Mentine nutriție sănătoasă pentru vârstnici devine mai dificilă cu vârsta. Seniori au mai multe cerințe de sănătate care pot face din obținerea nutriției corecte o provocare. Metabolismul lor încetinește și nu sunt la fel de interesați de alimente ca odinioară.

În calitate de îngrijitor, este important să vă asigurați că părintele dvs. primește nutriția de care au nevoie prin alimente pentru a menține un stil de viață sănătos. Multe evenimente din viață pot modifica obiceiul alimentar al unui senior și îi pot determina să-și piardă interesul pentru mâncare.

Când un senior își pierde o persoană dragă sau nu are la fel de multă interacțiune zilnică cu familia și prietenii, mâncarea poate fi un eveniment singuratic. De asemenea, își pierd simțul mirosului odată cu înaintarea în vârstă, ceea ce poate face ca mâncarea să nu fie atrăgătoare și fără gust.

Este esențial ca un vârstnic să aibă o alimentație bună, astfel încât să nu dezvolte malnutriție, subnutriție sau boli ca urmare a unor obiceiuri alimentare slabe. În vârstă de vârstă, nevoile corpului lor se pot schimba și acest lucru le poate modifica necesarul de alimente, precum și obiceiurile lor alimentare.

Poate fi dificil din punct de vedere social pentru un senior care a redus auzul să mănânce în public sau să comande mâncare, deoarece pot deveni jenat din cauza faptului că nu aud corect. Acest lucru nu mai face ca masa să fie un eveniment și poate determina un senior să evite să mănânce cu totul.

Seniori pot avea, de asemenea, o alimentație slabă ca urmare a unor probleme financiare care îi împiedică să cumpere alimente sau frica de a ieși în public pentru a cumpăra alimentele de care au nevoie pentru a avea o dietă sănătoasă.

Vă puteți ajuta cu aceste probleme, asigurându-vă că părintele dvs. primește nutriția adecvată de care au nevoie, aprovizionându-și casa cu o sursă de hrană adecvată și sănătoasă.

Menținerea nutriției la vârstnici este imperativă pentru a-i ajuta să ducă o viață sănătoasă și pentru a-și crește nivelul de energie. O alimentație proastă poate duce la oboseală și poate fi catalizatorul altor boli pe care le poate experimenta o persoană în vârstă în timpul vieții.

Vom acoperi acest articol

nutriții

Distribuiți această infografie pe site-ul dvs.

Provocări pentru seniori și nutriție

Odată cu vârsta, apar modificări ale corpului pentru un senior. Acest lucru poate face mai dificil să mănânci și să te bucuri de mâncare. Modificările simțurilor pot crea o lipsă de interes față de alimente, în timp ce modificările corpului pot face mai dificilă dorința și nevoia de alimente.

Aceste modificări sunt frecvente pe măsură ce unii vârstnici îmbătrânesc și au mai puține cerințe de nutriție:

Depășirea acestor provocări poate fi dificilă pentru un senior care caută nutriția potrivită. Schimbările corpului pot modifica modul în care se simt în legătură cu mâncarea și le pot face să-și piardă interesul aparent peste noapte.

Nutriție sănătoasă pentru vârstnici

În calitate de îngrijitor, trebuie să urmăriți semnele că părintele dvs. nu încorporează o nutriție sănătoasă pentru persoanele în vârstă și să vă asigurați că mănâncă zilnic din toate grupurile de alimente.

O masă adecvată pentru un senior ar trebui să includă alimente din toate grupele de alimente și să prezinte o farfurie colorată care să arate apetisant pentru paletă.

Rețineți că o masă sănătoasă ar trebui să includă:

  • Carne slabă
  • Fructe si legume
  • Cereale integrale
  • Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi

De asemenea, trebuie luat în considerare aportul de sodiu, precum și dozele mari de fibre din alimentele care sunt pregătite pentru masa unui senior. Fibrele pot ajuta la digestie și pot face alimentele mai ușor de procesat pentru un senior cu probleme de stomac sau gastro-intestinale.

Sfaturi pentru nutriție la seniori

Făcând mâncarea atrăgătoare pentru persoanele în vârstă și permițându-le să vadă importanța pe care o are valoarea nutrițională în ceea ce privește modul în care se simt și cât de activi sunt, acest lucru poate ajuta orele de masă să fie mai plăcute pentru ei. Rețineți aceste sfaturi atunci când vă pregătiți pentru un senior care a avut dificultăți în a mânca.

Nutriție pentru vârstnici peste 80 de ani

Nutriția pentru persoanele în vârstă cu vârsta peste 80 de ani necesită o atenție specială. Ajutarea acestor vârstnici cu alimentația lor le poate permite să ducă o viață mai lungă cu ruperea oaselor sau devenind susceptibil la boli cronice.

Când aveți grijă de un vârstnic peste 80 de ani și de nutriția lor, ar trebui să le măriți aportul de proteine ​​pentru a ajuta la menținerea mușchilor sănătoși și a forței ridicate. De asemenea, aportul de calciu trebuie crescut pentru a ajuta la osteoporoza care se dezvoltă la această vârstă.

Pentru a ajuta la creșterea calciului, nutriția pentru persoanele în vârstă de peste 80 de ani ar trebui să includă vitamina D suplimentară pentru a ajuta la absorbția calciului în corpul lor. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la reducerea cancerului și a hipertensiunii arteriale la vârstnici.

Nutrienți importanți de adăugat într-o dietă pentru seniori

  • Creșteți vitamina D
  • Creșteți fibra
  • Mănâncă legume și fructe
  • Omega 3-6 și 9 (grăsimi bune)

Deoarece constipația este un factor la mulți seniori, creșterea aportului lor de fibre peste vârsta de 80 de ani poate ajuta la reducerea acestor probleme. O mulțime de legume, fructe și cereale integrale ar trebui introduse în dietă pentru a asigura o digestie adecvată și mișcări intestinale mai ușoare.

Acizii grași omega-3 sunt, de asemenea, esențiali pentru un vârstnic peste 80 de ani și pentru nutriția lor. Găsiți în pești, acești acizi pot ajuta la reducerea colesterolului, la sănătatea inimii și la reducerea tensiunii arteriale.

A avea grijă de un senior înseamnă a-i urmări cu atenție nivelul de nutriție. Doriți să vă asigurați că primesc o dietă sănătoasă de care au nevoie pentru a-și menține sănătatea acum și în viitor.

Fiți conștienți de modul în care orele de masă pot afecta un senior și dificultățile pe care le pot avea în timp ce mănâncă. Asistați-i în pregătirea meselor și asigurați-vă că le oferiți nutriția adecvată de care au nevoie pentru a rămâne sănătoși și pentru a trăi o viață lungă fără boli și malnutriție.