Vineri fericite înainte de sărbători! (Avem Solstițiul, Hanuka și Crăciunul aliniat boom-boom-boom anul acesta!)

ultima

Felicitările de Crăciun au ieșit. Cadourile au fost cumpărate (nu sunt încă împachetate, dar din fericire cumpăr doar pentru 4 persoane și pisicile mele și toate sunt locale). Decorațiunile sunt atârnate. Luminile sunt aprinse. E aproape timpul.

Crăciunul este de departe perioada mea preferată din an. Lumea pare mult mai frumoasă, mult mai confortabilă, atât de plină de dragoste și bucurie. Îmi plac decorațiunile - suntem cu toții de acord să punem lumini pe casele noastre și să ne decorăm interiorul cu copaci, panglici și ornamente. Îmi plac mirosurile - parfumul de veșnic verde și fructe de pădure, menta și prăjituri.

Și apoi este mâncarea. În anii trecuți, sărbătorile erau în esență o perioadă de lacomie. Cookies din abundență - îmi amintesc un an în care eu și sora mea am făcut aproximativ 8 tipuri de dulciuri într-o singură zi. Există petreceri - schimburi de cookie-uri, petreceri de companie, întâlniri de prieteni. Trebuie să aduceți mâncare acolo - iar mâncarea servită este toată chestia asta încântătoare pe care o scoatem doar pentru această perioadă a anului. Fudge. Prajituri cu zahar. Caramel. Tort de fructe. Pâine cu dovleac (am avut o rețetă fantastică pe care am făcut-o cu afine uscate și nuci). Panettone. Meringi. Cârnați, brânză, biscuiți pentru aperitive. și apoi cina de Crăciun în sine! Un curcan sau o rață cu toate garniturile. Umplutură! Piure de cartofi! Cartofi dulci!

Probabil că am mâncat suficient în vacanță pentru a mă hrăni în următoarele 6 luni, dacă am fost destul de sincer. Luna dintre Ziua Recunoștinței americane și Crăciun este practic un bufet lung - tavă după tavă cu mâncare. Ați putea încerca să practicați „moderarea” - în cazul meu, probabil aș numi-o „ritm”. Sigur, voi da gogoasa de dimineață la birou - și apoi voi arăta 6 biscuiți la cină.

Lăcomia pe care știu că am expus-o în acele zile (nu cu mult timp în urmă - în 2017, mâncam ca un campion, puneam deoparte acele fursecuri de casă, pentru că știm cu toții că nu sunt bune prea multe zile după ce au ieșit din cuptor!) este jenant. Nu mă identific ca fiind cineva cu o tulburare de alimentație, dar nu pot nega că lupt cu asemănările. Mergând înapoi câteva secunde când nu îmi era foame. Nu pot să ascult când corpul meu era plin sau umplut. A face alegeri alimentare proaste - omiterea alimentelor precum morcovi, broccoli, Bruxelles și multe altele și a face o dietă aproape în întregime din tava pentru cookie-uri sau aperitive.

Această persoană nu este atât de îndepărtată de ceea ce sunt eu astăzi - de aceea probabil păstrez atât de multă frământare cu privire la căderea în obiceiuri proaste. Mi-a plăcut să coac cookie-urile. Obișnuiam să-mi iau zile de la serviciu înainte de Crăciun, doar pentru a-mi acorda timp pentru a-mi coace toate preferatele. Am atât de multe amintiri plăcute despre diferitele alimente de la Crăciun și îmi mănânc sentimentele - sunt „Stelele mele ghidătoare” (un termen pe care îl folosesc dintr-o carte pe care am citit-o mai devreme), alimente pe care le consum, conștient sau nu, pentru a încerca să întoarce-te la vechile amintiri.

De asemenea, am avut un an extrem de dur emoțional/mental. Mă simt foarte fragedă și crudă, de parcă aș cădea prea tare, aș putea să izbucnesc. Cu siguranță mă descurc mai bine decât eram în toamnă, nu mă înțelegeți greșit, dar toată vremea asta ploioasă, întunecată, mohorâtă, nu ajută prea mult la constituție, să vă spun. Aș prefera să stau acasă și să mănânc junk food decât să mă duc la sală în orice zi.

Și totuși, refuz să renunț. Nu voi renunța la toate progresele mele pentru că „am o zi proastă”. Pentru că s-ar putea să am o săptămână proastă. o luna proasta. și asta m-ar duce înapoi la locul unde mă aflam în mai 2018.

Cineva mi-a spus: „Cel mai bun cadou pe care ți-l poți face este darul sănătății”. Ce lucru deștept și înțelept de spus! De câte ori ni s-a spus „Răsfățați-vă cu un Snickers!” sau „Răsfățați-vă cu cumpărarea acestui produs mizerabil!”? Suntem atât de dornici să reducem 20 de dolari pentru o satisfacție instantanee, dar nu vom investi mult în ceva mai mult pe tot parcursul vieții.

Astăzi am cântărit 184,2. Anul trecut, în această zi, am cântărit la 197,4. Nu este o diferență atât de remarcabilă, cele aproximativ 13 kilograme. Majoritatea oamenilor nu s-ar lăuda că au slăbit 13 kilograme într-un an. Nu mă laud că am pierdut 13 kilograme. Sunt mai uimit că, într-un an, nu am căzut din nou în obiceiuri proaste. Nu am căzut de pe vagon și am început să mă recâștig necontrolat. Păstrez greutatea! Încă am nesiguranțe în ceea ce privește stilul meu de viață - dar sper că punându-le aici, ca să le pot scoate din cap, să mă pot feri de autodistrugere.

Sarbatori fericite, dragii mei prieteni! Fie ca tu să primești cel mai bun cadou pe care îl poți în acest sezon de sărbători - SĂNĂTATEA TA!

Introvertit sau Extrovertit?

Pentru cea mai lungă perioadă de timp (înainte de colegul meu de cameră când trăiam singur), m-am considerat un introvertit. Am citit „Liniștea” lui Susan Cain și am dat din cap în acord cu toate atributele introvertiților:

  1. E timpul pentru mine? Da, sunt singur destul de mult!
  2. Cel mai bun gândire singur? Ei bine, sunt singur foarte mult, atât de sigur!
  3. Aveți nevoie de auto-începători pentru a fi un lider? Ei bine, nu conduc deloc și îmi place când alții încep atât de sigur!
  4. Ultima să ridici mâinile? DA!
  5. Alte persoane îmi cer părerile? Ei bine, nu atât de mult, dar sunt o ureche excelentă pentru majoritatea prietenilor mei!
  6. Purtați căști într-un cadru public? Când făceam naveta la școală, purtam cu siguranță căști pentru CD player-ul meu (și mai apoi iPod Nano)!
  7. Să te angajezi cu oameni furioși? URĂSC ASTA!
  8. Nu sunați, nu trimiteți mesaje text sau e-mail prea mult? Îmi place absolut apelurile telefonice și cea mai mare parte a comunicării în general poate fi o băutură de vrăjitoare.
  9. Convorbire scurtă? Uf, trebuie să vorbim din nou despre vreme!?

Așadar, în mintea mea, eram un introvertit. Aveam o mulțime de atribute - dar, din când în când, se întâmpla ceva care provocase cu adevărat acea definiție a mea. Îmi făceam rutina, zi de zi, zi afară și apoi, brusc, îmi dădeam seama că avusesem ZERO contact cu oricare dintre prietenii mei și aș fi nebunește singuratic, melancolic și izolat. Apoi mi-aș face o grămadă de întâlniri pentru prânz, cafea și cină și, după ce am părăsit diverși prieteni, am simțit această emoție și fericire, o strălucire dacă vrei.

Într-adevăr, sunt probabil un ambivert, nu că acești termeni chiar înseamnă ceva (Ca și testul de personalitate Meyers-Briggs). Faptul este că nu-mi plac fiecare situație socială, dar îmi place să stau cu oamenii pe care îi consider prieteni.

Săptămâna trecută a fost o mare dovadă a acestui comportament. Munca mea a avut o petrecere de sărbătoare duminică; Am făcut prânzul cu un prieten pe care nu-l mai văzusem din octombrie și apoi ieri am luat o cafea cu un prieten pe care nu-l mai văzusem din martie.

Petrecerea de lucru era o nenorocire absolută. Am cunoscut doi dintre oamenii de acolo și mi-am petrecut cea mai mare parte a timpului vorbind cu unul. Cea mai bună parte din acea seară au fost cele două pahare de vin gratuite și marshmallows-urile gourmet (da, m-am supărat, știam că aș face și mă voi bucura de el!). Când am terminat, după doar o oră, am fost atât de furios pe mine însămi pentru că m-am chinuit să merg și mi-am pierdut timpul.

Apoi ne-am rostogolit în jurul prânzului cu prietenul 1. Ne-am întâlnit și timpul a fost ZBULAT. Am vorbit despre familiile noastre, despre ce se întâmpla de sărbători și despre tot ceea ce este între ele. A fost minunat. Când a trebuit să plecăm, a fost ca și cum am smulge magnenții.

Și apoi noaptea trecută, cafeaua cu prietenul 2 a fost același lucru. Ne-am deschis vorbind despre politică, religie și tot ceea ce există între ele! Într-o clipită, au dispărut 3 ore, cafeneaua se închidea și a trebuit să mergem acasă.

Îmi place timpul liniștit? Da. Îmi place să fiu singur? Nu mă deranjează deloc. Îmi place să stau cu prietenii mei? Absolut. Îmi plac toate situațiile sociale? Absolut nu.

Am trăsături în comun cu introvertitele, dar am și trăsături comune cu extrovertitele. A sta cu oamenii mă poate ajuta să nu fiu prea absorbit în mintea mea. Și un lucru pe care l-a menționat consilierul meu a fost să fiu atent la modul în care m-am simțit după ce am ieșit. M-am simțit energizat și entuziasmat sau obosit și mizerabil? Am simțit că m-am simțit bine sau am simțit că trebuie să plec pentru că era lucrul de făcut?

În toată această călătorie a sănătății, îmi dau seama că am învățat mai multe despre propria mea sănătate mintală - ce fel de persoană sunt, cum trebuie să învăț să-mi fac timp pentru prieteni și pentru contactul exterior ÎNAINTE să ajung la etapa mizerabilă melancolică. Și că poate este mai bine să săriți petrecerile companiei de vacanță, chiar dacă au marshmallows gourmet.

Trecerea sezonului de vacanță

Am încercat să scriu o nouă postare pe blog cel puțin o dată de când a început decembrie. Sincer, habar n-aveam de unde să încep - vreau să vorbesc despre ce simt sau ce se întâmplă sau despre un subiect generic?

Încă nu știu încotro va merge această postare, dar acum mai mult ca niciodată, simt cu adevărat nevoia să scriu. Poate că acest sentiment copleșitor pe care îl am când bloguiesc este doar vârful propriilor sentimente interne în acest sezon.

Am mai vorbit despre luptele mele cu sărbătorile; pentru cea mai mare parte a vieții mele, sărbătorile înseamnă mâncare, multă mâncare și nu toate lucrurile bune pe care ar trebui să le mâncăm. Știu, știu - „nu există alimente bune și rele, ci doar diete proaste!” Numai cu mine, moderarea este ceva cu care mă lupt atât de tare. Îmi plac alimentele atât de mult încât să am doar o mică bucată de ceva este o criză internă majoră. Și odată ce am început să-mi permit o bucată de tort, adesea mă găsesc găsind noi și din ce în ce mai jalnice modalități de a înșela.

„Aceasta este practic o porție”.

"Este doar un deliciu pentru azi!"

"Sunt sărbătorile - nu voi lua asta în noul an!"

Am o listă de minciuni pe care mi le spun pentru a permite alimentelor să-mi treacă prin buze. Și apoi obiceiurile bune sunt rupte, obiceiurile rele, pe care le-am cultivat toată viața, răcnesc în existență și mă întorc din nou în acest tren.

Presupun că citind acest lucru, s-ar putea să credeți că m-am chinuit teribil - nu așa. Mi-am menținut alimentația în cea mai mare parte și rutina de exerciții. Dar, de asemenea, m-am trezit extrem de obosit, extrem de leneș și extrem de înclinat să mănânc o masă de brânză și nuci.

Când eram grea, de multe ori eram nedumerit de prietenii mei slabi care-și plângeau creșterea în greutate de 5 kilograme. Acum, cu 50 de kilograme mai ușor decât în ​​mai 2018, intru în panică pentru o creștere în greutate de 2 kilograme. A fost asta aseară? Momentul meu al lunii? Altceva? Trebuie să scap de acea greutate - acele două kilograme ar putea sângera în 5. 10. 20. GAHHHHH.

În timp ce scriu, presupun că este clar pentru mine cât de împletite sunt alimentația mea și sănătatea mea mentală. Mai am atât de multe obstacole de depășit, atât de multe de parcurs. Sunt incredibil de mândru că am păstrat 185 de lire sterline din luna aprilie a acestui an, dar adevărata provocare va fi să trec prin acest sezon de sărbători.