Dacă sunteți în căutarea unor articole cu inspirație sau cele mai recente noutăți despre sănătate și pierdere în greutate, nu căutați mai departe.

cocos

Ulei de nucă de cocos și pierderea grăsimilor - Real sau Hype?

Sunt sigur că ați auzit despre beneficiile gătitului și consumului de ulei de măsline, dar ați fost expus la uimitoarele beneficii pentru sănătate și pierderea în greutate ale uleiului de cocos?

Acest ulei tropical este fabricat din fructele uscate ale palmierului de cocos, care este denumit „Arborele Vieții” în Asia și Insulele Pacificului datorită istoriei sale atât ca aliment dietetic, cât și ca medicament vindecător.

În acest articol, vă prezentăm ceea ce este real și ce este hype, astfel încât să știți exact de ce ar trebui să includeți acest lucru în stilul dvs. de viață Beyond Diet.

Iată ce este real.

Așa cum am spus în alte câteva articole, postări pe blog și în manualul Dincolo de dietă, grăsimile saturate nu sunt la fel de dăunătoare pe cât au făcut-o mass-media. De fapt, există câteva grăsimi saturate care sunt de fapt excelente pentru sănătatea ta și capacitatea de a arde grăsimile, iar uleiul de cocos este unul dintre ele.

În timp ce aproape toate grăsimile saturate sunt considerate acizi grași cu lanț lung (LCFA), uleiul de cocos este diferit, deoarece este un acid gras cu lanț mediu (MCFA). MCFA, cum ar fi uleiul de cocos, nu numai că nu are niciun efect negativ asupra colesterolului, ci vă poate reduce riscul atât de ateroscleroză, cât și de boli de inimă. Consumul de ulei de nucă de cocos poate, de asemenea inferior riscul de boli de inimă, chiar dacă este o grăsime saturată.

MCFA sunt, de asemenea, una dintre cele mai ușor disponibile grăsimi pe care corpurile noastre le pot utiliza. Ficatul nostru este capabil să descompună aceste grăsimi destul de repede, astfel încât corpurile noastre să le poată folosi ca energie în loc să le stocheze în celulele noastre adipoase. Acesta este ceea ce face uleiul de cocos atât de uimitor pentru pierderea de grăsime - se poate crește metabolismul dvs. și asta înseamnă arderea rapidă a grăsimilor. exact ce vrei tu!

Înscrieți-vă pentru e-mailuri!

Vrei mai mult de la Beyond Diet? Înscrieți-vă acum pentru secretele noastre zilnice de slăbit.

Beyond Diet nu vă va împărtăși niciodată adresa de e-mail și puteți renunța în orice moment. Politica de confidențialitate

Și iată ce este Hype.

Cea mai mare parte a hype-ului care a fost generat în legătură cu uleiul de cocos și toate grăsimile saturate, de altfel, poate fi urmărit înapoi la campaniile extinse de frotiu încurajate de companiile din soia.

Vă amintiți cu câțiva ani în urmă, când beneficiile pentru sănătate ale soiei erau promovate peste tot, în timp ce grăsimile saturate au devenit inamicul pierderii în greutate? Reclamele, reclamele tipărite și „rezultatele cercetărilor” au lăudat soia și, la fel ca multe campanii de marketing, au convins o mare parte din America că acesta este adevărul.

Un studiu recent în Jurnalul „Lipidelor” a constatat că persoanele care au consumat aproximativ 2 linguri de ulei de nucă de cocos zilnic timp de 12 săptămâni au avut reduceri mai mari ale grăsimii abdominale și a circumferinței taliei decât cele care au ingerat aceeași cantitate de ulei de boabe de soia.

Un alt studiu în Jurnalul American de Nutriție Clinică a stabilit că persoanele care au consumat MCFA - acizii din uleiul de cocos - au pierdut mai multe grăsimi abdominale, grăsimi intra-abdominale și grăsimi corporale totale decât persoanele care au consumat ulei de măsline în schimb.

Dincolo de efectele negative pe care soia le poate avea asupra pierderii în greutate, nu susțin consumul de soia sub nicio formă din mai multe motive de sănătate. dar acesta este un alt articol.

Morala povestii.

Uleiul de cocos este o grăsime sănătoasă care ar trebui folosită cât mai mult posibil în bucătărie - în cafea, gătit carne, carne de pasăre și legume, ca înlocuitor al untului la coacere, iar posibilitățile din afara bucătăriei sunt, de asemenea, nesfârșite.

Dacă doriți să includeți ulei de nucă de cocos în mesele de ardere a grăsimilor (și vă recomand cu tărie), obțineți ulei de cocos virgin presat la rece de cea mai bună calitate, neprelucrat și susțineți capacitatea naturală de slăbire a corpului.

Puteți găsi acest soi de înaltă calitate în magazinele de produse naturiste, dar dacă nu doriți să plătiți prețul complet, doriți să vi se livreze la ușă și doriți o șansă la un borcan complet gratuit.