirea obiectivelor și realizarea narațiunii în cultura noastră este că este prea concentrată asupra obiectivului în sine. Rareori este vorba despre disciplină, obicei și acțiune care se aliniază obiectivului pe care ni l-am propus.

Narațiunea actuală sărbătorește scopurile, nu mijloacele. La fel ca și alte câteva narațiuni din cultura noastră.

(Tangent: Și sunt conștient că acest lucru pare să contrasteze cu postarea mea la „Scrierea primului final”, dar în esența lor creează armonie, nu conflict. la fel de adevărat! ". Deci, este corect să îmbrățișez contrariile a ceea ce susțin și eu)

Uitarea obiectivelor, sărbătorește mijloacele. Nu capetele.

Problema cu celebrarea scopurilor, mai degrabă decât cu mijloacele, este că ne petrecem cea mai mare parte a timpului obsedându-ne și ne amintim obiectivele, comparându-le cu realitatea noastră actuală, văzând un decalaj imens între unde-vrem-să fim și unde- suntem, ne simțim dezamăgiți, învinși și, în cele din urmă, renunțăm la obiectivele noastre.

Dar obiectivele nu sunt atinse prin cunoașterea și având obiective. Sfarsiturile. Sunt realizate lucrând la ele. Mijloacele. Fiecare. Singur. Zi. Fie că este Bird By Bird, sau cărămidă cu cărămidă.

Un alt aspect pe care nu am reușit să-l înțelegem în această narațiune este acela al măsurării și alinierii la obiectivele noastre, în timpul procesului de realizare a acestora. Și pentru că narațiunea actuală sărbătorește scopurile mai mult decât mijloacele, eforturile noastre actuale sunt întotdeauna privite din prisma a ceea ce sunt menite a fi - nu ceea ce sunt pur și simplu.

Tocmai de aceea, majoritatea experților în fitness vă sugerează să nu vă verificați greutatea prea des. Pentru că nu veți vedea nicio schimbare - fie în greutate, fie în orice alt scop pe care vă propuneți să îl atingeți - pe termen scurt.

Și acest lucru creează doar dezamăgire, mai degrabă decât conducere.

În timp ce îmi susțin ceea ce este în neregulă cu narațiunea actuală și populară a stabilirii obiectivelor, ea are meritele sale. Faptul că nu are obiective și se concentrează doar asupra activității, poate fi puțin descurajant, deoarece pare „neorientat” și aproape nonșalant.

A avea un scop în sine nu este o idee rea.

Cheia, așa cum este cazul în multe lucruri, este găsirea unui echilibru între obiectiv și activitate.

Deci, cum se găsește un echilibru între direcția care vine de la atingerea obiectivului, fără ca prezența să se apropie de a crea percepția eșecului, în ciuda faptului că este încă pe drum?

Aici intervine, uitând obiectivele.

Pentru că să fim sinceri, nu o veți uita niciodată cu adevărat. Veți uita doar despre asta. Și această uitare este cea care îl eliberează pe cel care acționează.

Deci, cum să o faceți de fapt:
1/Scrie-ți obiectivul. Clar. Specific. „Pierde 15 kilograme până la vară” este mai bun decât „Pierde greutatea!” (Căutați „obiective SMART” dacă nu sunteți deja familiarizați) „Scrieți 300 de piese noi, chiar dacă sunt doar pentru mine, până în septembrie 2017” a fost scopul meu, în septembrie 2016.
2/Decideți singurul lucru pe care trebuie să-l faceți pentru a atinge acest obiectiv: „Rezolvați-vă”, în acest caz. Sau „Scrie” în cazul meu.
3/Fă acel lucru. Accesați sala de sport în fiecare zi. Sau scrieți în fiecare zi.
4/Măsurați ocazional - nu de multe ori - pentru a vedea cum mergeți. Nu zilnic. Nu în fiecare săptămână. Personal, folosesc un sistem trimestrial de revizuire pentru obiectivele și planurile anuale. 365 de acțiuni, 4 recenzii.

Pe scurt: scrieți mai întâi finalul. Uita de asta. Acționați prin muncă constantă sau joc. Check-in sporadic.

Recunosc că acest sistem pare simplu și ar putea fi mai util pentru obiective tangibile, cum ar fi „Pierde 15 lire sterline” sau chiar „Scrie 300 de piese”. Dar, folosind acest sistem într-unul dintre aspectele vieții mele, care este de o importanță capitală pentru mine - scrisul - am constatat că funcționează și pentru scopuri ambigue. Este doar o chestiune de a articula în mod clar obiectivele ambigue la sinele propriu și de a alinia acțiunile necesare cu acesta.

Obiective mai ambigue de autoperfecționare și înțelegere pot fi, de asemenea, reduse la esența lor. Dar acest lucru vine, desigur, din înțelegerea clară a obiectivului oricărei căutări în autoperfecționare. Ceva pe care mă opresc într-o postare viitoare.

În cele din urmă, acest sistem m-a ajutat să creez un echilibru între obiectivul pe care mi-am dorit cu adevărat să-l ating și dezvoltarea unui obicei obișnuit de scriere - care în sine este atât de satisfăcător încât atingerea obiectivului a devenit aproape irelevantă. O simplă consecință, mai mult decât o cauză a acțiunii în sine. Și când s-a întâmplat asta, am știut că scopul în sine a fost cu adevărat uitat.

Căci a existat intenția și acțiunea.