Uleiul de susan este unul dintre cele mai utilizate și utilizate în mod obișnuit în Ayurveda. Uleiul de susan este, de asemenea, apreciat de mii de ani de către mediteraneene și culturi cunoscute pentru longevitatea lor. Semința de susan bogată în nutrienți în sine este un simbol al prosperității și sănătății în folclorul antic. Beneficiile uleiului de susan sunt foarte apreciate în diferite regimuri ayurvedice, cele mai populare fiind pentru masaj.

sănătate

Beneficiile uleiului de susan

Sămânța de susan, Sesamum indicum, este o mică bijuterie care are un pumn puternic. Fiecare semință de susan este protejată de o coajă exterioară care se deschide în mod natural atunci când semințele se coc (dând naștere la sintagma „Desene deschise”.) 2 În acest moment semințele sunt gata să fie presate în ulei de susan ușor auriu. Semințele de susan conțin o cantitate bună de fibre dietetice, susținând un colon sănătos. Uleiul de susan a fost folosit pentru a susține numeroase sisteme sănătoase din corp, inclusiv sistemul nervos, oasele și mușchii, pielea și părul, tractul digestiv, inclusiv colonul, și sistemul reproductiv masculin și feminin. 1

Ulei de susan și Ayurveda: utilizări tradiționale

Sămânța de susan, dintr-o perspectivă ayurvedică, este dulce, înțepătoare, astringentă și amară și are un efect de încălzire. 1 Cel mai mare beneficiu al său este echilibrarea vata. Natura încălzitoare a susanului poate fi, de asemenea, bună pentru kapha, deși trebuie să aveți grijă în caz de exces de kapha, deoarece este, de asemenea, greu și clădire. Crește într-un climat uscat și, la rândul său, este benefic atunci când calitatea uscată este în exces. 1 Hrănitor, calmant și încălzitor, uleiul de susan este o parte fundamentală a tradiției nutritive de masaj ayurvedic din India. Auto-masajul cu ulei de susan este foarte recomandat pentru aceste beneficii:

  • Îți întărește capacitatea de a face față stresului
  • Promovează forța fizică
  • Hrănește mușchii și oasele
  • Sprijină mișcarea articulară confortabilă
  • Promovează modele de somn sunet
  • Susține intelectul și sistemul nervos
  • Hrănește pielea și părul

În plus față de masaj, utilizările tradiționale ayurvedice ale uleiului de susan includ următoarele:

  • Swished în gură pentru a susține dinții și gingiile puternice. 3 De asemenea, s-a demonstrat într-un studiu că reduce cantitatea de bacterii din gură. 4
  • Folosit pentru a lubrifia și susține intestinul și a înmuia scaunul. 1
  • Ca duș vaginal pentru a ajuta la menținerea unui echilibru vaginal sănătos. 3
  • Folosit pentru masajul local pentru a reduce vata. De exemplu, masajul cald pe abdomen poate ajuta la reducerea bumbacului dezechilibrat din abdomen.
  • Uleiul cald din ureche ajută la susținerea sănătății urechii.

Cum se utilizează uleiul de susan

Pentru a utiliza uleiul de susan ca parte a rutinei de masaj, urmați aceste instrucțiuni:

  1. Așezați uleiul de susan într-o sticlă de stoarcere. Așezați sticla într-o oală cu apă caldă pentru a încălzi uleiul. Testați uleiul înainte de utilizare pentru a vă asigura că nu este fierbinte.
  2. Dezbracă-te și stai într-o cameră caldă, folosind un prosop pe care nu te deranjează să-l îngrășești.
  3. Turnați cantități mici de ulei în palmă și începeți să vă masați scalpul și fața cu mișcări circulare. Asigurați-vă că masați urechile și puneți ulei cald în urechi.
  4. Masează restul corpului. Utilizați lovituri lungi pe membre și zone lungi ale corpului, cum ar fi spatele și flancul. Începeți de la extremități și deplasați-vă spre centrul corpului. Folosiți mișcări circulare pe articulații și nu uitați să acordați atenție articulațiilor mici. Folosiți și lovituri circulare pe piept și abdomen.
  5. După ce ați terminat masajul auto-îngrijitor, bucurați-vă de un duș cald de baie, având grijă să nu alunecați cu picioarele grase.

Aflați mai multe despre beneficiile detaliate ale unui masaj zilnic cu ulei cald din articolul nostru al Dr. Claudia Welch pe Abhyanga.

Pentru a promova modele de somn sănătos, masează scalpul și tălpile picioarelor cu ulei de susan înainte de culcare. Și pentru a utiliza uleiul de susan ca parte a rutinei zilnice orale, 5 luați o lingură de ulei dimineața și înghițiți-vă în gură. Nu faceți gargară și nu înghițiți. Răsuciți până la 20 de minute (este posibil să trebuiască să faceți acest lucru), permițând uleiului și salivei să facă un amestec gălbui în gură. Scuipă și clătește gura cu apă caldă. Puteți urmări prin clătire cu o apă de gură sau periere pentru a îndepărta resturile reziduale.

Contraindicații

Semințele de susan și uleiul ar trebui evitate dintr-o perspectivă ayurvedică dacă există un exces de căldură în organism, precum și o cantitate mare de ama (acumulare toxică) sau congestie.

Cumpărarea uleiului de susan

Uleiul de susan poate fi achiziționat și utilizat ca produs individual. Este, de asemenea, uleiul de bază pentru o varietate de alte produse din uleiuri din plante.

Uleiul de susan Banyan Botanicals este:

  • USDA Organic (fără erbicide chimice și pesticide)
  • 100% Expeller Pressed, o metodă naturală pentru extragerea uleiului
  • Nerafinat, permițând nutriția maximă
  • Rafinat pentru un produs mai ușor și mai blând

Deoarece se știe că uleiul de susan intră cu ușurință în piele și își transportă profund proprietățile nutritive și calmante, Banyan Botanicals îl folosește ca bază a uleiurilor noastre terapeutice din plante, inclusiv:

  • Ulei Mahanarayan (ulei de masaj pentru mușchi și articulații)
  • Ulei Ashwagandha/Bala (ulei de masaj nutritiv)
  • Neem Oil (ulei de masaj de răcire pentru piele)
  • Ulei Bhringaraj (pentru păr sănătos și somn)
  • Uleiuri de masaj Vata, Pitta și Kapha (în combinație cu alte uleiuri adecvate)
  • Ulei Nasya (pentru hrana pasajului nazal)
  • Ulei de masaj zilnic
  • Sleep Easy Oil