Asigurați-vă că dieta dvs. este bogată în nutrienți, pentru a vă asigura că organismul dvs. primește toate vitaminele esențiale și suport nutrițional pentru un păr facial sănătos și complet. Iată o privire la care vitamine și substanțe nutritive părul nostru facial are cel mai mult nevoie pentru a crește complet și rapid.

ultimul

Somon


Avocado


Iaurt grecesc


Spanac


Guava

Sparanghel


Sfecla

Sfecla este o altă sursă excelentă de MSM. Atât sparanghelul, cât și sfecla vor oferi mai mult MSM atunci când sunt crude, dar ambii păstrează MSM când sunt gătite, spre deosebire de alte legume.

Boabe și paste cu ambalaj de fier

Dacă corpul tău are prea puțin fier, poți suferi de căderea părului. Puteți găsi fier în cereale și paste, dar îl puteți găsi și în soia și linte. Acest lucru este crucial pentru creșterea unei mărgele sănătoase.

Caju


Orez brun

Orezul brun conține al patrulea cel mai abundent mineral din organism, magneziu. Este esențial pentru creșterea bărbii și poate fi găsit și în halibut.

Păsări slabe

Vrei o barbă mai groasă? Ei bine, părul este o proteină pură. Deci, atunci când nu primiți suficiente proteine, creșterea părului se poate opri. Nu veți crește păr nou și, fără îndoială, vor cădea niște păruri moarte. Acest lucru poate duce la subțire și subțire. Alegeți opțiuni slabe, cum ar fi pui sau curcan, care au mai puține grăsimi saturate decât surse precum carnea de vită și porc.

Cartofi dulci

Seminte de floarea soarelui

Semințele de floarea-soarelui sunt încărcate cu o abundență de vitamina E, care va spori fluxul de sânge și va promova o creștere mai rapidă a bărbii.

Ouăle sunt bogate în vitamina B numită biotină, care ajută semnificativ la creșterea bărbii. De asemenea, sunt ambalate cu proteine ​​și fier.

Migdale

Similar cu ouăle, migdalele conțin un conținut ridicat de biotină. O ceașcă conține aproape o treime din necesarul zilnic și va face o diferență semnificativă în creșterea bărbii.

Stridiile

Castravete și Mango

Ouăle sunt bogate în vitamina B numită biotină, care ajută semnificativ la creșterea bărbii. De asemenea, sunt ambalate cu proteine ​​și fier.

Migdale

Similar cu ouăle, migdalele conțin un conținut ridicat de biotină. O ceașcă conține aproape o treime din necesarul zilnic și va fi semnificativă

Dacă întâmpinați probleme la creșterea unei barbă groasă, plină, bărbătească și vă confruntați cu peticitatea, este posibil să aveți nevoie de puțin ajutor pentru a vă atinge adevăratul potențial de barbă. Urmarea acestui plan de masă vă va oferi corpului dvs. vitaminele și mineralele de care are nevoie pentru a avea o barbă groasă, plină și sănătoasă. De asemenea, vă va oferi corpului nutrienți, proteine ​​și omega de care aveți nevoie pentru a construi un corp puternic și muscular.

De fapt, acest plan de masă este ideal pentru oricine dorește să aibă o barbă groasă și plină, să arate acolo cel mai bine și să se simtă uimitor! Poate fi clișeu, dar sănătatea bărbii și a corpului începe cu ceea ce mănânci. În plus față de respectarea acestui plan, vă recomandăm să căutați câteva produse de îngrijire a bărbii pentru cele mai bune rezultate!