De la totalul pasului zilnic până la modelele de somn pe timp de noapte, fanaticii de fitness au ajuns să aibă încredere în urmăritorii activității lor pentru a le spune aproape totul despre sănătatea și starea lor de bine.

spune

Cu toate acestea, potrivit unui nou studiu al American Council on Exercise (ACE), care a examinat acuratețea a cinci trackere populare de activități, probabil că nu ar trebui să aveți încredere în dispozitivul dvs. purtabil pentru a furniza statistici exacte despre câte calorii ardeți.

Conform rezultatelor studiului, la raportarea cheltuielilor de energie (sau a caloriilor arse), urmăritorii erau opriți între 13 și 60 la sută. Unele dispozitive supra-calculate și altele sub-calculate.

„Prezicerea cheltuielilor calorice este un proces relativ complicat”, a declarat directorul științei ACE, Cedric X. Bryant, dr. a spus într-un comunicat de presă. „Există anumite ipoteze care se fac atunci când se dezvoltă algoritmii care traduc activitatea de mișcare detectată de dispozitive în calorii arse. Chiar și dispozitivele cu cele mai bune ecuații de predicție vor avea o anumită marjă de eroare datorită variabilității biologice naturale. ”

Pentru a determina acuratețea unora dintre cei mai populari trackere de fitness de pe piață, cercetătorii de la Universitatea din Wisconsin, LaCrosse au lucrat cu 10 bărbați sănătoși și 10 femei sănătoase cu vârste cuprinse între 18 și 44 de ani. Studiul a fost împărțit în două părți: una pentru măsurarea caloriilor burn și celălalt pentru a măsura pașii parcurși și a inclus Nike + Fuelband, Fitbit Ultra, Jawbone UP, BodyMedia FitCore și Adidas MiCoach.

Participanții au purtat trackerele în timp ce mergeau și alergau pe o bandă de alergat la nivel, pe o eliptică și, de asemenea, în timp ce efectuau exerciții și exerciții „legate de sport”.

„Pentru a evalua acuratețea, toți urmăritorii de activitate evaluați în studiu au fost comparați cu analizoarele metabolice portabile purtate de toți participanții și pedometrul NL-2000i, care s-a dovedit a fi corect în studiile anterioare de cercetare”, a menționat ACE în comunicatul de presă.

Rezultatele au arătat că majoritatea dispozitivelor au reușit să măsoare în mod eficient cantitatea de pași parcurși de participanți în timp ce mergeau, alergau și pe eliptică, cu o precizie de 10%. Cu toate acestea, s-a constatat că au măsuri greșite atunci când efectuează mișcări complicate, cum ar fi ridicarea greutăților sau antrenamentul încrucișat.

Studiul a constatat că cele mai exacte numere de pași au fost înregistrate cu Jawbone Up.

Chiar dacă studiul a constatat că aceste dispozitive purtabile nu pot oferi feedback 100% precis, autorii studiului și ACE consideră că pot fi instrumente utile.

„Deși dispozitivele evaluate în studiu nu sunt ideale pentru măsurarea numărului de calorii arse, ele pot oferi consumatorilor o estimare rezonabilă a cantității de activitate fizică pe care o încorporează în rutina lor zilnică”, a spus Bryant. „Accesul la aceste informații poate fi un instrument valoros de motivație și informație pentru persoanele care încep o călătorie de fitness, precum și pentru cei care încearcă să-și crească nivelul de activitate fizică zilnică.”

El a continuat: „Este important ca consumatorii să înțeleagă că, deși urmăritorii activității nu pot estima cu exactitate cheltuielile calorice, aceștia par să măsoare cu precizie numărul de pași în timpul anumitor activități și pot fi utilizați pentru a cuantifica și urmări în mod eficient modificările obiceiurilor de activitate fizică ale unui individ. ”